Травми ліктя в бодібілдингу: симптоми, профілактика та лікування.

Для атлетів, активно займаються бодібілдингом і силовими видами спорту, ліктьові суглоби є дуже вразливим для травм місцем. Схильність до подібних травм пояснюється специфікою даних видів спорту. Незважаючи на деякі істотні відмінності, бодібілдинг і пауерліфтинг мають в своїй основі важкі базові вправи , Які надають підвищене навантаження на кістково-м'язову систему ліктьових суглобів.

Якщо брати основні пауерлифтерские вправи - присідання зі штангою , жим лежачи і станову тягу , То всі вони в рівній мірі надають шкідливе навантаження на плечові і ліктьові суглоби.

У бодібілдингу травми ліктя можуть бути викликані використанням довгий час вправ, що виконуються за не зовсім природної траєкторії. До таких рухів можна віднести:

Треба сказати, що травм ліктьових суглобів схильні не тільки початківці атлети, а й спортсмени з великим тренувальним стажем. У новачків, як правило, подібні травми викликані різкими рухами вправ, використанням надмірного робочого ваги, а також серйозні порушення техніки виконання.

Досвідчені спортсмени нерідко страждають від травми ліктів через перевищення допустимого навантаження на суглоби, які під дією вікових змін втрачають свої силові якості.

Симптоми травми ліктя

Ліктьовий суглоб має складну будову, яке робить його як міцним, так і дуже вразливим одночасно. Даний суглоб являє собою з'єднання кістки плеча з променевої та ліктьової кістками передпліччя. Особливість будова ліктьового суглоба полягає в тому, що тут великий обсяг хрящової тканини, харчування якої уповільнено. Це пояснюється тим, що кровоносні судини в цих тканинах відсутні, тому в якості основного транспорту поживних речовин виступає синовіальна рідина. Зрозуміло, що постійні надмірні навантаження на лікоть можуть призвести до негативних змін. Причому ці зміни носять найчастіше незворотного характеру, зокрема, розвиток важкої форми артриту

Починаються проблеми з ліктями не проявляють себе стрімко і лавиноподібно - патологічні зміни в ліктьовому суглобі накопичуються роками. Першими ознаками травми можуть бути невеликі болі і зниження амплітуди виконання вправ в процесі тренувань.

Взагалі виділяють дві форми захворювання ліктя:

• епікондиліти
• тендиніти

У першій випадку спостерігається гострий біль в лікті, яка посилюється при спробі стиснення руки або утримання в ній будь-якого предмета. Причиною болю тут є запалення зв'язок, яке розвивається при зниженні обмінних процесів. При цьому немає ніяких зовнішніх змін в лікті. Дане захворювання найчастіше зустрічається у атлетів за 30 років.

Ліктьовий тендиніт є запалення сухожильной тканини. Найчастіше це захворювання настає при постійній надмірному навантаженні на ліктьовий суглоб. Больові відчуття активно проявляються при рухах і промацує області сухожилля. Крім того, будь-які рухи супроводжуються хрускотом.

Профілактика і способи лікування

Найпершим кроків в лікуванні травмованого ліктьового суглоба є забезпечення повного спокою. Іноді лікарі радять тимчасово знерухомити лікоть за рахунок накладення легкої гіпсової пов'язки.

При запаленні суглобів добре допомагає препарат Ібупрофен, який знижує запалення, а також має знеболюючу дію. Даний лікарський засіб випускається як у вигляді таблеток, так і мазей (гелів).

При тривалій відсутності позитивного результату в лікуванні застосовують ін'єкції антибіотиків і кортикостероїдів. В даний час найбільш прогресивними методами лікування подібних травм є лазерне вплив і ударно-хвильова терапія.

Необхідно відзначити, що навіть під час травми лікарі не радять повністю відмовлятися від фізичних навантажень. Легкі фізичні вправи будуть вельми корисні і незамінні для якнайшвидшого функціонального відновлення ліктьового суглоба.

Атлетам, які в минулому страждали від подібних травм, необхідно будувати свої тренувальні програми таким чином, щоб уникнути надмірного навантаження на лікті. При цьому займатися слід в ліктьових бандажах, які забезпечать необхідну компресійну підтримку суглобам.