ТОП-5 жиросжигающих коктейлів з ківі
- 5 правил приготування "працює" жиросжигающего ківі-коктейлю
- Ківі з кефіром
- Складові:
- Коктейль з ківі на основі зеленого чаю
- Складові:
- Коктейль "мангового екзотика"
- Складові:
- Коктейль "Цитрусова бомба"
- Складові:
- Коктейль "Ананасовий рай"
- Складові:
Досить лише одного зрілого плода, щоб заповнити добову норму споживання вітаміну С. Крім цього він багатий вітаміном Е, бета-каротином, калієм і клітковиною. За кількістю вітамінів і мінералів ківі перевершує найбільш споживані фрукти у всьому світі, в тому числі апельсин, банан, ананас, яблуко. Головна перевага коктейлів з ківі полягає в невеликій калорійності при величезній кількості корисних речовин. Одна порція такого напою містить не більше 200 ккал, а по своїй живильній цінності цілком може замінити один повноцінний прийом їжі.
Читай також: Що з'їсти, щоб схуднути: жиросжигающий ТОП-7
5 правил приготування "працює" жиросжигающего ківі-коктейлю
- Не додавайте в вітамінні коктейлі алкоголь. Спиртні напої розпалюють апетит, а нам (для схуднення) потрібно його навпаки - придушувати. До того ж алкогольні напої містять чималу кількість калорій, а нам зайві калорії теж ні до чого.
- Готуйте напої тільки зі свіжих продуктів, в крайньому випадку можна використовувати заморожені ягоди.
- Шкірка цитрусових - це природний щит від втрати вітамінів. Тому не купуйте цитруси в уже очищеному вигляді. Яка б не була спокуслива ціна на такий продукт - вітамінів в ньому не залишилося, практично всі корисні речовини випарувалися.
- Очищайте і нарізайте м'якоть плодів безпосередньо перед приготуванням. І ніколи не залишайте приготований напій «на вечір» або «на ранок». Запам'ятайте - вітамін С випаровується протягом півгодини після приготування. А через пару годин в вашому склянці залишиться просто смачний напій, а не цінний коктейль для здоров'я.
- При зіткненні з металевими насадками частина корисних речовин руйнується, тому приготований коктейль містить всього половину цінних активних компонентів свіжого цитруса.
Читай також: Як почистити ківі за 3 секунди (відео)
Ківі з кефіром
Складові:
- Ківі - 1 плід
- Кефір - 200 мл
- Лимон - одна часточка
- М'ята - 2-3 гілочки
Спосіб приготування:
Ківі очистити від шкірки і нарізати шматочками. Всі компоненти збити в блендері до утворення однорідної маси.
Читай також: За лічені хвилини: Ківі-лимонад
Коктейль з ківі на основі зеленого чаю
Складові:
- Ківі - 2 плоду
- Апельсин - 1 цитрус
- Зелений чай - 150 - 200 грам
- Лимон - 1 часточка
Спосіб приготування:
Плоди очистити і дрібно нарізати. Використовуючи блендер приготувати з усіх компонентів смачний жиросжигающий коктейль. До речі, якщо замість апельсина використовувати персик або банан, то смак напою буде м'якше, а консистенція гущі.
Читай також: Як правильно посадити актинідію (міні-ківі)
Коктейль "мангового екзотика"
Складові:
- Ківі - 2 штуки
- Сік манго - 400 мг
- Апельсин (грейпфрут) - 1 штука
Спосіб приготування:
М'якоть цитрусів збити до однорідної маси і змішати з соком манго. Цей напій здатний прискорити метаболізм і поліпшити травний процес. Він насичує організм вітамінами, виводить токсини і шлаки, а також зміцнює імунітет.
Читай також: Дієта «Харчові гойдалки»: як прискорити свій метаболізм
Коктейль "Цитрусова бомба"
Складові:
- Ківі - 1
- Банан - 1/2
- Яблуко - 1/2
- Сік граната - 1/2 цитруса
- Сік одного апельсина
- Вода - 1/2 склянки
Спосіб приготування:
Очищену м'якоть ківі, банана і яблука змішати з водою і збити в блендері. Потім в отриману суміш влити сік апельсина і граната. Поживний коктейль може замінити сніданок і зарядити енергією на цілий день.
Читай також: Чи не доброго ранку: 10 сніданків, які шкодять здоров'ю
Коктейль "Ананасовий рай"
Складові:
- Ківі - 2 частини
- Ананас - 5 частин
Спосіб приготування:
Для приготування цього напою береться 2 частини ківі і 5 частин м'якоті ананаса. Все змішується в блендері. Щоб схуднути, пийте його замість ситної вечері і не забувайте про регулярні фізичні навантаження!
Читай також: Як схуднути на гречаної коктейлі: мінус 7 кіло за 2 тижні
Якщо ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter, щоб повідомити про це редакцію.