Як скинути зайву вагу навесні: 5 звичок

Багато хто вважає, що досить сісти на дієту, щоб швидко позбутися від зайвих кілограмів. Поспішаємо розчарувати, іноді такі жертви безуспішні. Спробуйте поміняти свої звички! Ми розповімо, які саме!

Ще трохи і настане пляжний сезон, тому не варто чекати понеділка, щоб нарешті приступити до своєї обіцянки і почати худнути.

Якщо ви вже встигли закупити кефір, рекомендуємо пригостити ним колег. Справа в тому, що наш організм ослаблений після зими і якщо зараз його посадити на дієту, почнуться проблеми зі здоров'ям. Є інший спосіб влізти в улюблене весняне плаття - поміняти свої харчові звички.

Хочете пити - випийте води!

Щоб схуднути, рекомендуємо забути про вживання солодких газованих напоїв і замінити їх звичайною водою. Заради експерименту спробуйте протягом тижня ранок починається з води, і ви здивуєтеся, що один стакан бадьорить краще кави.

Читайте також: У яких продуктах міститься білок

До того ж, з простої води теж можна зробити смачний напій, досить кинути кілька кубиків льоду, додати одну часточку лимона і 1 часточку апельсину. Хочете щось пікантне? Поріжте дрібно м'яту і трохи імбиру.

активний спорт

Якщо ви зиму ви розслаблялися, плаваючи в басейні на спині, щоб схуднути навесні, рекомендуємо вибрати більш активний вид спорту. Наприклад, можна почати бігати, займатися груповими фітнес тренуваннями, раз в тиждень потроювати інтервальні тренування, будинки стрибати на скакалці.

Тренажерні зали: http://www.sportlife.ua, http://www.sportland-club.ru/, http://myfit.ua/

Вихідні без телевізора

Ми з нетерпінням чекаємо вихідних. Нарешті вони приходять, ми півдня спимо, потім вбиваємо час перед телевізором з чимось «забороненим». Але в лежачому положенні калорії навряд чи зможуть самі спалюватися. Тому, щоб схуднути навесні, необхідно міняти цю звичку, тим більше погода на нашому боці. Плануйте проводити активні вихідні: влаштовуйте прогулянки з кіньми (http://snezhok.kiev.ua/), катайтеся на картингу (http://www.bkart.com.ua/) або збирайте друзів і вирушайте на пейнтбол (http: / /www.bearsclub.com.ua/)

час барбекю

Для багатьох худнути - це означає вживати несмачні парові овочі без солі. Але, як правило, таке блюдо не приносить ні задоволення, не почуття насичення. Насправді, страви не обов'язково робити на пару, їх можна запікати в духовці або робити на грилі або барбекю. Весна - даний час пікніків! Купіть сьомгу, замаринуйте її в соку лимона і відправляйте на вогонь, на гарнір можна зробити гриби. На багатті вони будуть смачні навіть без солі.

Корисні посиденьки з друзями

Навесні зовсім інший настрій, вже не хочеться бігти після роботи, а хочеться продовжити день і зустрітися з друзями. Але якщо ви худнете, вас підстерігає небезпека - спокуси з весняного меню в ресторанах! Іноді можна не розрахувати з почуттям голоду і з'їсти зайве тірамісу або банановий торт.

В такому випадку, завжди вибирайте в меню корисні страви. Це можуть бути салати з заправкою на основі оливкової олії, запечена риба або м'ясо. Але не варто йти на поводу у друзів і замовляти картопля фрі з різними соусами, інакше мрія влізти в плаття, так і залишиться мрією!

Читайте також: Як зробити страви смачніше в пост: топ 4 секрету

Дотримуйтеся цих простих порад і через тиждень 1-2 кг підуть без особливих жертв і знущань над організмом!