Схуднення на 5 кілограмів за 5 днів
Дієта п'яти ступенів, або «Драбинка», стала останнім часом дуже популярною. Її секрет криється в особливому раціоні, розрахованому всього лише на 5 днів, за які можна скинути від 3 до 6 кг зайвої ваги. Кожен день - це сходинка сходів до ідеальної фігури!
Принцип «Сходинки» простий: досить скромний раціон підібраний з таким чергуванням продуктів, щоб звести до мінімуму шкоду для здоров'я, а схуднення зробити інтенсивним. Дуже важливо дотримуватися меню кожен день і пити між прийомами їжі воду - не менше 2 літрів на добу.
- Сходинка перша. Очищаюча
Спочатку треба підготувати організм до подальших днях дієти, провести очистку кишечника, вивести токсини. У цьому вам допоможуть яблука і активоване вугілля.Меню: 1 кг яблук, 12 таблеток активованого вугілля, очищена вода. Необов'язково з'їдати весь кілограм яблук, їжте, скільки захочеться.
- Сходинка друга. Відновлювальний
Щоб відновити мікрофлору кишечника після очищення, слід вживати в другій день білкову їжу.Меню: 1 л знежиреного кефіру, 600 г нежирного сиру, очищена вода.
- Сходинка третя. енергетична
У цей день необхідно заповнити енергію, витрачену за попередні 2 дні. Це допоможе уникнути ефекту плато (коли вага перестає знижуватися), який завжди настає при дотриманні різних дієт.Меню: 2 ст. л. меду, 300 г родзинок, 2 л компоту з сухофруктів.
- Сходинка четверта. будівельна
Четвертий день, як і другий, білковий. Тільки сьогодні організм необхідно забезпечити будівельним матеріалом для тканин.Меню: 500 г відвареного курячого філе, зелень петрушки, очищена вода.
- Сходинка п'ята. спалює
Клітковина низькокалорійна, але для її перетравлення організму потрібно витратити багато енергії. За рахунок цього жировий прошарок активно спалюється. На цьому етапі організм насититься корисними мікроелементами, відбудеться очищення кишечника.Меню: вівсяна каша на воді з 200 г пластівців, 1 кг будь-яких сирих фруктів і овочів, очищена вода.
Перед початком будь-якої дієти слід проконсультуватися з лікарем, особливо якщо ви страждаєте якими-небудь хронічними захворюваннями. Важливо пам'ятати: з монодієти слід виходити поступово, потроху збільшуючи обсяг з'їдаються порцій їжі.
Можливо саме ця дієта стане вашим ефективною зброєю в боротьбі із зайвими кілограмами. Збережіть статтю в закладках, щоб вона була під рукою в той момент, коли ви зважитеся на зміни!