Користь і шкода жиросжигателей, протипоказання і побічні ефекти

Є протипоказання, проконсультуйтеся з лікарем.

Приступаючи до схуднення, багато людей бажають домогтися більш швидкого і вираженого ефекту за допомогою жиросжигателей. Ці добавки підвищують ефективність дієт і тренувань, а деякі здатні позитивно впливати на масу тіла, навіть якщо людина, приймаючи таблетки, більше нічого не робить для своєї фігури. Але ходять чутки, що жіросжігателі шкідливі для здоров'я, тому деякі худнуть бояться їх купувати і приймати. Чи є у них реальний привід для занепокоєння?

Шкода і користь жироспалювачів

Будь жиросжигатель, якщо тільки він ефективний, здатний принести людині як шкода, так і користь. Препарати необхідно приймати в тому випадку, якщо ймовірна користь для здоров'я перевищує можливу шкоду. Тобто, потрібно просто вирішити, що для організму небезпечніше: ожиріння або таблетки.

Це залежить від ситуації. При великій кількості жиру на тілі жіросжігателі явно принесуть більше користі, ніж шкоди. Якщо вам вдасться з їх допомогою схуднути, це призведе до зниження ризику деяких захворювань, які суттєво скорочують тривалість життя людини:

• цукровий діабет;
• атеросклероз;
• гіпертонічна хвороба;
• ішемічна хвороба серця;
• інфаркт;
• ішемічний інсульт.

Але в тому випадку, коли у людини немає вираженого ожиріння, він цілком здатний впоратися із зайвою вагою без допомоги жироспалювачів, якщо тільки буде досить мотивований і проявить силу волі. Всі вони мають побічні ефекти, мають протипоказання і найбільше небезпечні для людей, що мають захворювання серця. Втім, для будь-якої людини можна підібрати добавку або препарат, який не завдасть істотної шкоди його здоров'ю.

Шкода жироспалювачів на основі стимуляторів

Більшість жиросжигателей містять в складі речовини, що стимулюють метаболізм. Особливо це стосується добавок, які використовуються спортсменами під час тренувань. У їх складі зазвичай міститься кофеїн, синефрин або екстракт гіркого апельсина, йохимбин, капсаїцин та інші речовини, що володіють стимулюючою дією. Для них характерні побічні ефекти:

• почастішання пульсу;
• підвищення кров'яного тиску;
• підвищення внутрішньоочного тиску;
• збудження центральної нервової системи;
• печія, біль в животі.

Жироспалювачі на основі стимуляторів шкідливі в першу чергу для людей, які страждають хворобами серця. Небажано приймати їх в період вагітності і в літньому віці. Про можливе підвищення внутрішньоочного тиску слід пам'ятати хворим на глаукому. З огляду на їх психостимулирующее дію, добавки заборонені людям з психічними порушеннями. Ці жіросжігателі можуть стимулювати секрецію шлункового соку, а тому шкідливі при виразковій хворобі або гастриті з підвищеною кислотопродуцирующей функцією шлунка.

Для інших людей жіросжігателі цієї групи не є небезпечними. Можливий розвиток оборотних побічних ефектів, які часто неприємні, але суттєвої шкоди здоров'ю не завдають:

• тремтіння рук;
• безсоння;
• депресія або психічне збудження;
• тривога;
• пітливість;
• головний біль.

Шкода жироспалювачів, що знижують апетит

На ринку присутня дуже багато жиросжигателей, імовірно знижують апетит. Більшість з них не працюють. Найбільш ефективним засобом для схуднення з цієї групи вважається сибутрамін. Він змушує людину забути про голод, але в той же час завдає шкоди здоров'ю, а тому призначається лише при вираженому ожирінні. Втім, більшості людей ніякі призначення не потрібні. Вони самостійно купують і беруть жіросжігателі, а тому їм слід пам'ятати про можливу шкоду для здоров'я.

Найбільш ефективні засоби, що знижують апетит, впливають на центр голоду. Він розташований в головному мозку. З цієї причини побічні ефекти розвиваються в основному з боку центральної нервової системи. Депресія і тривога, збудження або пригнічення, тривога і агресія - ось можливі наслідки прийому жиросжигателей, що впливають на апетит.

Зрозуміло, ці побічні ефекти розвиваються далеко не завжди. Щоб зменшити їх вірогідність, краще не перевищувати рекомендовану дозу жиросжигателя і робити перерви в лікуванні хоча б кожні 2-3 місяці. Помітивши зміни психічного стану, краще відмовитися від подальшого використання препарату і вибрати інший спосіб схуднення.

Шкода жироспалювачів, які блокують засвоєння їжі

Блокатори калорій - ось ще одна група жироспалювачів, які застосовуються для схуднення. Найчастіше використовуються орлістат - блокатор жиру, і акарбоза - блокатор вуглеводів. Останній призначений для лікування цукрового діабету, але він ефективний і при схудненні. Ця група жироспалювачів теж шкідлива для здоров'я, і ​​в першу чергу - для шлунково-кишкового тракту.

Основні побічні ефекти:

• метеоризм;
• біль в животі;
• відходження газів з неприємним запахом;
• почастішання стільця;
• діарея;
• нетримання стільця;
• витікання неперетравленого жиру з заднього проходу.

Як тільки ви припиняєте прийом жиросжигателя, все побічні ефекти зникають. Але проблема цієї групи препаратів для схуднення полягає в тому, що вони впливають на соціальну сторону життя людини. Метеоризм і нетримання калу - погані помічники на роботі, в подорожі або на банкеті.

Жироспалювачі без шкоди для здоров'я

У більшості випадків прийом будь-якого жиросжигателя завдає ніякої шкоди здоров'ю. Зрідка виникають побічні ефекти, але вони повністю оборотні і цілком стерпні. Але є категорія людей, які потребують абсолютно безпечних жиросжигателях, які взагалі позбавлені побічних ефектів. У літньому віці і при наявності патології серцево-судинної системи необхідно вибирати добавки, які не здатні завдати шкоди здоров'ю.

На жаль, жіросжігателі без побічних ефектів менш ефективні. Нерідко в інтернеті людям пропонують добавки, які нібито здатні швидко спалити жир, і при цьому не завдають ніякої шкоди здоров'ю. Це всього лише реклама, яка змушує вас здійснити покупку, але не має нічого спільного з реальністю. Ці препарати або ефективні, або безпечні. Ефективні та безпечні жіросжігателі існують, але з їх допомогою ви досягнете набагато менших результатів.

L-карнітин . Частий компонент добавок для схуднення. Нешкідливий для здоров'я, так як є звичним для організму хімічною сполукою. Людина отримує його з харчових продуктів і навіть синтезує самостійно. Беручи 2 грами L-карнітину в добу, можна збільшити темпи схуднення в середньому на 1 кг за 3 місяці.

Екстракт зеленого чаю . Найбільш безпечний з стимуляторів. Діє в основному за рахунок підвищення інтенсивності теплообміну. На жаль, ефективність цієї речовини клінічно не доведена. Факт посилення тепловіддачі встановлений, але як це позначиться на масі вашого тіла - не відомо. Можливо, екстракт зеленого чаю ефективний, але сильного і швидкого результату з його допомогою ви точно не доб'єтеся.

МКЦ . Целюлоза мікрокристалічна - це безпечний засіб для придушення апетиту з доведеною ефективністю. Вона діє за рахунок підвищення ефективності дієти, але сама по собі жир не розщеплює. Зате МКЦ не завдає шкоди для здоров'я, і ​​навіть приносить користь: знижує рівень холестерину, зменшує ризик цукрового діабету, нормалізує роботу кишечника. Її потрібно приймати до їди, запиваючи великою кількістю рідини.

джерело: FoodLover.Ru
Автор: Вадим Жилюк (лікар)