Тренування ММА будинку (в домашніх умовах)

1. Тренування ММА будинку з нуля.
2. Тренування ММА будинку для спортсменів мають невеликий досвід у єдиноборствах.
3. Тренування ММА в домашніх умовах для досвідчених спортсменів.
4. Що можна, а що не можна тренувати будинку
5. висновок

Багато людей відчувають бажання займатися бойовими мистецтвами, але не кожен може вибратися в спортзал для тренувань. У такі моменти у людини може виникнути питання: "Чи приносять результат тренування ММА будинку?" Питання це не має однозначної відповіді. Але ми спробуємо розібратися в ньому максимально докладно.

Тренування ММА будинку з нуля.

Справа в тому, що кожна людина має різну тілесну чутливість і різну здатність аналізувати власні рухи. Часто буває так, що людина, відпрацьовуючи будь-якої удар, думає, що все робить правильно, хоча насправді, робить абсолютно невірно.

У цьому випадку необхідний компетентна людина, яка могла б подивитися з боку і оцінити чи правильно виконуються упражненія.Ету роль зазвичай виконує тренер . Але може виконати і більш досвідчений в єдиноборствах друг.Еслі у тренується в домашніх умови немає такої людини, то оволодіння навичками ММА буде проблематичним.

Для того, щоб успішно оволодівати змішаними єдиноборствами необхідно себе якось перевіряти. А якщо, овладеваюшій навичками ММА в домашніх умовах людина, сам поки не вміє правильно бити, то і перевірити самостійно себе він не зможе.

Висновок. Оволодіти навичками ММА будинку з нуля, якщо до цього не було тренувань з тренером і немає можливості себе перевірити за допомогою компетентного людини, неможливо. Єдино, що можна зробити, це основну масу тренувань проводити вдома самому, але іноді знаходити можливість позайматися з тренером індивідуально або в групі, для того щоб позначити для себе проблемні моменти, над якими варто попрацювати. Також важливим моментом перевірки своїх навичок є участь в спарингах. Спаринг, це головний параметр оцінки майстерності спортсменів ММА. І якщо немає партнера, то спарінговаться буде неможливо.

Тренування ММА будинку для спортсменів мають невеликий досвід у єдиноборствах.

При наявності первонач ального досвіду, тренування змішаних єдиноборств в домашніх умовах стає більш реальною. Це так, завдяки тому, що людина позаймавшись на групових або індивідуальних тренуваннях ММА , Вже має якісь орієнтири в техніці. Дуже добре, якщо у того, хто займається тренуваннями ММА будинку, є улюблений боєць змішаних єдиноборств , Техніку якого йому хотілося б перейняти.

Крім орієнтирів такий спортсмен повинен вже щось вміти. Володіти основами техніки.

Все це позитивні фактори, які говорять на користь продуктивності тренувань ММА в домашніх умовах.

Але тим не менше, і такого спортсмену буде вкрай корисним час від часу відвідувати тренування з бойових мистецтв в спортзалі для перевірки себе і своїх навичок отриманих будинку.

Тренування ММА в домашніх умовах для досвідчених спортсменів.

Досвідчені спортсмени ММА мають достатній спарінговий досвід і швидше за все досвід участі в різних змаганнях, а значить вони добре знають свої сильні і слабкі сторони і прекрасно розуміють, що їм потрібно підтягнути.

Але якщо такий спортсмен хоче і далі брати участь в змаганнях, то домашні тренування можуть йти тільки у вигляді додаткових занять. Основні заняття повинні проходити в спортзалі в присутності тренера.

Але якщо спортсмен більше не планує брати участь в турнірах, то в цьому випадку він цілком може обмежитися домашніми тренуваннями ММА для того, щоб просто підтримувати форму.

Зі сказаного вище можна зробити висновок, що, чим більше у спортсмена досвіду в єдиноборствах, тим більше допустимі і продуктивні будуть тренування ММА будинку.

Що можна, а що не можна тренувати будинку

Як відомо, змішані бойові мистецтва складаються з ударною і борцівський технік. І це наводить на міркування про те, чи можна тренувати обидві ці складові в домашніх умовах.

Очевидно, що для тренування ударної техніки можна обійтися і без напарника, використовуючи боксерський мішок і рукавички або тренуючи удари біля дзеркала. Але чи можна відпрацьовувати прийоми боротьби не виходячи з дому, не маючи при цьому партнера по тренуваннях?

При певних умовах, деякі складові борцівською техніки можна відпрацювати будинку тренуючись перед тим же дзеркалом. Також можна використовувати джгути і іспандери для посилення рук при натяжки противника на кидок. Для цього потрібно імітувати кидок в повітря з узятим в руки джгутами. Ще можна тренувати прохід в ноги з імітованими перед цим ударами. Крім цього можна відпрацьовувати підйоми, кидки і завали соперіка, якщо є спеціальна макивара.

Узагальнюючи, можна сказати, що чим більше будинку різного устаткування, тим продуктивніше будуть тренування. Але найкращим тренувальним обладнанням, звичайно ж буде напарник.

висновок

Давайте підіб'ємо підсумок нашого міркування про те чи мають право на існування тренування ММА будинку.

Відразу хочеться сказати, що безумовно вони право на існування мають, але є ряд застережень, які варто враховувати.

якщо тренування ММА в домашніх умовах йдуть в якості додаткового навантаження спортсмена, то це ідеальний варіант. Потренувавшись в залі, боєць ММА закріплює або повторює будинку найбільш важливі для нього елементи техніки. Цей варіант все рахунки найпродуктивнішим.

Наступним по продуктивності йде варіант, коли тренування з єдиноборств в домашніх умовах є основними. І при цьому займається іноді, час від часу походжає в спортзал, щоб перевірити свої навички і виявити свої слабкі і сильні сторони, над якими він в подальшому буде працювати на домашніх тренуваннях.

І найменш продуктивним але не позбавленим ефективності є варіант тренувань тільки вдома, без будь-яких відвідувань спортзалу. Такі тренування при уважності спортсмена до свого тіла, можуть бути корисними в плані освоєння змішаних єдиноборств. Але при невмілому підході можуть бути і повністю некорисних, а при невдалому збігу обставин здатні навіть завдати шкоди.

Так що будьте уважні, старанні і обережні займаючись тренуваннями ММА будинку. Підвищуйте тілесну чутливість і, як мінімум, намагайтеся спілкуватися зі спортсменами мають досвідом в даному виді спорту.

Бажаю Вам удачі в оволодіння такою чудовою бойової дисципліни, як ММА.