Аніта Луценко. Як продовжити життя. Як дізнатися свій біологічний вік

Всі знають приказку: «Людині стільки років на скільки він себе почуває». І дійсно, цифри в паспорті говорять всього лише про ваше фактичне віці. А скільки ж років вам насправді? Про це розповість такий показник як біологічний вік. Тренер «зваження та щасливих» Аніта Луценко розповість, як визначити свій справжній вік і покаже комплекс вправ, який допоможе вам знизити біологічний вік і відчути себе набагато молодше.

Якщо ви хочете в 60 років почуватися на 30, то пора вставати з дивана і починати займатися спортом. Чарівний тренер Аніта Луценко підготувала тест, який покаже на скільки сильно відрізняється ваш вік, записаний в паспорті, від того, на який вік відчуває себе ваш організм.

Біологічний вік - цим терміном вчені позначають рівень зношеності вашого тіла. Іншими словами, якщо вам за паспортом 20 років, це зовсім не означає, що ваш організм відчуває себе на 20 років і тому у вас часто болить голова, спина. Ви щодня знаходите у себе нові симптоми різних захворювань. Це перша ознака того, що біологічний годинник показують - ваше тіло вже на пенсії.

Однак, на відміну від віку в паспорті, біологічний вік можна зменшити. Заняття спортом, танцями і т.д. покращують гнучкість вашого тіла і роботу суглобів, розвивають вестибулярний апарат і покращують діяльність нервової системи. Ви можете записатися в танцювальну студію або відвідувати заняття стретчингом в Москві , Займатися плаванням або ходити на фітнес. Все це обов'язково дасть свої результати, регулярні фізичні навантаження допоможуть вам помолодіти і відчувати себе краще. Ви будете бадьорими і енергійними, немов вам знову 20 років.

Прості тести від Аніти Луценко допоможуть вам зрозуміти, скільки років вам насправді. А спеціальні вправи, які покаже тренер, допоможуть вам знизити біологічний вік і цим продовжити ваше життя.

Аніта Луценко. Як продовжити життя. Як дізнатися свій біологічний вік. Дивитися онлайн

(2270)