Вагітність і сауна. Чи можна вагітним в сауну
Такі поняття, як «вагітність» і «сауна» на перший погляд виглядають абсолютно несумісними. Але не поспішайте так думати, тому що ми збираємося переконати вас у зворотному. Ми відповімо на всі хвилюючі вас питання і дамо кілька простих, але корисних порад, як правильно ходити вагітним в сауну.
Користь сауни для вагітних
Вагітні жінки досить часто відчувають себе втомленими, постійна важкість у спині, ниючі болі в ногах і постійні набряки не дають відчути всю радість і щастя материнства. А адже жінка виношують під серцем маленького чоловічка, нове життя, і тому дуже важливо, щоб вона була в гарному настрої і прекрасно себе відчувала. Тут на допомогу приходить сауна, адже вона допомагає позбутися від таких проблем:
- набряклість
- варикоз
- Болі в спині і ногах
- розтяжки
- Головні болі
Також, фахівці вважають, що регулярне відвідування вагітними сауни сприяє більш легким пологам і швидкому відновленню матері після них. Відвідування сауни під час вагітності зміцнить імунітет матері, позбавить її від зайвих стресів, допоможе розслабитися і благотворно вплине на здоров'я малюка. А чашка ароматного трав'яного чаю після сеансу гармонійно доповнить картину і допоможе забути про всі проблеми.
Читайте також: Вагітність і лазня. Чи можна вагітним в баню
Правила поведінки вагітних в сауні
Ніколи не перегрівайтеся - це негативно відбитися на вас і вашу дитину. Лежите на нижніх полицях, завжди покривайте голову рушником або спеціальними шапочками. Між підходами охолоджують в душі або басейні і пийте воду, але не у великій кількості, так ви відновите водний баланс.
Читайте також: Флоатінг для вагітних
Час, який вам слід перебувати в сауні, визначайте по своєму самопочуттю, якщо ж відчули нездужання, то негайно виходьте і відвідайте лікаря.
Також не забувайте про правила особистої гігієни - носіть з собою свій рушник, а ще одне стелите на лавочку, коли будете паритися. Одягайте гумові сланці, щоб не підчепити грибок і не посковзнутися.
Ніколи не ходіть в сауну одні - якщо стане погано або щось трапиться, завжди поруч повинен бути людина, яка допоможе.
Сауна і вагітність. Протипоказання
Безсумнівно, перш ніж піти в сауну, вам слід проконсультуватися з вашим лікарем. Фахівці не радять вагітним відвідувати сауну протягом першого триместру, коли формуються всі життєво важливі органи.
Читайте також: Йога для вагітних
Пам'ятайте, що вагітним не можна ходити в сауну, якщо у них є хоча б одна проблема з наступних:
- Вірусні або інфекційні захворювання
- гострий токсикоз
- Загроза переривання вагітності
- Підвищений тиск
Якщо ви будете відвідувати сауну раз на тиждень і дотримуватися всіх запобіжних заходів, то будете здорові і ви, і ваш малюк. Ми бажаємо вам щасливої вагітності і щоб час, коли ви очікуєте появи вашого чуда, було виключно приємним і наповненим радості.
[Review]