Десерти, які можна їсти перед сном

1. Шоколадний мус
2. чізкейк
3. запечене яблуко
4. морозиво
5. Халва

Фігура вимагає жертв. Мабуть, найскладніше - відмовитися від солодкого. Але ми розповімо, які десерти сміливо можна вживати ввечері.

Насправді, не всі десерти надто калорійні і псують фігуру. Є досить легкі варіанти, які можна дозволити собі навіть перед сном. Зацікавилися? Тоді зараз розповімо докладніше.

Шоколадний мус

Це змішане какао з йогуртом. Йогурт, як відомо, продукт низькокалорійний. А шоколад, якщо він чорний і строго в пропорціях для мусу, фігурі не зашкодить. А ось заряд позитивних емоцій і задоволення від такого десерту точно отримаєте. Калорійність десертаа буде близько 220 ккал на 100 г, що цілком можна дозволити собі замість вечері.

чізкейк

Звичайно, мова йде не про чізкейк з кафе, а про власне варіанті приготування цього десерту. У домашніх умовах він буде в кілька разів корисніше і менш жирний. Замість масла для скріплення крихт печива використовуйте яблучний сік, а знежирений сир змішуйте не з вершковим маслом, а з йогуртом і, звичайно, додайте трохи цукру. В шматочку такого домашнього чизкейка буде всього 180 калорій.

Читайте також: Хто не спить - той їсть: як недолік сну впливає на схуднення

запечене яблуко

Це справжній фаворит серед десертів, які можна вживати на ніч. По-перше, яблуко - фрукт корисний і низькокалорійний. У запеченому вигляді ще й дуже м'який. Яблуко можна полити медом, щоб надати солодощі, посипати корицею для аромату, зробивши дуже смачний і корисний вечірній десерт. Калорійність цього солодкого страви - 150 калорій.

Читайте також: Ген прибирання: кращі зимові продукти для Детокс

морозиво

Звичайно, цей десерт більше підходить для літа, коли жарко, але, все ж, це теж десерт. І виявляється, його теж можна їсти перед сном. Тільки не вершкове, а фруктове. У ньому менше калорій, близько 160.

Халва

Халва - дуже калорійний продукт, але до складу входять натуральні інгредієнти: мед, насіння, рослинний білок, що дає підставу говорити, що корисний продукт, якщо знати міру. у вечірній час доби можна з'їсти 20 г - приблизно 90 ккал.

Фото: depositphotos