Чим корисна диня при вагітності?
Треба зауважити, що диню іноді називають як фруктом, так і овочем, хоча в дійсності це ягода. На сьогоднішній день точно невідомо, де саме спочатку була культивована диня, але дана ягоди прекрасно прижилася в багатьох цивілізованих країнах світу. Дійсно диню з задоволенням можуть їсти як малюки, так і люди похилого віку, але особливо до неї бувають, небайдужі жінки які завагітніли. Втім, безпосередньо під час настання вагітності чого тільки не захочеться з'їсти. Диня - це ще цілком пристойний адекватний варіант. І навіть більше того, диня в період вагітності цілком гідна появи на вашому столі, правду сказати, з деякими невеликими застереженнями. Диню полюбили зовсім не даремно
Ви погодитеся, що далеко не всі люди люблять диню, але, на жаль дуже мало хто з тих, хто її не любить, знають, наскільки може бути корисний цей надзвичайно солодкий і ароматний плід! Про всі його цілющі і корисні для організму властивості можна було б говорити дійсно дуже багато і довго. Але сьогодні ми просто розповімо вам, чому саме може бути корисна проста солодка диня в період вагітності.
І як завжди, ми почнемо з того, що відзначимо один визнаний факт - склад дині, як для вагітної жінки, так і для її майбутнього дитинчати підходить ну практично ідеально. Адже в дині дійсно так багато життєво необхідних для них обох вітамінів і навіть мінеральних солей! Отже в дині присутні як фолієва так і аскорбінова кислоти, обов'язково кальцій , Магній, і калій, а крім того залізо, фосфор ... і багато іншого. Якщо раніше ви цікавилися подібними питаннями, то напевно вже знаєте наскільки можуть бути важливі для фізіологічно нормального протікання дев'яти місяців вагітності і для адекватного розвитку плода всі ці речовини. Крім цього, диня містить в собі такі вітаміни як групи А, В, Е, Р, і звичайно РР, в її складі завжди є натрій, і кремній, а так само пектини, і клітковина.
Якщо ж говорити конкретно про цілком доведеною користь використання в їжу, дині в період поточної вагітності, то абсолютно точно можна було б виділити наступні її корисні властивості:
- Диня сприяє активному виробленню «гормону щастя» - вона прекрасно підвищує настрій і реально згладжує численні стресові ситуації. Диня здатна навіть налагоджувати загальну роботу всієї нервової системи людини.
- Диня сприяє різкому підвищенню наявного рівня гемоглобіну у вас в крові .
- Диня здатна стимулювати перистальтику кишечника і навіть покращувати його повсякденне очищення, вона ж здатна підтримувати здорову мікрофлору в кишечнику, запобігаючи або усуваючи вже наявні запори або геморой , Що виник при вагітності.
- Диня в помірних кількостях здатна досить м'яко виводити надлишки рідини з жіночого «вагітного» організму, запобігаючи раптова поява сильних набряків у вагітних жінок .
- Диня здатна забезпечувати вироблення нових кров'яних клітин.
- Диня допомагає зберігати ваші нігті, волосся, та й шкіру в максимально здоровому стані - причому відбувається це завдяки кремнію входить до її складу. Правду сказати, для того щоб до цього кремнію дістатися, необхідно буде всю з'їдати м'якоть розташовану біля самої шкірки дині. Якщо ж ви не любите смак м'якоті дині у шкірки можна буде просто протирати вашу шкіру залишками солодкої диньки, при цьому з'ївши попередньо всю смачну м'якоть.
Дійсно дуже приємно відзначити, що при всьому при тому такий плід як диня відрізняється ще й досить невисокою калорійністю (приблизно на 100 грам м'якоті дині доводиться всього лише 36 ккал), а ось що входять до складу дині цукру - воістину легкозасвоювані. Дієтологи іноді навіть настійно рекомендують включати в свій повсякденний раціон диню тим людям, які схильні до ожиріння або ж до надмірної ваги. Однак ж пам'ятаєте, що такого речовини як цукор в дині дійсно багато, тому під час вагітності варто з особливою обережністю вживати її в їжу.
Потрібно вміти правильно їсти диню
Отже, якщо розглядати диню, вживану під час вагітності ізольовано від можливих побічних чинників або обставин, то, звичайно ж, її сміливо можна було б назвати винятково правильним і корисним плодом, до того ж не рахуючи цілком можливою алергічної реакції і на даний продукт. Однак погодьтеся зіпсувати даний плід все ж можна, і головним чином, за допомогою нітратів. Диня, на жаль дуже легко здатна вбирати нітрати, і тому, без найменших сумнівів, може становити потенційну небезпеку, особливо, якщо вона в нашу країну приїхала звідкись здалеку.
І ясна річ, вагітній жінці вживати диню в їжу дозволено тільки виключно в її сезон дозрівання, краще буде вибирати для цього самі пізні з сортів дині. А ось для того щоб солодка, соковита і ароматна ягода засвоювалася максимально добре і могла приносити вашому організму тільки користь, намагайтеся їсти її окремо від усіх інших продуктів і навіть напоїв скажімо в перервах між основними прийомами їжі. Пам'ятайте, що після досить щільної трапези в обов'язковому порядку має пройти мінімум дві години, і натщесерце їсти диню так само зовсім не рекомендується.
Запам'ятайте ще один невеличкий нюанс - особливо не любить диня так званої компанії або сумісності з кисломолочними продуктами, з холодною водою і з алкоголем. Намагайтеся ніколи не поєднувати ці продукти між собою. Повірте, порушення вищеописаних правил при вживанні дині не зможе пройти в тій чи іншій мірі без негативних наслідків для вашої травної системи, та й для всього шлунково-кишкового тракту.
І останнє - звичайно, навіть в тому випадку якщо ви завжди намагаєтеся правильно поїдати цю ароматну жовту ягоду, завжди пам'ятайте, що занадто зловживати нею категорично не можна. Адже диня під час вагітності зможе бути вам корисною тільки в загальній кількості не більше 200 грам або ж двох невеликих скибочок в день, по крайней мере, саме так вважають сучасні фахівці дієтологи. А, крім того, вам обов'язково слід завчасно проконсультуватися з вашим лікарем з приводу вживання в їжу дині при таких наявних системних захворюваннях як цукровий діабет, ожиріння, запалення кишечника і звичайно при деякому загостренні хронічних захворювань нирок або печінки.
А от усім іншим - побажаємо смачного і, звичайно ж, завжди гарного настрою!