Профілактика хвороб опорно-рухової системи

1. Чому з'являються проблеми з опорно-руховим апаратом?
2. Часто зустрічаються захворювання:

Значення здоров'я опорно-рухового апарату важко переоцінити. Його величезний «механізм» забезпечує нашу фізичну активність. Якщо говорити простою мовою - наш опорно-руховий апарат - це вся сукупність кісток, м'язів, суглобів і сухожиль, тобто «каркас» для тіла. Більш, ніж 200 кісток, близько 400 м'язів і кілька сотень сухожиль надають тілу форму, служать засобом переміщення в просторі і, більш того, захищають наші внутрішні органи, забезпечуючи їх нормальну життєдіяльність.

Ми не відкриємо Америку, якщо скажемо, що профілактика хвороб - це найдієвіший лікування! Адже нездужання набагато легше попередити, ніж потім витрачати роки свого життя на відновлення. Як правило, дуже часто ми ігноруємо цей факт до тих пір, поки небажані симптоми не застануть нас «зненацька». Хребет виконує найважливішу роль для нашого організму. Що знаходиться в ньому спинний мозок координує наші руху. До спинному мозку, в свою чергу, підходить величезне число нервових закінчень.

Коли справа стосується здоров'я опорно-рухової системи, тут важливим фактором є фізична активність людини. Саме її присутність є «гарантом» гарного самопочуття. Звичайно ж, до хвороби може бути схильність. Але, знову-таки, корисні вправи допоможуть «відстрочити» її прояв.

Чому з'являються проблеми з опорно-руховим апаратом?

Найчастіше основними причинами є:

• Підняття тягарів понад норми

Часто нас здається, що ми «всесильні» і нас все ні по чому. Піднімаючи важку сумку, здійснюючи перестановку вдома, максимум, що ви відчуєте - неприємне потягування в попереку. Однак потрібно розуміти, що неприємний ефект може проявитися через кілька років. Попросіть близьких про допомогу і не піднімайте тягарів, якщо на те немає гострої терміновості і необхідності. Купуючи багато продуктів, розділяйте товари на два пакети або носіть рюкзак, щоб рівномірно розподілити навантаження на хребет.

• Переохолодження.

Точно так же, як і з першим пунктом, не завжди симптоми перемерзання проявляються відразу. Запам'ятайте: краще взяти в сумку зайву кофту, ніж перемёрзнуть на вулиці і потім довго боротися з наслідками.

• Високі підбори у дівчат і жінок

Каблуки дарують красу і стрункою ноги, але не захоплюйтеся з носінням такому взутті. Враховуйте, що на високих підборах стопа деформується (зв'язковий апарат у жінок слабкіше, ніж у чоловічої статі), хребту стає менш комфортно. Звичайно ж, ніхто не змушує прекрасних жінок повністю переходити на «плоску» взуття. Існує безліч моделей взуття на середньому каблуці з ортопедичною підошвою. А ось високі шпильки - не варіант для повсякденності.

• Низька фізична активність

Мабуть, найголовніший фактор. Сучасне життя дарує нам максимум комфорту і в таких умовах ми часто забуваємо про важливість вправ. Більшу частину дня ми проводимо на роботі чи навчанні. Увечері нашими «друзями» стають телевізор і комп'ютер. Додати до цього метро, ​​ліфти, автомобілі ... А адже спортом при цьому займаються не багато!

Часто зустрічаються захворювання:

• Проблеми з суглобами, такі як артрит і артроз.
• Порушення постави і, як наслідок, викривлення хребетного стовпа - сколіоз.
• Деформація стопи.
• Грижі міжхребцевих дисків.
• Невралгія, дистонія м'язів.

Профілактика хвороб опорно-рухового апарату

• Лікувальна зарядка - навіть 15 хвилин вправ щодня допоможуть поліпшити загальне самопочуття.
• Вживання кальцію - сезонні вітамінні курси, до складу яких входить кальцій і цинк, стане прекрасною підтримкою для нашого організму.
• Здоровий спосіб життя, легке харчування. По можливості максимальний відмова від усього шкідливого - адже життя у нас одна, і «запасного» тіла не передбачається. Тому варто його поберегти.
• оздоровчий масаж

Масажне крісло допоможе! Багато хто думає, що купити масажне крісло - це значить даремно витратити гроші. Але варто зауважити - раз ви перебуваєте на нашому сайті і читаєте нашу статтю - значить, ви вже зацікавлені, адже так?

Про переваги апаратного масажу багато говорити не варто. Це прекрасна альтернатива для людей, які бажають оздоровлюватися будинку, в спокійній і приємній обстановці. Масажне крісло має більшою розмаїтістю функцій - починаючи від жорсткого проминання накачаних м'язів і закінчуючи ніжним впливом для самих чутливих. Сучасні технології подарували нам це «чудо», дозволивши користувачам вибирати і самостійно комбінувати програми масажу. Зіставте це з процедурою інфрачервоного прогріву, сканування тіла, персонального підбору процедур - і ви отримаєте універсальний засіб для розслаблення і профілактики! *

Масажне крісло знімає напругу, неприємні відчуття, якісно проминають м'язи і призводить навіть "неспортивну" тіло в нормальний тонус.

* Перед покупкою радимо проконсультуватися з вашим лікарем.