Тейпірованіе пальців рук і ніг
Метод тейпірованіе пальців зарекомендував себе як ефективний спосіб якнайшвидшого відновлення після травм і запобігання нових. Руки - найактивніший компонент опорно-рухової системи людини, щомиті використовується і виконує безліч дій, без яких неможливе життя. Вони складаються з величезної кількості кісточок, суглобів, зв'язок, м'язів і сухожиль, кожне з яких ризикує постраждати. Переломи пальців, вивихи міжфалангових суглобів, розрив зв'язок і розтягнення сухожиль - це часта проблема людей. Гіпси, лангети і шини ефективно допомагають при таких речах, але вони мають і свої мінуси. Після зняття пов'язок такого роду необхідна реабілітація і профілактика можливих майбутніх рецидивів травм і для запобігання використовується методика кінеза тейпірованіе, що передбачає використання спеціальної стрічки або пластиру - кінеза тейпа (докладніше про те, що це таке в цій статті ).
Де застосовується?
Найчастіше метод тейпірованіе застосовується в спорті, в таких дисциплінах, як футбол, волейбол, гандбол і т.д. Як відомо, в волейболі та футболі використовується м'яч, який необхідно відбивати або кидати руками і ногами, що підвищує ризик їх травматизму. Професійні спортсмени не завжди можуть спрогнозувати політ м'яча і силу свого удару, тому серед них для профілактики і лікування проблем з пальцями широко застосовується метод тейпірованіе. Найкраще для тейпірованіе пальців підходять вузькі кінеза тейпи шириною 2,5 см (стандартні тейпи випускаються шириною 5 см). Ви можете купити вузькі тейпи шириною 2,5 см або розрізати навпіл уздовж стандартний рулон.
Тейпірованіе великого пальця руки
Пальці рук, стосовно спорту, найчастіше використовуються в волейболі та баскетболі, де вони є «виконавцями» подач. Найчастіше травм схильний великий палець руки, що обумовлено його розташуванням, яке дозволяє виконувати дрібну моторику, піднімати і ловити предмети, але воно ж і збільшує ризик його пошкодження. Вивихи в суглобі великого пальців часта проблема, яку допомагає запобігти і вилікувати правильне накладення кінеза тейпа. Виконання пов'язки починається з накладення основи з двох смуг півкільцями на зап'ясті. Перша смужка повинна бути трохи довше, щоб перекрити першу, заплющуючи коло. Продовжувати пов'язку зручніше використовуючи моток пластиру, так як неможливо точно визначити потрібну довжину. Положення руки - розігнуті пальці, з відставленим перпендикулярно великим пальцем. Починати наклеювання слід з зовнішнього боку зап'ястя, ведучи тейп навколо великого пальця. Таким чином слід зробити 3-5 петель навколо нього і завершити всі «браслетом» на зап'ясті. Пов'язку можна носити протягом 3-5 днів цілодобово, намагаючись мочити її якомога менше.
Відео як правильно проводити тейпірованіе великого пальця руки:
Тейпірованіе великого пальця на нозі
Пальці на ногах допомагають людині стійко знаходиться на землі, пересуватися, бігати і виконувати будь-яку фізичну активність. Кожен палець є опорою для всього тіла і місцем контакту з поверхнями. Важливість даних частин тіла неможливо оцінити, так як без них людина просто не зміг би нормально функціонувати. Саме тому їх пошкодження позначається на якості життя. У такому виді спорту, як футбол переломи і вивихи пальців, а особливо великого пальця, дуже часта проблема. Кінеза тейпірованіе є поширеним способом її усунення і профілактики. Так само дуже часто тейпірованіе великого пальця застосовується для механічного виправлення вальгусной деформації пальця (положення, при якому великий палець розгортається в сторону інших). Для виконання буде потрібно дві стрічки, довжиною 13-15 см. Перший тейп починає клеїться зверху великого пальця, обходить його з боку між першим і другим пальцем, проходить під подушечкою і виводиться знову на верхню поверхню, закінчуючись на опуклою кісточці великого пальця, по верху стопи. Другий тейп клеїться, починаючи з краю великого пальця і ведеться по зовнішньому боці стопи, на скільки вистачає довжини. Обидва тейпа накладаються з натягом.
Відео як правильно проводити тейпірованіе великого пальця на нозі:
Купити кінеза тейпи BBTape для тейпірованіе пальців >>>
Читати інші цікаві статті по темі >>>
Матеріал даної статті є власністю ТОВ "Юніспорт", копіювання заборонено.
Голосуйте за статтю!Рейтинг: 5/5 (9 голосів)
Де застосовується?Де застосовується?