600 грам полуниці проти ложки шоколадної пасти: вважаємо калорії

Найголовніше, за що авторів ікакіх заборон @caloriefixes полюбила Мережа - їх вміння розуміти прості людські слабкості. Саме тому ви не знайдете на цій сторінці ніяких заборон. Тільки факти, які діють могутніше будь-якого замку на холодильнику. У вигляді фотографій і ємних постів-оповідань. Наприклад, про те, чим складно влаштований салат з томатів, авакадо, огірків і гарбуза корисніше відвареної курячої грудки з Батавії. А головне, чому в ньому немає нічого зайвого .

Або розвінчують міф про те, що овочеві чіпси (ті самі, що зараз так модно включати в меню гастробарі) з моркви, буряка, гарбуза це не тільки смачно, це практично ПП. А щоб вже ні у кого не залишилося сумнівів, пропонують порівняти кількість калорій містяться в них з калорійністю яро критикованим усім світом, але від цього не менш улюбленими, чіпсів з картоплі. Тими самими, що так приємно, але не корисно, взяти з собою в кіно. І які - вороги тих, хто прагне підтримувати нормальну вагу .

Ще автори аккаунта без складних схем і наукової термінології пояснюють, як скоротити кількість калорій в улюбленому вами блюді. Наприклад, в рисі. Виявляється, якщо ви з'їдаєте тарілку щойно звареної і ще не остиглого рису, то ваш організм отримує 358 ккал. А якщо все той же рис простоїть в холодильнику добу, то точно таке ж його кількість буде містити вже на 54 ккал менше. Вся справа в тому, що охолоджене чи знову розігрітий рис - це більш здорове волокно. Яке легше перетравлюється і містить на 15% менше калорій .

Так само існує значна різниця в калорійності білого і бурого рису. Думаєте бурий корисніше? Скоріше вже калорийнее. Як фастфуд-картопля калорийнее звичайної домашньої смаженої на олії картоплі. А ось в одному свіжому абрикосі калорій рівно стільки ж, скільки в одній ягоді кураги.

А ось щодо солодкого нам вас порадувати нічим. Дійсно, 600 грам свіжої полуниці в розпал сезону рівняє 200 калорій, як і всього одна ложка шоколадної пасти. Тому, думайте самі, як, коли і що є.

Теги: дієта калорії дієтолог ЗСЖ ПП правильне харчування їжа

Вам можуть бути цікаві такі статті і блоги:

План заходів з управління громадським здоров'ям на 2018-2021 роки від члена експертної групи Єрлана Манатаева

Вода - джерело життя

Три ознаки того, що ви - метеозалежних людей