Як подолати внутрішні страхи, невпевненість?

Як подолати внутрішні страхи, невпевненість?

Перша стаття в Новому Році буде на абстрактну і пізнавальну тему! Хотілося б відпочити від бізнесу і поговорити про щось особливе! Як позбутися страху і невпевненості? Погодьтеся, що тема актуальна в сучасному суспільстві, де кожен другий боїться змін і нових починань, продовжуючи тягнути нудне існування. Чи не час змінюватися? Ми підготували 10 методів позбавлення від страхів! Читаємо!

Скажімо страху немає!

Перший метод - поступові навантаження

Починаємо по чуть-чуть працювати над собою. Наприклад, ви боїтеся висоти. Зайдіть на п'ятий поверх і подивіться у вікно. Переконайтеся, що все нормально і боятися не варто. Чи не можете запросити людину на побачення, взагалі не намагаєтеся підійти до особи протилежної статі? Для початку спробуйте хоча-б зробити комплімент. Це вже величезний крок вперед. Починаємо виходити із зони комфорту. Поступово збільшуючи навантаження, ви позбудетеся від багатьох страхів, які колись заважали жити.

Другий метод - знецінення

Часом ми боїмося малозначущих речей, яких взагалі і боятися то не можна. Наприклад, бізнесмени часто переживають, що ціна послуги не сподобається клієнтові, бізнес впаде. При такій невпевненості починати свою справу неможливо. Зводимо страх нанівець. Задумайтесь, хто сьогодні щось робить безкоштовно? Ваша послуга коштує грошей, як і будь-яка інша. Подолайте свій страх! Почніть відноситься простіше до всіх справах!

Дійте спонтанно!

Звичайно, планування - це добре і ми ні разу про це згадували, але от якщо ваш план став заїждженої платівкою, то це вже небезпечно. Чим більше ви будете гнати в голові мови, думки, тим впевненіше будете виступати. Постійні повторення наганяють страх! Ось чому в театрі є традиція - не дивитися сценарій перед самим виступом. Якщо потрібно вимовити важливу промову, або з'ясувати важливі моменти в розмові, досить записати невеликий план на аркуші, або в блокноті. Цього достатньо!

Це просто ілюзії!

Метод наступний - живі сміливі вчинки!

Можемо посперечатися, що десь поруч з вами працює новенький вискочка, який домігся успіхів всього за рік роботи. А вам доводилося «орати» по 12 годин цілих 10 років! Заздрити тут не потрібно! Просто деякі люди вміють діяти швидко і впевнено! Страхам і комплексам немає місця! Може, вистачить боятися і пора діяти! Живемо один раз!

Так розслабтеся вже!

Розслабтеся!

Це самий «фізіологічний» метод, якщо так можна висловитися. Ви чули про те, що розум і тіло знаходяться в тісному зв'язку? Заспокоюючи тіло, розслаблює і розум, зникають страхи та хвилювання. Намагайтеся розслаблятися в разі напруг, навчитеся медитувати, знімати стрес.

Прийдіть до розуміння

Іноді нам важко зрозуміти, визначитися, що-ж потрібно робити в першу чергу. Уже відкинули всі за і проти, все вирішили, але десь там ... в глибині душі щось продовжує протестувати. Важливо зрозуміти: що хочете насправді. У відмові немає нічого страшного. Є ідеї, від яких дійсно краще відмовитися.

Поінформованість!

Це сьомий метод. Потрібно постійно розвиватися і просвічуватися. Погодьтеся, що знання допомагає позбутися страху і невпевненості! Стародавні люди боялися блискавки, так як не знали її природи. Починаючи нову справу, намагайтеся отримати про нього більше знань.

Станьте доброзичливими!

Позитивний настрій дозволить позбавити від невпевненості в собі, дозволить здобути перемогу в суперечці, бесіді, розмові з начальником. Налаштовуємося на позитивні емоції. Кажуть, що у злісних людей багато комплексів.

Чого ви так боїтеся?

займіться самопізнанням

Іноді ми комплексуємо через елементарне незнання себе. Визначтеся, хто ви такий, що можете, на що здатним. Дізнайтеся собі ціну! І страхи пройдуть!

Аналізуємо власну особистість

Що таке наш страх? Злісний змій, що сидить всередині, або просто комплекси, невпевненість в собі? Іноді боязнь є лише ілюзією, ми самі його придумали, самі створили і розвинули. Попросіть друзів, близьких, знайомих проаналізувати власну особистість! Це додасть впевненості!

невеликий висновок

Розбиваючи вщент черговий страх можна стати сильніше. Не смійте допускати, щоб хтось вас шкодував, намагався зрозуміти вашу безпорадність. Так можна стати ще слабкіше, боятися ще більше. Для подолання страхів не потрібно ходити по даху, лізти в бійку, здійснювати небезпечні вчинки! Потрібно лише вчитися, утворюватися і пізнавати себе!

Як позбутися страху - все у Ваших руках!