Уроки досконалості - фільм "Качаючи залізо" (Pumping Iron)

1. 1. Завжди прагніть бути краще
2. 2. Це - про пампе
3. 3. Ви повинні зосередитися
4. 4. Стати кращим представником своєї справи
5. 5. «Коли вовку потрібна їжа, вона у нього вже є»
6. 6. Змушуйте себе
7. 7. Вам обов'язково потрібен партнер
8. 8. Впевненість - ключ до успіху
9. 9. Будьте обережні щодо тих, від кого Ви отримуєте «поради»
10. 10. Позирование має бути пріоритетом
11. 11. Блокуйте негатив
12. висновок

3 104

Незалежно від того, дивіться ви фільм «Качаючи залізо» (Pumping Iron) перший раз або п'ятнадцятий, Ви завжди можете отримати новий урок від Арнольда Шварценеггера в цьому документальному фільмі.

1. Завжди прагніть бути краще
2. Це - про пампе
3. Ви повинні зосередитися
4. Стати кращим представником своєї справи
5. «Коли вовку потрібна їжа, вона у нього вже є»
6. змушуйте себе
7. Вам обов'язково потрібен партнер
8. Впевненість - ключ до успіху
9. Будьте обережні щодо тих, від кого Ви отримуєте «поради»
10. Позування має бути пріоритетом
11. блокуйте негатив

Чи багато хто дивилися фільм «Качаючи залізо» (Pumping Iron)?

Немає сумніву, що кожен, хто є справжнім шанувальником бодібілдингу дивився це фільм хоча б один раз.

Це основи бодібілдингу, якщо Ви новачок у фітнесі або бодібілдингу, обов'язково знайдіть і подивіться цей фільм. Ви не пошкодуєте, що зробили це.

Протягом декількох поколінь «Качаючи залізо» (Pumping Iron) надихнув мільйони людей на заняття силовим тренінгом і поліпшення свого статури .

Ви коли небудь думали, що зможете взяти урок у справжнього культового класика бодібілдингу? Ви можете отримати такий урок.

Сайт made4life.by пропонує Вашій увазі 11 УРОКІВ, які можна отримати з цього фільму і зробити частиною свого життя, щоб поліпшити себе.

1. Завжди прагніть бути краще

Це перший урок, хоча ми з вами ще не дійшли до списку учасників відео. Арнольд Шварценеггер і Франко Коломбо були двома кращими бодибилдерами світу в той час, і можна сміливо стверджувати, що вони були ТОП 2.

Проте ми бачимо їх в балетній студії з викладачем з хореографії, щоб поліпшити свої навички позування на сцені. Навіть найкращі прагнули стати ще краще, тому ми повинні наслідувати їх приклад і прагнути поліпшити себе. У всіх сферах свого життя. Тільки так можна досягти справжнього успіху.

2. Це - про пампе

Мабуть найпопулярніший уривок з фільму, коли Арнольд робить концентровані згинання і міркує про пампе, які порівнює з чимось ще, великим шанувальником чого він є. Хоча цитата кілька спірна і повторювалася багато разів протягом десятиліть, памп є ознакою якісного тренінгу, і Ви повинні прагнути досягти його на кожному тренуванні. Навчившись досягати його Ви можете звернути увагу на інші цілі.

3. Ви повинні зосередитися

Можна стверджувати, що Кен Уоллер збирався виграти Mr. Universe в 1975 незалежно від того, що б зробив Майк Кац, оскільки Уоллер був реально кращим в той день. Можливо, Кац обійшов би Роджера Уокера або Пола Гранта, якби приділив час накачування м'язів і відпрацювання позування, замість того, щоб шукати свою футболку. яку Уоллер нібито заховав від нього. (Через роки було розкрито, що Уоллер не робив цього, і уривок на цю тему був доданий в картину).

Урок ж тут в наступному - зосередьтеся на тому, що робите, не відволікайтеся на інше, інакше результати цього будуть переслідувати Вас пізніше.

4. Стати кращим представником своєї справи

Є кілька епізодів протягом усього фільму, в яких Арнольд виступає або робить фотосесії. Було очевидно, що йому дуже подобалося бути Mr. Olympia і він хотів бути кращим представником спорту, якому віддавав усього себе. Можливо, ми повинні також ставитися до своєї справи і працювати, щоб стати кращими представниками в бодібілдингу та фітнесі, щоб надихнути інших встати на шлях вдосконалення свого тіла і життя.

5. «Коли вовку потрібна їжа, вона у нього вже є»

Завжди існувала думка, що претендент на титул чемпіона голодніший, ніж той, хто вже володіє цим титулом. В епізоді, коли бодібілдери відпочивають на пляжі, один з них каже Арнольду, що «вовк на пагорбі не так голодний, як вовк, який піднімається на пагорб». На що Арнольд парирує, «він не такий голодний, але коли він хоче їсти, то у нього вже є їжа».

Урок в наступному - Ви повинні бути впевнені, що справа і мета якими Ви одержимі, дійсно потрібні Вам. Інакше результат може Вам не сподобатися.

6. Змушуйте себе

Тренування - найбільша складова фільму. Це найбільш надихаючі моменти, оскільки вони показують, наскільки важкий шлях до успіху. Лу, що робить «дроп-сети» в згинанні рук на біцепс, Арнольд, який «бомбить» повтор за повтором на Т-грифі, і, звичайно ж, незабутній момент - Ед Коріння присідає 11 раз зі штангою 315 кг, і Арнольд, який його підбадьорює.

Кожен бодібілдер віддавав всі сили в підході, тому що вони хотіли бути кращими, і на наступний день вийшли на сцену. Потім Арнольд говорить про те, що 9-й, 10-й, 11-й і 12-й повтори це те, що відокремлює чемпіона від того, хто «не є чемпіоном».

7. Вам обов'язково потрібен партнер

Є кілька сцен, в яких дві «зірки» змушують один одного працювати сильніше. Арнольд з Едом Корені на присідання, або Франко в жимі лежачи на пляжі. Сім'я Лу підтримувала його в тренажерному залі в Нью-Йорку. Хоча бодібілдинг з конкурентної точки зору - індивідуальний вид спорту, всі вони вчаться один у одного як партнери. Наявність партнера явно допомогло кожному з них зробити більше повторень в підході, і забезпечило необхідну підтримку, щоб зробити сет безпечним.

8. Впевненість - ключ до успіху

Арнольд мав як мінімум упевненістю, і це був тим, що йому було потрібно доя перемоги. Арнольда оголосили переможцем ввечері на фіналі Mr. Olympia, але можете не сумніватися, що Арнольд переміг Лу ще вранці перед початком шоу, коли пожартував, що Лу потрібен ще місяць для підготовки. Погляд на його обличчя говорить про відсутність впевненості і може бути розглянутий як ознака поразки.

Незалежно від того, чи хочете Ви стати професійним культуристом чи ні, впевненість у власних силах має вирішальне значення для досягнення ваших цілей.

9. Будьте обережні щодо тих, від кого Ви отримуєте «поради»

У міру того, як наближається змагання, Арнольд говорить Лу, що якби той був у кращій формі ніж він сам, то він би взяв Лу до себе в команду, щоб «допомогти». Потім він продовжує говорити про те, як дає Франко «неправильні поради».

Під час інтерв'ю в Південній Африці Арнольд розповідає історію про те, як він обдурив учасника Мр. Мюнхен, давши йому рада кричати під час виступу, щоб приголомшити суддів. Це дійсно приголомшило їх, і судді виключили цього спортсмена після його «вокального виступу». Чи справді Арнольд вдався до такої тактики чи ні, проте будьте завжди уважні, коли звертаєтеся до кого-небудь за порадою, переконайтеся, що даний вам рада переслідує ваші інтереси.

10. Позирование має бути пріоритетом

Бодибилдерам слід звернути особливу увагу на сцени у фільмі, коли спортсмени в легкій вазі порівнюють себе один з одним, репетирують елементи програми перед виступом. Ось Франко позує з Арнольдом, Денні Падилла і Роббі Робінсоном, вони стежать один за одним, захоплюються спиною Франко. Потім позує Едд Коріння, якого вважають одним з кращих професіоналів позування всіх часів. Після того, як він закінчив, Арнольд дивиться в камеру і каже «ось, ОСЬ що таке позування».

Потім в справу вступають важковаговики, і Ви бачите, що вони не поспішають, утримують кожну позу. У наш час бодібілдери двінаются занадто швидко при виконанні своїх програм, і Ви не може оцінити статура, яке вони демонструють. Якщо Ви той, хто хоче змагатися, Ви повинні наслідувати приклад тих, що, як очевидно, працювало у великих людей, яких Ви бачите у фільмі. Утримуйте свою позу. Так судді і глядачі зміг побачити те, що Ви створили, коли так наполегливо працювали для участі в шоу.

11. Блокуйте негатив

Арнольд говорить про це в одному інтерв'ю, яке він дав для фільму. Він використовує приклад, як би він впорався з тим, що у нього вкрали автомобіль. Як він блокує емоції щоб зосередиться на першорядної задачі - виграти Олімпію. Він, також, говорить про те, що слідуючи переконаннями не поїхав на похорон батька. (Це ще один з епізодів, які пізніше були розкриті як помилкові, оскільки його батько помер в 1972 р і Арнольд в той час не готувався до виступу).

Незалежно від того, були його приклади правдивими чи ні, ми повинні слідувати цим урокам, якщо хочемо досягти досконалості. Зберігайте впевненість і блокуйте негативні сили в своєму прагненню до особистого досконалості.

висновок

Тепер, коли Ви познайомилися з цими уроками і знаннями, які можна отримати з перегляду документальної драми 1977 р Ви повинні ще раз подивитися фільм і постаратися знайти крупиці знань, якими можна поділитися з іншими. Якщо Вам це вдалося, залиште, будь ласка, коментарі нижче.