Завантажити книгу бодібілдинг фундаментальний курс Джо Вейдер
Найбільша з книг з бодібілдингу "Фундаментальний курс Джо Уайдера" вперше видана російською мовою.
Протягом останніх 30 років Джо Вейдер незмінний наставник практично всіх провідних культуристів Америки, серед яких Стів Рівз, Арнольд Шварценеггер, Лу Фериньо, Френк Зейн, Леррі Скотт і доктор Франко Колумбу. Сьогодні будь-який спортсмен, який домігся видатних результатів у бодібілдингу, працює по системі тренувань Уайдера. Його книга «Бодібілдинг. Фундаментальний курс Джо Уайдера »стала найкращою і найвідомішої книгою з бодібілдингу у всьому світі. Але російською мовою в своєму повному обсязі вона ніколи не видавалася. І ось ця книга вперше з'явилася і у нас.
Вона дає можливість скласти повну картину про культуризм від перших кроків на цьому терені до рівня майстра. Основний матеріал розбитий за кількома розділами, присвяченим різним рівням підготовки: початківці, культуристи середнього та просунутого рівня, а також підготовка та участь в змаганнях. У книзі є величезна кількість фотографій, на яких провідні культуристи світу показують кожну вправу. Це не просто черговий працю по культуризму, це книга-одкровення великого майстра, який розкриває секрети чемпіонів. Тут можна знайти відповіді як на елементарні питання: де тренуватися, що одягнути на тренування, як правильно дихати, що є, як правильно розігрітися; так і на питання дуже високого рівня, наприклад, як підвищити інтенсивність тренування, як позбутися від розтяжок, як скласти для себе програму тренувань і багато, багато інших.
В останньому розділі автор об'єднує всі технічні прийоми і секрети, про які йшла мова на сторінках цієї книги і призводить наочний приклад їх застосування в різних програмах тренувань одного з найвидатніших культуристів світу. Тут же можна ознайомитися з тим, якого раціону харчування слід дотримуватися в період поза змаганнями та підготовки до змагань. Іншими словами, це цілковите керівництво до дії від перших кроків до рівня чемпіонів.
Цю книгу можна купити в московських магазинах ТДК «Москва», «Московський будинок книги», «Новий книжковий», «Молода гвардія», петербурзькому «Амадеос», в інших містах - в «Топ-книги» і «Майстер-книзі», а також замовити по інтернету в магазинах «Озон» і «Лабіринт».
Про Джо Вейдер
Джо Вейдер відомий у всьому світі як «тренер чемпіонів». Його захоплення бодібілдінгом почалося в 1936 році, а через три роки, будучи ще підлітком, він засновує журнал, відомий зараз як Muscle & Fitness (тираж цього журналу вже давно вийшов за межі 500 000 примірників). Система тренувань Уайдера отримала загальне визнання в усьому світі. У 1980 році Міжнародна федерація бодібілдингу (IFBB), вперше утворена в 1947 році Джо Уайдером і його братом і об'єднує під своїм крилом національні федерації, включила в свої ряди 112 члена.
«Джо Вейдер культурист з великої літери і легендарний тренер. Йому немає рівних серед безлічі людей, які коли-небудь займалися популяризацією та просуванням бодібілдингу. Більш того, немає на землі жодної людини (незалежно від віку і фізичної форми), який би не знайшов відповіді на свої питання в цій біблії культуризму ».
Кріс Дікерсон
Містер Всесвіт
11-разовий володар різних титулів по культуризму серед професіоналів
«За одну годину спілкування з Джо Уайдером дізнаєшся набагато більше, ніж за багато років тренувань методом проб і помилок ... просто-напросто« Бодібілдинг. Фундаментальний курс Джо Уайдера »найкраща книга по культуризму, яку мені коли-небудь доводилося тримати в руках».
Денис Тенеріно
Містер Америка
Містер Мир
Містер Всесвіт
«Живучи в Канаді, я не міг постійно тренуватися під керівництвом Джо Уайдера. Але тепер, коли він переніс 40-річний досвід своєї роботи з найбільшими культурістамі світу на сторінки цієї книги, я зможу черпати необхідну інформацію з неї. Я б настійно рекомендував «Бодібілдинг. Фундаментальний курс Джо Уайдера »всім, хто цікавиться культуризмом. Ця книга-посібник з культуризму еквівалентна як мінімум 100 годин персональних тренувань ».
Рой Календер
Містер Канада (серед любителів і професіоналів).
коментар від www.real-man.ru
Книга «Бодібілдинг. Фундаментальний курс Джо Уайдера »обов'язково повинна бути у кожного новачка. У ній ви знайдете відповіді на 99,9% ваших запитань. Так само як за допомогою азбуки людина вчиться читати, так і за допомогою цієї книги новачок отримає найкращі, фундаментальні знання з бодібілдингу.
В кінці 80-х, на початку 90-х в з'явилася перша в Росії книга Джо Уайдера «Система будівництва тіла». Це був прорив в перебудовної Росії. Все бодібілдери Росії до тих пір тренувалися за порадами друзів, з уривків зі статей, які потрапляли із західних журналів, за порадами тренерів - важкоатлетів, отримали можливість під довільну практику отримати сильну теорію.
Ця книга, як у багато разів більше ніж перше видання, але і набагато більш ілюстрована. Всі вправи супроводжуються фотографіями чемпіонів, які їх виконують. Так само, після пояснення вправ на певну групу м'язів, наводяться програми тренувань чемпіонів на ці групи. Дано дуже докладні рекомендації по харчуванню, а також, що хочеться відзначити, вперше в книзі Уайдера, наводяться поради та рекомендації щодо правильного відновлення і харчування після курсів прийому стероїдних препаратів. Так само дано докладний опис передзмагання: харчування, тренування та позування.
«Бодібілдинг. Фундаментальний курс Джо Уайдера »- це понад 600 сторінок знань, які допоможуть провести вас від новачка до професіонала.
Хочеться звернути увагу, на тираж цієї книги - всього 3000 примірників. На вашому місці, ми б поспішили її купити ...
Інші статті в розділі "Новини"
Див. також: