Хулахуп для схуднення. Обруч для схуднення
- Вправи з хулахуп для схуднення
- У яких випадках не можна користуватися хулахупом. Протипоказання для хулахуп
Хулахуп останнім часом ставати одним з ефективних методів, щоб прибрати зайву вагу. Ось саме тому все більше людей прагнуть обзавестися струнким тілом з використанням даного обруча. Зараз хулахуп для схуднення займає лідируючі позиції в цій нелегкій справі.
Вправи з використанням обруча хулахуп дуже прості. Щоб приступити до занять з використанням хулахуп вам не потрібно буде викликати спеціальних людей інструкторів. Всього лише треба буде знайти підходяще місце, або зайняти найбільшу кімнату в квартирі, попередньо її спустошивши і слідувати декільком правилам.
Вправи з хулахуп для схуднення
Спершу, перед початком вправ з обручем, займіть правильне положення тіла: встаньте прямо, розсуньте ноги по ширині плечей, носки ніг злегка поверніть назовні. Розмістіть хулахуп нарівні з талією. Після цього, опустіть хулахуп і почніть його обертати з використанням рухів талії і стегон. М'язи повинні бути напружені на всьому протязі вправ, а інакше всі ваші старання в скиданні ваги будуть марні. Тривалість обертання, кількість обертів і темп вибирайте найбільш підходящі вам. Кількість та інтенсивність занять ви може вибирати самі, все залежить тільки від вашого здоров'я. Основний момент - це регулярність і протяг часу обертання. Ви можете, наприклад, вибрати 2-3 дні на тиждень і крутити хулахуп протягом 10-20 хвилин.
У яких випадках не можна користуватися хулахупом. Протипоказання для хулахуп
Так як хулахуп застосовують для схуднення і то що це фізичне вправи, то у нього є протипоказання. Прекрасним дамам не варто його використовувати в період вагітності, після пологів, при захворюваннях статевих органів, а так само хвороби нирок і печінки. Так що, якщо вас є що-небудь з цього, або коли-небудь було, то варто спершу проконсультуватися з лікарем і при заняттях бути дуже акуратними. Якщо у вас з'явилися гематоми, то, швидше за все, у вас чутлива шкіра, не турбуйтеся, з часом вони пройдуть. Запам'ятайте найголовніше, що хулахуп повинен приносити користь, а не шкодити вашому здоров'ю!
Ефект для схуднення є, і про нього зазвичай знають, але ми все ж нагадаємо вам про позитивні ефекти. Хула хуп:
- Усуває відкладення жиру, хоча і не дає моментального результату
- Сприяє пружності шкіри
- Зміцнює наступні системи:
- серцево-судинну
- дихальну
- вестибулярний апарат
Так само хулахуп позитивно впливає на судини кровоносної системи і надає профілактичну дію при варикозі. Так що можна сміливо рекомендувати хулахуп для схуднення.