Хулахуп: ефективне схуднення, протипоказання і шкода
Мрієте про тонку талію та підтягнутий пружному животику без виснажливих тренувань і зайвих фінансових витрат? В такому випадку вам просто необхідний хулахуп - простий у використанні і досить бюджетний «тренажер», завдяки якому будь-яка фігура придбає спокусливі і жіночні вигини.
користь хулахуп
Хулахуп, а простіше кажучи, обруч, спочатку був призначений для спортивних занять, які підтримують хорошу фізичну форму. Згодом хулахуп, користь якого була оцінена по достоїнству, стали використовувати більш масштабно:
- для тренування серця, дихання, вестибулярного апарату;
- для боротьби з жировими відкладеннями;
- для зміцнення м'язів;
- для додання шкірі пружності і підвищення її тонусу.
Сьогодні заняття з хулахуп є одним з найбільш ефективних і бюджетних способів «скинути» 
зайві кілограми, особливо в області талії і живота. Всього десять хвилин обертання такого обруча дозволяє спалити до ста кілокалорій. При щоденних тренуваннях результат помітний вже через два - три тижні: обхват талії меншає в середньому на півтора сантиметра. Причому шкіра живота не «обвисає», а непомітно підтягується.
Щоб збільшити ефект схуднення в цілому, можна використовувати холодні обгортання в домашніх умовах . Дані процедури допоможуть позбутися целюліту, додадуть шкірі гладкість і зроблять її більш пружною.
Щоб заняття з хулахуп приносили користь, важливо правильно підібрати даний «агрегат»:
- діаметр грає важливу роль - він не повинен бути занадто великим або маленьким. Для визначення потрібного діаметра слід стати поруч з поставленим на ребро обручем: відповідний «варіант» повинен доходити до нижніх ребер;
- маса хулахуп повинна бути такою, щоб при обертанні легкими погойдуються рухами не відчувати дискомфорт і важкість.
Новачкам слід вибирати більш легкі обручі і починати тренування з п'яти хвилин в день, поступово збільшуючи час занять і вага хулахуп. Якщо бажання прибрати зайвий жирок з талії особливо велике, може допомогти дієта сушка для дівчат , Що сприяє швидкій нормалізації ваги і зменшення жирової тканини.
Шкода і протипоказання
Проте, не дивлячись на безліч переваг хулхупа, користь від нього є далеко не завжди. Категорично протипоказані подібні тренування дівчатам, які:
- виношують малюка або стали мамою всього кілька місяців тому (особливо після кесаревого розтину) - 
вплив обруча може згубно позначитися на розвитку плоду або відновленні здоров'я після пологів;
- мають гінекологічні захворювання (міома, загин матки);
- мають проблеми з хребтом;
- страждають захворюваннями органів черевної порожнини - обертання обруча може дати непотрібне навантаження або навіть спровокувати запалення;
Щоб уникнути ускладнень, не потрібно «з льоту» починати виснажливі тренування. Перед початком занять, навіть при відсутності видимих «неполадок» зі здоров'ям, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Це допоможе виключити наявність можливих протипоказань, щоб хулахуп приніс максимальну користь не тільки для талії, але і для здоров'я в цілому.