Вітаміни для збільшення росту людини.

1. Основні вітаміни росту.
2. Вітамінні комплекси для збільшення зростання.
3. Чи була ця сторінка корисною?

Хлопці, привіт! З вами знову Вадим! Питання до вас: що ви знаєте про вітаміни ?? А про вітаміни для збільшення зростання? Чи потрібно цю тему вивчати перш, ніж починати працювати над збільшенням зростання свого тіла? У сьогоднішній статті я хочу розібратися з цим, а також розповісти вам про те, які вітамінно-мінеральні комплекси допомогли мені вирости на 5 см за кілька місяців.

Для чого взагалі людині потрібні вітаміни? Для різних цілей. Функцій у них дійсно багато, але нас цікавлять їх здатності запускати зростання тіла. Вітаміни, як гормони, є каталізаторами реакцій, які ведуть до утворення нових клітин і тканин. До речі, багато вітамінів впливають і на синтез гормонів, в тому числі на гормон росту.

Офіційна медицина вважає, що вітаміни майже не виробляються в організмі людини і отримувати їх потрібно з їжею. Якщо дотримуватися різноманітний раціон, вони будуть в нормі. Є інша точка зору. Дослідження академіка Олександра Углова показують, що у здорової людини всі вітаміни в достатній кількості синтезуються симбиотической мікрофлорою шлунково-кишкового тракту (ШКТ). Створивши певні умови, цього можна досягти. Давайте розглянемо сім основних вітамінів, які впливають на ріст організму.

Основні вітаміни росту.

Вітамін А, мабуть, найвідоміший вітамін для збільшення зростання. Він є жиророзчинних вітаміном, тобто розчиняється і засвоюється в жирах. Вітамін А здатний накопичуватися і зберігатися в печінці, жировій тканині протягом довгого часу.

Про вітаміні А і його джерелах я докладно писав у статті «Вітамін зростання А: як отримувати від нього користь, а не шкоду» , Зараз повторюватися не буду.

Вітаміни групи Б. Всі вітаміни цієї групи є водорозчинними. Більший вплив на зростання тіла надають вітаміни: Б1, Б2, Б6, Б9, Б12. Вони допомагають регулювати багато процесів в тілі - від травлення до роботи серця і нервової системи.

Основні джерела вітамінів групи Б: зернові, горіхи, бобові, зелень, яйця, сир, м'ясо.

Вітамін С теж побічно впливає на ріст і розвиток людини. Є водорозчинним і досить швидко виводиться з сечею, тому поповнювати його запаси потрібно регулярно. До кращих джерел вітаміну С відносять цитрусові фрукти, а також болгарський перець, яблучний оцет, паростки пшениці.

Вітамін Д стимулює виробництво костеобразующих клітин. Бере участь в перетворенні кальцію в кісткову тканину.

Це жиророзчинний вітамін, який організм отримує в основному завдяки впливу сонячних променів. Серед продуктів харчування він є в риб'ячому жирі, яєчних жовтках, молочних продуктах. Читайте докладніше про вітамін Д в цій статті.

Вітамін Е захищає від руйнування вітаміни А і С, а також інші речовини, які беруть участь в процесах росту. Джерелами вітаміну Е є рослинні масла, а також кедрові горіхи, фундук, овес.

Вітамін До природним чином виробляється бактеріями шлунково-кишкового тракту. Відіграє важливу роль в згортанні крові і побічно сприяє здоров'ю кісток. Добрими харчовими джерелами вітаміну К є зелені листові овочі: зелені частини ріпи, шпинат, цвітна капуста, брокколі.

Вітамінні комплекси для збільшення зростання.

Добре, про семи головних вітамінах зростання дізналися, тепер наступний момент. Чи зможемо ми отримувати їх зі звичайної їжі? Так, якщо ми їмо продукти, в якості яких не сумніваємося, вирощені під сонцем на доброму грунті. Однак якщо ваш раціон повністю становить магазин-ресторанна їжа, то великий ризик залишитися з дефіцитом вітамінів в організмі. Особливо в зимовий період. Особливо якщо ви ігноруєте свіжі рослинні продукти, а харчуєтеся тільки вареної, смаженої, термічно обробленої їжею.

Вітамінні добавки тимчасово можуть допомогти при нестачі вітамінів. Їх існує величезна кількість для різних проблем. Відразу скажу, що прийом готових вітамінів не замінює правильного харчування , А лише доповнює його. Ще можу сказати з власного досвіду, що є велика різниця між вітамінами з живої їжі і з баночок на користь натуральної їжі, тому по можливості вибирайте гарне харчування, а не прийом комплексних вітамінів.

Деякий час назад, намагаючись стати вище зростанням, я перепробував велику кількість вітамінно-мінеральних препаратів. Більше 20 різних видів за 12 місяців, не рахуючи окремих добавок риб'ячого жиру і кальцію. Спочатку підбирав вітаміни з лікарями, а потім почав експериментувати самостійно. Пробував те, що радили мої знайомі, люди на спортивних сайтах, форумах збільшення зростання і так далі. Використовував добавки, які мали хороші відгуки. Потрібний результат я отримав, видимих ​​проблем від прийому великої кількості різних препаратів поки не спостерігається. Як обіцяв, нижче приведу кілька найкращих, на мій погляд, добавок з тих, що пробував. Я не можу сказати, які з них потрібні саме вам, так як всі люди різні, але для початку можете спробувати їх. Там є не тільки вітаміни, але і інші важливі для зростання компоненти.

• Кальцемін Адванс
• Кальцій Сандоз Форте
• Берламін модуляр, Берлін-Хемі
• Натекаль Д3
• Елькар р-р д / внутр. прийому 20%
• Юникап Ю
• Ельовіт Пронаталь
• Йодомарин 200, Берлін-Хемі

Ці комплекси дійсно допомагають тілу рости. Не раджу застосовувати їх одночасно, так як буде перевантажуватися печінку, тому пробуйте по черзі, а краще підберіть собі комплекс разом з лікарем. Повторю, всі ми різні і те, що підходить мені, може не підійти іншим.

Ще про вітаміни читайте тут .

Тепер ви знаєте, які вітаміни потрібно отримувати людині і які харчові добавки можуть допомогти підрости. Наступну частину дієти для збільшення зростання читайте тут . Вона про білках. Успіхів!

З повагою, Вадим Дмитрієв

Чи була ця сторінка корисною?