Смачні корисні солодощі для тих, що худнуть
Бажання володіти стрункою фігурою змушує жінок сидіти на дієтах і обмежувати себе в улюблених ласощах. Але як бути в ті моменти, коли з мозку надходить наполегливий сигнал про те, що організму потрібно щось солоденьке?
Потреба в солодкому може наступити під час розумової роботи, підготовки до іспитів або після стресової ситуації. Непереборне бажання побалувати себе часто виникає в супермаркетах, вітрини яких ваблять апетитними тістечками, цукерками і шоколадками. Навіть перегляд кулінарного шоу або журналу з рецептами нерідко змушує засумніватися в правильності своєї дієти. Невже для того, щоб забути про солодкий, потрібно перестати вчитися, обходити стороною магазини і не дивитися телевізор? Насправді не все так погано! Серед апетитних ласощів і десертів існують солодощі, нешкідливі для тих, що худнуть.
Фруктовий салат може стати гідною альтернативою яскравому тістечку, прикрашеного кремовими ягодами. Груші, яблука, абрикоси, апельсини, вишня - все це не тільки натуральні джерела вітамінів, мікроелементів і клітковини, а й перевірені борці з раптово атакуючим апетитом . До того ж, соковиті солодощі для тих, що худнуть містять багато води, вкрай необхідної в періоди дієтичного харчування.
Зробити смачне і корисне морозиво можна практично з будь-яких ягід, досить подрібнити їх у блендері і заморозити отримане пюре в відповідних формах. Такий охолоджуючий десерт принесе задоволення в спекотний літній день і відверне від непереборного бажання з'їсти що-небудь шкідливе.
Фруктове желе, приготоване зі свіжих плодів з додаванням желатину, може похвалитися не тільки привабливим вітамінним складом, але і властивостями, які поліпшують красу волосся і твердість нігтів. Таке корисне якість ласощів надає желатин - натуральне желирующее речовина, багате колагеном.
Корисні солодощі для тих, що худнуть
Мармелад - улюблене з дитинства задоволення, завдяки вмісту в ньому пектину, сприятливо діє на травну систему. Натуральний мармелад допомагає організму позбавитися від токсинів і контролює рівень холестерину в крові. Також доведено, що пектин має противірусними і противиразковими властивостями.
Ніжний смак і ванільний аромат зефіру не тільки доставляє задоволення і не псує фігуру, але і покращує роботу шлунка і кишечника. Корисними властивостями «солодкі хмари» зобов'язані желюючий речовини агар- агар, що виробляється з червоних водоростей. Ці водорості містять йод, допомагає нормальній роботі щитовидної залози. Зефір і мармелад абсолютно позбавлені жирів, тому їх калорійність істотно нижче, ніж у цукерок і кремових тортів.
У гіркому шоколаді практично відсутній цукор. Шоколадні плитки, в складі яких міститься не менше 75% какао, допомагають зміцнити судини і благотворно впливають на роботу серця. Шматочок шоколадки дозволено з'їсти навіть під час дотримання найсуворішої дієти - це сприяє зняттю тяги до солодкого, підвищенню настрою та поверненню ясності розуму. Вміщені в какао-бобах корисні речовини нормалізують тиск і запобігають утворенню тромбів.
дієтична випічка
Якщо режим живлення не передбачає суворих обмежень, то іноді допускається побалувати себе борошняними солодощами для тих, що худнуть. З невеликим ризиком для талії і стегон можна вживати вівсяне печиво, пироги з прісного тіста з фруктово-ягідними начинками або сухофруктами, еклери з сирним наповнювачем, вафлі без прошарку і бісквітні тістечка без крему.
Вибираючи корисні ласощі, необхідно дотримуватися головного правила: кількість солодощів, навіть найкорисніших, має бути мінімальним, інакше організм швидко перетворить їх в зайві сантиметри і кілограми. Крім того, не довіряйте рекламі:
Але як бути в ті моменти, коли з мозку надходить наполегливий сигнал про те, що організму потрібно щось солоденьке?Невже для того, щоб забути про солодкий, потрібно перестати вчитися, обходити стороною магазини і не дивитися телевізор?