Дихання «Оксісайз» - дихальна гімнастика для схуднення - відгуки 2018-2019 для схуднення

Зима принесла розчарування не тільки працівникам комунальних служб, а й жінкам. Якщо працівникам комунального господарства з приходом весни буде легше, так як сніг розтане, то, ось зайві кілограми і жирові відкладення з жіночого організму самі по собі не підуть.

Весна пролетить швидко, а влітку хочеться покрасуватися на пляжі в красивому купальнику. Так хочеться показати сонця своє струнке і красиве тіло. Як же бути? Можна, звичайно, посидіти на дієті. Але вона допоможе позбутися від декількох кілограмів, а зайвий жир все одно залишиться. Спортивні клуби зможуть вирішити проблему, але багатьом такі заняття не по кишені.

Вихід один - вивчити методику дихання «Оксісайз». Займаючись за цією методикою, 10 - 20 хвилин в день, можна назавжди позбутися від зайвої ваги і жиру. Також, за допомогою спеціального дихання, можна омолодити свою шкіру і поправити здоров'я. Оксісайз можуть займатися люди різного віку без обмежень.

Якщо немає часу окремо займатися Оксісайз, робіть це по дорозі на роботу, або ж, виконуючи домашні справи - все одно будете худнути. Це відбудеться тому, що кров буде збагачуватися киснем, внаслідок чого, жир почне горіти. Через тиждень після таких дихальних вправ тіло почне зменшуватися в обсягах, стануть танути зайві кілограми. Ще хочеться відзначити і те, що за допомогою Оксісайз можна позбутися целюліту.

Як працює система
При діафрагмальному диханні починає поліпшуватися робота травного тракту, внаслідок чого їжа засвоюється швидше. Після 10 хвилинного дихання, обмін речовин в організмі прискорюється , А це значить, що зайвий жир просто не встигає відкладатися. За допомогою такого виду дихання з організму стануть виводитися токсичні речовини, внаслідок чого він почне омолоджуватися. Після занять поліпшується настрій, відчувається прилив енергії, підвищується працездатність.

Головне - дихання
Для того щоб навчитися правильно дихати, необхідно кілька днів проводити заняття перед великим дзеркалом. Так можна проконтролювати правильність виконання дихальних вправ. Необхідно встати рівно (тіло має бути натягнуто, як струна). Наступний етап - глибокий, спокійний вдих. При такому глибокому диханні живіт надувається (не можна допускати того, щоб прогиналася поперек, і піднімалися плечі). Далі, потрібно зробити три коротких, скорочуються вдиху (при цьому живіт повинен скорочуватися і надуватися). Затримка дихання на 2 секунди - повільний видих (живіт плавно здувається), після чого необхідно зробити три скорочуються видиху. При цьому необхідно стежити, щоб живіт як би пульсувало (надувалася і скорочувався). Після - затримка дихання на 2 секунди. Необхідно зробити поспіль 5 таких дихальних вправ. Потім необхідно виконати глибокий спокійний вдих і спокійний видих. Таким чином, необхідно дихати протягом 10 - 15 хвилин. По закінченню декількох днів занять перед дзеркалом можна повністю освоїти техніку дихання Оксісайз. Після чого можна починати поєднувати її з вправами (на розтяжку, або з силовими вправами - це не так важливо). Тут найголовніше - правильне дихання.

На перший погляд може здатися, що таке неможливо, але, повірте, результат не змусить себе довго чекати. Єдине, що хочеться відзначити, Оксісайз - це теж тренування. Тому, заняття потрібно проводити натщесерце. І після занять приймати їжу можна тільки через півтори години.

Є ще один секрет, як можна поласувати смачненьким, і не набрати зайвих кілограмів. Після кожного прийому їжі необхідно зробити глибокий діафрагмальний вдих протягом 4 секунд, далі затримати дихання на 16 секунд. Після цього потрібно зробити повільний видих протяжністю 8 секунд (при цьому необхідно стежити за тим, щоб живіт повільно здувається). Повторити ще 10 раз. За допомогою такого роду дихання, обмін речовин прискорюється, в зв'язку з чим зайві жири і кілокалорії спалюються . Пам'ятайте: «Подих - це життя!» Дихайте і живіть щасливо!