Як приготувати печиво для годуючих мам. Вівсяне печиво в період годування.

1. Користь і шкода вівсяного печива для годуючої мами
2. Користь вівсяного печива
3. Шкода від печива з вівсянки
4. Скільки можна вівсяного печива при годуванні груддю
5. Чи можна мамі, що годує покупне вівсяне печиво? Коли і скільки?
6. Як правильно готувати вівсяне печиво для годуючих мам
7. Рецепт вівсяного печива. Варіант 1
8. Вівсяне печиво. Варіант 2
9. Чи варто мамам відмовитися від солодкого?
10. Яке печиво можна їсти при грудному вигодовуванні?
11. Чи можна їсти печиво «Марія» при грудному вигодовуванні?
12. Яке вівсяне печиво корисно годуючим мамам
13. Смачні та корисні рецепти домашнього вівсяного печива
14. Вівсяне печиво з додаванням насіння / горіхів
15. Спосіб приготування
16. Печиво з вівсяних пластівців з додаванням рослинної олії і сиру
17. Спосіб приготування
18. Відео: Вівсяне печиво з сиром
19. Чи дозволено ласощі під час лактації
20. Коли не слід вживати?
21. Корисні властивості і протипоказання
22. Рецепт домашньої випічки

При годуванні грудьми доводиться дуже вибірково підходити до раціону харчування. Багато улюблені ласощі виключаються з меню, поступаючись місцем лише правильною і корисною їжі, яка не зашкодить малюкові. Більшість солодощів в цей період перебуває під забороною. Чи дозволено вівсяне печиво при грудному вигодовуванні або від нього теж доведеться відмовитися до закінчення ГВ?

Користь і шкода вівсяного печива для годуючої мами

Щоб відповісти на питання про те, чи можна вівсяне печиво при грудному вигодовуванні, потрібно розглянути позитивні і негативні моменти при його вживанні. Тільки тверезо оцінивши можливий ризик і користь, можна включати його в раціон.

Користь вівсяного печива

Основа печива - вівсяне борошно або пластівці. Цей продукт дуже корисний при грудному вигодовуванні, так як не відноситься до сильних алергенів і припустимо для щоденного вживання . Якщо печиво приготовлено з пластівців, то воно багате клітковиною, яка стимулює і налагоджує роботу кишечника. Вживання клітковини - відмінна профілактика запорів. А ця недуга знайомий більшості жінок, які нещодавно народили дитину.

Вівсянка містить вітаміни А, В, залізо, марганець, селен та інші корисні речовини. Всі ці компоненти просто необхідні для відновлення організму молодої матусі, виснаженого вагітністю. Вони беруть участь в обмінних процесах, зберігають молодість і красу, підтримують імунітет, стимулюють мозкову діяльність . Всі корисні речовини проникають в кров, а звідти в грудне молоко . Таким чином, користь отримує не тільки жінка, але і дитина.

часто крім вівсяних пластівців в печиво додають інші цільні злаки, насіння або горіхи. Так, продукт стає ще більш корисним, так як рослинні жири на ГВ не тільки можна, а й потрібно вживати щодня. Вони допомагають відновити і зберегти волосся і нігті, а також чудово впливають на шкіру, роблячи її молодшою ​​і еластичнішою.

Шкода від печива з вівсянки

Шкода може принести тільки покупне вівсяне печиво. Завдяки тому, що до складу можуть входити консерванти, пальмова олія та інші дешеві рослинні жири, небезпечні Е-добавки, підсилювачі смаку, ароматизатори, продукт небажаний на ГВ.

Вівсяне печиво , Яке можна знайти на прилавках, на 60% складається з пшеничного борошна. Пшениця містить глютен, тому такий продукт небажаний на столі годуючої мами. Непереносимість цього білка зустрічається нечасто, але виключати таку можливість у новонародженої дитини не можна. Крім того, біла рафінована пшеничне борошно сильно підвищує рівень цукру в крові.

Великий вміст цукру робить покупне вівсяне печиво калорійним ласощами, що зовсім не корисно для молодої матусі. Надлишки цукру в раціоні мами можуть привести до кольок, газам, і зайвої ваги у самої жінки

В результаті можна резюмувати, що вівсяне печиво мамі, що годує корисно, але воно повинно бути виключно домашньої випічки. Купувати готовий продукт в магазині не найкраща ідея.

Скільки можна вівсяного печива при годуванні груддю

Домашнє вівсяне печиво - дозволений продукт на ГВ, але варто пам'ятати, що в усьому важлива міра. Навіть приготоване самостійно ласощі досить калорійно, тому старатися з його поїданням не варто, особливо якщо годує жінка страждає від надлишку кілограмів.

Також не слід їсти солодощі, навіть домашні, в перший місяць після пологів. У цей період організм дитини ще дуже слабкий і тільки підлаштовується до нової їжі і місця існування, тому краще зайвий раз не їсти нічого ризикованого і обмежити свій раціон тільки безпечними продуктами.

У перший раз можна з'їсти не більше одного печива на десерт (50-60 г продукту). Найкраще зробити це в першій половині дня, щоб залишився час поспостерігати за реакцією крихти. Якщо малюк відреагував добре, чи не з'явилася підозріла висипка, коліки і інші неприємні симптоми, то дозу можна поступово збільшувати до 5-6 штук печива на добу. Така кількість ласощів, особливо з'їденого в першу половину дня, не зашкодить фігурі, а лише додасть бадьорості і забезпечить організм молодої мами енергією.

Чи можна мамі, що годує покупне вівсяне печиво? Коли і скільки?

Не всі матусі можуть знайти час на те, щоб приготувати печиво з вівсянки самостійно. Що ж робити? Відмовляти собі в улюблених ласощах до кінця ГВ? Ні, зовсім не обов'язково! Вживання цього продукту на ГВ можливо, але з деякими обмеженнями:

• Купувати і їсти магазинне вівсяне печиво можна не раніше 5-6 місяці життя малюка.
• Краще вибирати продукт з максимально корисним і зрозумілим складом.
• Порції повинні бути невеликі, щоб звести до мінімуму можливу шкоду для крихти. В добу допустимо з'їдати не більше 1-3 печива в першій половині дня.
• Якщо матуся поїла печива, то інші солодощі з раціону в цей день виключаються.
• Вводити ласощі в раціон необхідно поступово, звертаючи увагу на реакцію малюка.

При дотриманні цих умов, шкода для малюка буде зведений до мінімуму, а мама зможе не обмежувати себе в улюбленій їжі.

Як правильно готувати вівсяне печиво для годуючих мам

Щоб ласощі було максимально корисним, його треба правильно приготувати.

Необхідно дотримати наступні принципи:

• Інгредієнти повинні бути високої якості.
• Краще використовувати вівсяні пластівці, а не муку. Так продукт буде багатшим клітковиною.
• Корисно додавати в тісто горіхи, цільні злаки, насіння.
• Цукор краще замінити вмістом сухофруктів або бананів. Якщо ж цукровий пісок використовується, то його зміст повинен бути мінімальним.
• Не варто додавати багато жирів, таких як маргарин, вершкове або рослинне масло. Під час вагітності не можна зловживати жирною їжею , Так як це веде до запорів у мами і дитини. Краще пошукати рецепт так званого фітнес-печива, яке готується зовсім без жиру.

Рецепт вівсяного печива. Варіант 1

В цей рецепт не входить масло і борошно, тим самим калорійність готового продукту значно знижується. Таке ласощі не представляє небезпеки навіть тим матусям, які страждають зайвою вагою .

Складові:

• Вівсяні пластівці - 2 склянки.
• Сухофрукти (родзинки, курага, чорнослив) - 100 г.
• Цукор - 2-3 чайні ложки.
• Яйце - 2 шт.
• Ванілін - на кінчику ножа.
• Кориця - до смаку.

приготування:

1. Збити яйця і додати ванілін.
2. В окремій мисці змішати пластівці, нарізані сухофрукти, цукор, корицю.
3. Вилити збиті яйця в суху суміш.
4. Застелити деко пекарської папером або покласти силіконовий килимок.
5. Викладати печива столовою ложкою.
6. Випікати в духовці при 200 градусах 15-20 хвилин.

Чи можна годуючим мамам випічку з вмістом яєць, адже це сильний алерген? Так, але не в перший місяць після пологів. Починаючи з 2-3 місяці, можна вводити такі страви в раціон.

Якщо у малюка схильність до алергічних реакцій, то доведеться відкласти вживання випічки до 5-6 місяця з дня народження дитини

Вівсяне печиво. Варіант 2

Цей варіант печива не містить яйця. Його можна спробувати ввести в раціон вже в перший місяць за умови, що малюк не схильний до алергічних реакцій, здоровий і добре набирає вагу.

Складові:

• Вівсяні пластівці - 20 столових ложок.
• Гаряча вода - 100 мл.
• Цукор - 3 столові ложки.
• Груша - 1 шт.
• Розпушувач тесту - ½ чайної ложки.
• Горіхи, цукати, родзинки, курага і т.д. - за смаком.

приготування:

1. Залити пластівці окропом і додати цукор. Залишити до набрякання.
2. Нарізати сухофрукти, подрібнити горіхи, додати до пластівців.
3. Натерти грушу на тертці додати до тесту.
4. Всипати розпушувач і добре перемішати масу.
5. Застелити деко спеціальним папером або силіконовим килимком.
6. Викласти тісто на деко, формуючи печиво.
7. Випікати при 180-200 градусах до золотистого кольору .

При вживанні вівсяного печива на ГВ важливо пам'ятати про почуття міри і якості продукту, тоді це солодкі ласощі не зашкодить ні малюкові, ні мамі, що годує.

У вашій родині з'явився малюк - радісна подія, який приніс із собою масу питань і переживань. Одне з питань, яке часто ставлять матусі, турбуючись про здоров'я свого карапуза: що можна, а що не можна їсти при грудному вигодовуванні, щоб не нашкодити дитині?

Раціон годуючої мами повинен бути повноцінним, різноманітним і бажано дієтичним. Не секрет, що жінки (більшість з них) по своїй натурі ласуни і любительки всякої випічки. Але що можна з улюблених ласощів в період годування грудьми, щоб це не відбилося на самопочутті дитини?

Чи варто мамам відмовитися від солодкого?

Багато матусі кажуть про бажання з'їсти що-небудь солодке - цукерку, булочку,. Ця вимога організму пояснюється дією на нього вуглеводів. Вміщені в солодкому і вуглеводи заряджають нас енергією, беруть участь у виробленні серотоніну і ендорфінів, допомагаючи справитися з безсонням.

І якби від харчування мами, що годує не залежало самопочуття її крихти, то вона могла б з'їсти все, що їй заманеться, АЛЕ! Неконтрольоване захоплення солодощами ( «важкими» і жирними десертами ), Що дають занадто велике навантаження на органи, загрожує не тільки зайвою вагою у жінки, а й перенасиченням організму дитини, що одержує мамине молоко.

Не варто і зловживати цукром, який може стати причиною кольок і алергічних реакцій.

Дріжджові булочки, плюшки, пиріжки та ватрушки ... Що входять до складу здобного тіста і кондитерських виробів дріжджі можуть викликати бродіння в кишечнику, а воно, у свою чергу, - підвищене газоутворення, кольки і порушення стільця у малюка.

Так що ж, матусям зовсім відмовитися від десертів і солодкого? Звичайно ж ні!

Годуючим жінкам підійде випічка, яка:

• включає в себе цільні злаки, які нормалізують перистальтику кишечника і допомагають травленню;
• містить повільні вуглеводи, що дають відчуття ситості (а тому може використовуватися як перекус);
• має невеликий вміст цукру (і тому цілком може замінити десерт).

І ця випічка - печиво!

Яке печиво можна їсти при грудному вигодовуванні?

Поварені книги і кулінарні сайти порадять годуючим мамам масу різних рецептів печива, які за своїм складом і «безпеки» стануть оптимальним варіантом для здоров'я малюка і не позначаться на фігурі матусі. Але якщо заняття випічкою - не ваш коник, то можна купити печиво в магазині.

Годуючим жінкам доведеться відмовитися від печива:

При грудному вигодовуванні можна їсти наступні види печива:

• вівсяне (на маслі);
• мультизлаковий;
• гіпоалергенні, майже несолодке, типу «Мрія»;
• «Ранкове»;
• «Ювілейне»;
• «Топлене молоко» і т.п.

Проте, перш ніж купити готове печиво в магазині, зверніть увагу на його склад: чи не входять в нього вищеперелічені небажані для вас і вашого малюка продукти.

Якщо ви зважитеся спекти печиво самостійно, то теж зверніть увагу на його рецептурний склад. У домашній випічці ви зможете замінити «некорисні» складові на корисні: маргарин замініть маслом, а цукор за бажанням - сухофруктами, які принесуть більше користі і вам, і малюкові.

Однак не варто зловживати і домашньою випічкою . Як і будь-який продукт, що вводиться в раціон годуючої мами, вживати печиво потрібно починати з невеликої порції і уважно стежити за реакцією крихти після годування.

Здоров'я вам і вашим малюкам!

У період грудного вигодовування новонародженого немовляти, більшість жінок дуже уважно ставляться до переліку продуктів, які вони включають в свій щоденний раціон. Це не дивно, адже деякі страви можуть заподіяти крихітному організму шкоди і викликати у нього алергічну реакцію .

У той же час, молодим мамам нерідко хочеться поласувати чимось наприклад, Оскільки борошняні і солодкі вироби також можуть бути небезпечні, до їх вибору слід підходити з великою часткою відповідальності. У даній статті ми розповімо вам, чи можна при грудному вигодовуванні є галетное печиво «Марія», і скільки штук в день не зашкодять дитині.

Чи можна їсти печиво «Марія» при грудному вигодовуванні?

Печиво «Марія» відноситься до категорії галетних, оскільки для його виготовлення не використовуються калорійні і високоалергенні продукти, такі, як коров'яче молоко , курячі яйця і вершкове масло. Тісто для його випічки замішують на воді, тому таке печиво вважається дієтичним продуктом і практично не має протипоказань до його вживання.

До того ж, «Марія» має досить великий термін зберігання - від півроку до трьох років, тому молоді мами можуть не хвилюватися про те, що придбають прострочене ласощі.

Саме тому печиво «Марія» при грудному вигодовуванні можна їсти, не побоюючись за здоров'я новонародженого немовляти. Тим часом, слід враховувати, що в перші 3 місяці життя малюка вводити в раціон борошняні продукти , Включаючи і галетное печиво, украй небажано, оскільки це з великою часткою ймовірності спровокує порушення роботи травного тракту і кишкові кольки у крихти.

По досягненню дитиною цього віку мамі, що годує дозволяється з'їсти маленький шматочок печива в першій половині дня, уважно спостерігаючи за самопочуттям малюка. Якщо ніякої негативної реакції з боку дитячого організму не було, щоденну порцію ласощів можна поступово збільшити до 4 штук.

Крім того, щоб не сумніватися в безпеці споживаного продукту при грудному вигодовуванні, печиво «Марія» можна приготувати вдома за наступним рецептом.

На всьому протязі вагітності жінки тужать в очікуванні народження малюка. І ось, коли довгоочікуваний момент настав, і малюк з'явився на світ, вони з головою занурюються в турботи по догляду за маленьким чоловічком. Кожній мамі, що годує заради щастя свого немовляти доводиться терпіти нестатки, пов'язані з відсутністю вільного часу.

Ніч часто є єдиним часом доби, коли вони можуть спокійно зітхнути і в тиші випити чашечку чаю. Але навіть в цей час годуючим мамам не можна забувати про те, що вся їжа, яка надходить в їх організм, передається з молоком їх малюкові. Але ж часом так хочеться солодкого! А будь-яка солодкість здатна викликати у малюка алергію і коліки в животі.

Не варто відмовляти собі в маленьких радощах життя. Кондитери давно знайшли для годуючих мам рішення, придумавши рецепт вівсяного печива, в якому корисно все, навіть назва. З чого виготовляється таке печиво, якими корисними властивостями воно володіє, і не принесе його вживання шкоди малюкові?

Слово «вівсянка» у багатьох людей викликає негативні асоціації. Кого в дитинстві не примушували їсти вівсяну кашу ? Але тепер, подорослішавши, можна поглянути на цей продукт зовсім в іншому ракурсі. Виявляється, з вівсянки варять не тільки кашу, а й випікають смачне печиво . Але невже смачне може бути корисним? З чого ж складається цей продукт?

У 100 г вівсяного печива міститься:

• • білки - 6,5 г;
  • жири - 14,4 г;
  • вуглеводи - 71,8 г.

З'ївши 100 г вівсяного печива, любитель солодкого забезпечить надходження в свій організм 437 Ккал.

вівсянка - корисні властивості

на кількість поживних речовин , Як і на калорійність, впливає рецепт печива, а точніше, його склад. Адже сьогодні на полицях магазинів рідко можна зустріти традиційне вівсяне печиво. Зараз все частіше в традиційний рецепт включають різні добавки у вигляді насіння соняшнику або кунжуту, горіхів, меду, маку або сухофруктів, роблять це печиво ще смачніше і корисніше.

Основним компонентом будь-якого вівсяного печива є вівсяне борошно. На відміну від пшеничного, вона зберігає в собі більшу кількість клітковини і вітамінів. Клітковина в харчуванні людей грає найважливішу роль, стимулюючи роботу кишечника, і виводячи з організму токсини.

Крім цього рослинні волокна сприяють зниженню рівня поганого холестерину, що сприяє утворенню бляшок холестеринів. А цей фактор говорить про те, що вживання вівсяного печива є профілактикою розвитку атеросклерозу.

Склад вівсяних пластівців

У цьому печиво міститься фолієва кислота , Яка також надає позитивний вплив на кровоносні судини , Сприяє відновленню тканин і печінки. Цей продукт є джерелом вітамінів А і К, В, Е і РР. У ньому міститься велика кількість кальцію, калію, фтору, цинку, магнію, заліза і фосфору. А відмінною рисою цього продукту є те, що навіть після теплової обробки корисні властивості зберігаються в незмінному вигляді.

Вівсяне печиво - це калорійний продукт , Який містить велику кількість цукру. Тому його вживання протипоказано людям, що страждають надмірною масою тіла і підвищеним рівнем глюкози в крові.

Вівсянка для краси

Яке вівсяне печиво корисно годуючим мамам

Всі продукти, що включаються в раціон годуючих мам, повинні відповідати трьом критеріям.

• • Їх вживання не повинно завдавати шкоди здоров'ю малюка.
  • Вони не повинні викликати алергічних реакцій.
  • Після їх вживання у малечі не повинно виникати здуття і колік в животі.

Вівсяне печиво - це гіпоалергенний продукт, і воно не здатне викликати здуття живота ні у годуючих мам, ні у їхніх малюків. Тому цей продукт, незалежно від того, який рецепт використовується для його приготування, не можна зараховувати до заборонених в період грудного вигодовування.

До складу якісного кондитерського виробу входять виключно натуральні компоненти, до яких відносяться:

• • вівсяна і пшенична мука;
  • вершкове масло;
  • курячі яйця;
  • цукор і сіль.

Однак не слід розраховувати на сумлінність виробників. Найчастіше з метою зниження собівартості вершкове масло замінюється рослинним. Здавалося б, що в цьому поганого для годуючих мам? Трагедія в тому, що в якості цього компонента нерідко використовується дешеве пальмове масло, яке використовується в промисловості. Саме воно і може стати джерелом проблем з травленням.

Вівсяне печиво годуючим мамам їсти можна, якщо перед покупкою уважно вивчати його склад. А самим правильним варіантом стане вживання домашнього вівсяного печива. Адже готуючи своїми руками, молодій мамі можна бути повністю впевненою в якості продукту. До того ж це кондитерський виріб можна зробити менш калорійним за рахунок заміни цукру на сухофрукти. А додавання в традиційний рецепт насіння або горіхів додадуть йому корисних властивостей.

Смачне вівсяне печиво

Смачні та корисні рецепти домашнього вівсяного печива

Домашнє вівсяне печиво Домашнє печиво сильно відрізняється від фабричного. Готуючи для себе, кожної мамі, що годує вдасться поекспериментувати і створити свій шедевр, який не тільки урізноманітнює раціон, але і наситить його корисними елементами.

Вівсяне печиво з додаванням насіння / горіхів

У рецепт цього печива включені такі інгредієнти :

• • насіння соняшнику або горіхи - 1/3 склянки;
  • борошно пшеничне - ¼ склянки;
  • пластівці «Геркулес» - 2 склянки;
  • цукор - ½ склянки;
  • ванілін або ванільний цукор;
  • вершкове масло - 120 г;
  • яйце куряче - 1 шт;
  • сіль.

Спосіб приготування

Вівсяні пластівці, насіння і горіхи обсмажуються до золотистого кольору, а потім подрібнюються за допомогою блендера або м'ясорубки.

У миску викладається вершкове масло, яйце, цукор, сіль і ванілін. Всі компоненти збиваються до отримання білої маси. Далі в отриману суміш всипається борошно, а також перемелені пластівці і насіння / горіхи. Як розпушувача молодим мамам краще використовувати натуральний продукт - харчову соду , гашене оцтом або лимонним соком.

Ретельно перемішавши всю масу, її необхідно на 1 годину прибрати в холодильник для розбухання пластівців і набухання клейковини. А по закінченню цього часу можна приступати до формування приплющених кульок і викладання їх на деко.

Випікається таке печиво в духовці, нагрітій до 180 ° С протягом 20 хвилин.

Печиво з вівсяних пластівців з додаванням рослинної олії і сиру

В рецепт печива з додаванням рослинної олії включені такі продукти :

• • сир - 180 г;
  • пластівці «Геркулес» - 60 г;
  • куряче яйце - 2 шт .;
  • цукор-пісок - 80 г;
  • борошно пшеничне - 1 склянка;
  • олія соняшникова рафінована - 4 ст.л .;
  • ванілін, сіль.

Спосіб приготування

Пластівці перемолоти за допомогою м'ясорубки з дрібними гратами, а краще за допомогою кавомолки. Сир ретельно розминається виделкою, після чого до нього додаються яйце, цукор, сіль, ванілін, вівсяне борошно і гашене сода . Все ретельно вимішує до отримання однорідної маси . Тепер можна поступово додавати борошно, щоб в результаті вийшло еластичне тісто.

Зараз рецепт приготування печива з корисних вівсяних пластівців можна відшукати в відкритих джерелах . І тут необмежений простір для творчості. А щоб подвоїти користь цього кондитерського виробу для молодих мам, його можна вживати з молоком.

Відео: Вівсяне печиво з сиром

І трохи про секрети ...

Багато жінок після пологів стикаються з проблемою появи розтяжок на шкірі. У кого-то розтяжки з'являються ще під час вагітності, у кого-то - після пологів.

• • І ось Ви вже не можете собі дозволити носити відкриті купальники і короткі шорти ...
  • Ви починаєте забувати ті моменти, коли чоловіки робили компліменти вашої бездоганній фігурі ...
  • Кожен раз, коли Ви підходите до дзеркала, Вам здається, що колишні часи вже ніколи не повернути ...

але ефективний засіб від розтяжок є! Перейдіть по посиланню і дізнайтеся, як Анастасія повернула рівну і красиву шкіру.

Є думка, що в період грудного вигодовування необхідно вживати в їжу тільки «здорові продукти». Слід утриматися від алкогольних напоїв , Гострої їжі, смаженого, солінь. Також не рекомендується їсти продукти, які можуть викликати алергічну реакцію у грудничка. А ось яке печиво можна вживати при грудному вигодовуванні, мало хто знає.

До чаю вівсяні Не зловживайте
Причиною болю може стати зміна раціону Для вагітних Каркаде
чай

Чи дозволено ласощі під час лактації

Щоб не нашкодити своїй дитині, що годує мамі треба строго стежити за продуктами харчування. Меню на кожен день носить деякі обмеження і, вживаючи якийсь невипробувані раніше продукт, матусі переживають за травлення свого малюка.

Їсти вівсяну випічку молодій мамі можна:

• це відмінне джерело вуглеводів, який втамовує голод;
• солодка випічка сприяє виробленню гормонів радості, які зменшують стресове навантаження на організм;
• зниження стресів, в свою чергу, покращує якість молока;
• така випічка виступає джерелом корисних речовин , Які так необхідні організму, а також гарного настрою;
• крім ендорфінів, вівсяна випічка сприяє виробленню серотоніну, який тонізує організм годуючої мами, допомагає впоратися з безсонням.

Печеньки до чаю

При лактації корисна така випічка.

1. Печиво.
2. Солодкі сухарики.
3. Бублики.
4. Пісні булочки.
5. Хлібці.

Новий продукт слід приймати маленькими порціями, щоб травна система грудничка поступово звикала до нього. Матері потрібно звертати увагу на стан малюка, стежити за його реакцією на невідому раніше їжу в раціоні. Якщо на шкірі крихти з'явилися почервоніння, або дитину мучить здуття живота, кольки, то від продукту краще якийсь час утриматися.

Коли не слід вживати?

Також потрібно знати деякі протипоказання, щоб вживати вівсяне печиво при грудному вигодовуванні:

• захворювання підшлункової залози у матері;
• індивідуальна непереносимість, алергія;
• надмірне вживання вуглеводів може «завантажити» травлення малюка;
• неналежну якість здобної продукції.

Корисні види випічки.

1. Вівсяна випічка. Чи можна молодій мамі є вівсяне печиво при грудному вигодовуванні - мало хто знає. Цей продукт не викликає алергію, не може нашкодити шлунку немовляти, не є шкідливою їжею . За цим основними категоріями печиво підходить для щоденного раціону матері. Для приготування цієї солодощі використовують тісто, замішане на вівсяної борошні. Її користь для організму набагато вище, ніж у пшеничного або житнього борошна . Вівсяне печиво багато вуглеводами, клітковиною, необхідними мікроелементами, вітамінами. вівсяна мука виводить шлаки з організму.
2. Галетное печиво. Галетное (або затяжне) печиво при грудному вигодовуванні буде цілком вдалим вибором. Його відносять до дієтичних продуктів , Так як для його приготування не використовують вершкове масло, яйця, молоко, а тісто замішують на воді. Така випічка тверда з ледь помітними отворами. На смак вона ледь солодка. У продажу випічка зазвичай зустрічається під торговою назвою галетное печиво «Марія». При грудному вигодовуванні цей вид випічки показаний матерям, які набрали під час вагітності зайва вага , Так в його складі немає здобних компонентів. А чи можна печиво «Марія» вживати при лактації в великих кількостях - швидше за все, немає, тому що, дотримуючись дієти, потрібно обмежувати себе в вуглеводної їжі.
3. Печиво «Ювілейне». Цей вид випічки відрізняється особливим складом. Вживати «Ювілейне» печиво на ранній стадії вигодовування не рекомендується. як продукт промислового виробництва , В його складі є стабілізатори смаку, рослинні жири, консерванти. Також воно може містити злаки, які можуть викликати алергію у дитини.
4. Домашня випічка. Як вже написано раніше, промислова випічка не так корисна, як домашня. Здоба для годуючої мами буде набагато краще і більш поживні, ніж будь-яка інша борошняна продукція. Приготування не займає багато часу, а готову випічку можна зберігати кілька тижнів. Для першого разу підійдуть найпростіші кулінарні рецепти . Звичайно, потрібно контролювати вміст цукру, вершкового і рослинного масла, солодких добавок в тісто. Тому від пісочного печива при грудному вигодовуванні краще відмовитися.

Корисні властивості і протипоказання

Випічку молодій мамі їсти можна, але краще готувати її будинку, так як промислова містить велику кількість жирів. Ця солодкість корисна високим вмістом сахарози і вуглеводів, що впливає на настрій мами, стимулює вироблення ендорфінів.

При лактації найкраще їсти вівсяні

Назва Користь випічки Протипоказання Вівсяне

• містить грубі волокна , Вітаміни, мікроелементи, корисні для травлення;
• добре засвоюється малюком.

Індивідуальна непереносимість продукту галетних «Марія»

дієтичний продукт;
• майже не містить жирів і цукру;
• не викликає алергію.

Протипоказань немає «Ювілейне»

• багато злаками;
• містить вітаміни і мікроелементи.

Злаки, що входять до складу, можуть викликати алергію. Печиво «Топлене молоко» При грудному вигодовуванні це печиво стимулює лактацію. Висока калорійність. Печиво «Малишок»

• сприяє виробленню ендорфінів;
• підвищує настрій.

• його користь невелика;
• не містить вітамінів;
• міститься багато цукру.

Можливі ризики і небезпеки:

• під час лактації слід утриматися від вживання випічки з великим вмістом барвників, спецій, наповнювачів;
• заборонено вживання кондитерських виробів з додаванням шоколаду, кремової начинки , Кориці;
• якщо до складу печива входять гострі спеції, крекери та інші ароматизатори, у малюка може виникнути алергія, запори, проблеми зі шлунком;
• надлишок борошна, що входить до складу випічки, може викликати серйозні проблеми зі здоров'ям у малюка.

Рецепт домашньої випічки

Корисна ідея - вівсяне печиво при годуванні малюка. Рецепт цієї смакоти простий, і приготувати його зможе кожна господиня. Включати його в меню слід акуратно, щоб не перевантажувати травну систему.

Для приготування нам знадобиться:

• 1 стакан пшеничної муки;
• 1 стакан вівсяних пластівців;
• 100 мл води;
• 1 куряче яйце;
• 30 грам вершкового масла;
• столова ложка цукру;
• сіль за смаком;
• сода на кінчику ножа.

Покроковий рецепт приготування.

1. Яйце збити з вершковим маслом в глибокій мисці.
2. Додати цукор, сіль, перемішати.
3. Влити воду і поступово збивати тісто.
4. Вівсяні пластівці подрібнити блендером. Додати в тісто разом з борошном і розпушувачем, ретельно перемішати.
5. Тісто розкачати і за допомогою трафаретів вирізати вироби бажаної форми.
6. Запікати при температурі 180 градусів 15-20 хвилин.

Отримане вівсяне печиво виходить золотистим і хрустким, воно корисно при грудному вигодовуванні. При бажанні можна замість цукру додати в тісто мед, сушені фрукти , Родзинки, курагу.

Не зловживайте випічкою при годуванні груддю