Чи можна мамі, що годує огірки?

1. Свіжі огірки при годуванні груддю
2. Консервовані огірки при годуванні груддю

Як відомо з історії, вперше огірки з'явилися близько 3000 років тому, в Індії. На вигляд здається, що даний овоч за визначенням не може містити будь-яких поживних речовин, - в ньому одна вода. Насправді, це припущення є помилковим.

З давніх-давен люди використовували цілющі властивості огірка. Так, досить часто він застосовувався для нормалізації кров'яного тиску, а також для приготування різних косметологічних масок. Крім того огірок має виражену сечогінну ефектом.

Свіжі огірки при годуванні груддю

Практично будь-яка мама, під час годування грудьми замислювалася: «А чи можна мені їсти огірки (свіжі, солоні) і якщо не можна, то чому?».

На сьогоднішній день багато педіатри включають свіжі огірки в список продуктів, які небажано вживати при вигодовуванні немовляти грудьми.

Вся справа в тому, що сам по собі свіжий огірок, сприяє посиленому утворенню газів в кишечнику, що в кінцевому підсумку обов'язково призводить до розвитку метеоризму у малюка . Однак кожен жіночий організм індивідуальний, і деякі жінки-годувальниці відмінно себе почувають після того, як підкріпити салатом з молодих, зелених, огірочків.

Для того, щоб визначити чи можна мамі, що годує взагалі їсти свіжі огірки, необхідно провести невеличкий експеримент: вона повинна з'їсти буквально половину огірка і після годування грудьми поспостерігати за малюком. якщо алергічні реакції через 10-12 годин відсутні, - мама може дозволити собі 1-2 невеликих огірочка один раз в 2-3 дня.

Консервовані огірки при годуванні груддю

Малосольні, мариновані огірки, хоч і в меншому ступені, але все ж приводять до підвищеного утворення газів в кишечнику, тому вживати їх в їжу мамі, яка годує малюка грудьми, не рекомендується. Крім того, надмірний вміст солей і мінералів в такому продукті призводить до затримки води в організмі, що може стати причиною утворення набряків.

Якщо все ж мамі, що годує дуже хочеться з'їсти солоний огірок, то краще за все відразу запити його невеликим кількість води. Це знизить концентрацію солі в організмі, і попередить можливість утворення набряків кінцівок.

Через те, що свіжі овочі в своєму складі містять велику кількість клітковини, лікарі не рекомендують вживати їх у великій кількості годуючим мамам. Саме вона надає велике навантаження на ще незміцнілий кишечник немовляти. Тому молодим мамам не варто захоплюватися вживанням в їжу овочів, щоб не відчувати кишечник свого крихти.

Але це зовсім не означає, що необхідно виключити їх з раціону повністю. У разі відсутності у малюка алергічної реакції на даний овоч, мама може дозволити собі 1-3 невеликі огірочки в день. Краще всього з'їсти їх в ранкові години, або ж в крайньому випадку в обід. Перед сном огірки в їжу краще не вживати, тому що міститься в них клітковина вимагає велику кількість енергії для перетравлення, а вночі шлунок повинен відпочивати.

Таким чином, вживати огірки під час грудного згодовування можна, але в невеликих кількостях. При цьому немає великої різниці, свіжий це овоч чи консервований. Тут все в першу чергу залежить від переваги самої жінки. Однак не варто забувати, що надмірне вживання огірків може привести до розвитку метеоризму у крихти. Тому мама повинна постійно контролювати свій раціон і не вживати в їжу велику кількість продуктів, які є за своєю природою алергенами. В іншому випадку - проблем молодій мамі практично не уникнути.