Топ-5 видів спорту для гарної постави дитини

1. Командні види спорту
2. плавання
3. Танці і гімнастика
4. Велоспорт
5. єдиноборства

Танці і гімнастика розвивають координацію рухів і роблять поставу дитини граціозною

Багато дорослих, з метою профілактики сутулості і сколіозу у дітей, записують їх у різні спортивні секції, вважаючи це найкращим рішенням. Правда, не всі заняття спортом гарантують, що у дитини буде правильна постава. Вибираючи, якому спорту віддати перевагу, варто уникати ті види, в яких переважають асиметричні навантаження.

При занятті спортом важливо стежити за тим, щоб фізичне навантаження розподілялася рівномірно

Асиметричний навантаження переважають в таких видах спорту як теніс і бадмінтон. Оскільки спортсмени частіше грають однією рукою, одна половина тіла у них більш розвинена. Якщо дитина буде протягом довгого часу навантажувати одну частину тіла, зміни в організмі, що росте не змусять себе довго чекати. У цьому випадку важливо, щоб тренер контролював фізичне навантаження, яка повинна розподілятися рівномірно.

Футболісти відрізняються хорошою координацією рухів і витривалістю

Командні види спорту

Такі види спорту як волейбол, баскетбол, футбол рівномірно розвивають всі м'язи тіла. У баскетболі дитина вчиться ловити, вести і передавати м'яч обома руками, в футболі - приймати і давати пас обома ногами однаково. Так розвивається координація всього тіла, відбувається профілактика порушень постави у дитини. До речі, навіть вже наявні «перекоси» хребта можуть бути виправлені.

Плавання сприяє оздоровленню, фізичному розвитку і загартовуванню дітей

плавання

Плавання для дітей будь-якого віку - це прекрасний спосіб рівномірно і гармонійно розвинути м'язи, отримати царську поставу, міцне здоров'я і повноцінний імунітет. Причому чим раніше дитина почне плавати, тим краще. Цей вид спорту допомагає тримати в нормі вагу дитини, тренує легені, зміцнює хребет, а також розвиває витривалість.

Танці і гімнастика

Художня гімнастика, аеробіка, танці покращують координацію рухів, формує не тільки правильну поставу, а й гарну ходу. Такі види спорту будуть прищеплювати почуття ритму, додадуть дитині пластичності і гнучкості.

Велоспорт

Заняття велоспортом відмінно заспокоює дитячу нервову систему, значно підвищує стресостійкість. Систематична їзда на велосипеді допомагає дитячому організму правильно і гармонійно розвиватися. Велоспорт вчить тримати рівновагу, тренує всі м'язи, особливо ніг і спини. Під час занять розвивається серцево-судинна і дихальна системи, опорно-руховий апарат, поліпшується обмін речовин.

єдиноборства

Такі східні неспаррінговие єдиноборства як ушу, айкідо мають благотворний вплив на дитячу поставу. Вони виробляють точну координацію рухів. Дитина вчитися захищати себе, мислити просторово, бути сміливим, витривалим, а також прораховувати кожен свій крок. До того ж, даний спорт не так травматичний як інші види боротьби.

фото shutterstock, Fotolia

Читати ще:

ТОП-6 причин поганої постави у дитини

Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.