«Ця вага - як слону дробина»: в Єкатеринбурзі пенсіонер навчився тягати 500 кг заліза для здоров'я

Сергій Кривих запатентував свою методику і сам зробив спортивне обладнання

У будівлі на Синіх каменях розташований невеликий спортзал під назвою «Русич». Тут всього один тренажер, але він допомагає привести в порядок тіло краще будь-якого сучасного спортивного інвентарю. Так стверджує його творець - 60-річний екатерінбуржец Сергій Кривих.

Близько п'яти років він просуває в місті изодинамического гімнастику. За описами - це чарівна пігулка. Прийшов, підняв півтонни заліза і відразу помолодшав.

Сергій - звичайний пенсіонер, а методикою зацікавився випадково.

- За першою освітою я військовий радіоінженер, - розповідає він. - У 2012 році захотілося щось поміняти в житті, і я пішов на курси особистісного росту. Розбурхав себе. І дівчата, які відвідували ці курси, розповіли, що піднімають по 600-700 кг. А вони такі худенькі! Я думаю: не може бути, брехня, захотів перевірити. Дізнався, що зал гравітаційної гімнастики перебуває в Магнітогорську. Ми з дружиною вирішили з'їздити і подивитися.

Невеликий спортивний зал в будівлі на Синіх каменях

- Поїхали пошукати, в чому підступ?

- Так. Але не знайшов - прямі прості ваги, штанги, як у спортзалі. І в перший же заняття ми з дружиною підняли по 500 кіло! Ми не вірили самі, що це можливо, мені було тоді 55 років. І нічого у нас не поламалося і не порвалося. Зворотну дорогу в Єкатеринбург, а це 500 км на машині, як на крилах, пролетіли. Через два тижні знову поїхали, позаймались, а через 5 днів відчуваю - не вистачає чогось. А мені не вистачало болів в спині! У мене був сильний сколіоз, і раніше завжди через це боліла спина. Минуло. І вирішив, що треба такий зал відкривати в Єкатеринбурзі.

- У чому суть методики?

- Методика дає можливість протренировали сухожилля, фасції, зв'язки. У спортзалі або при звичайній нашого життя їх тренувати практично неможливо. Сухожилля, зв'язки, фасції - інертні, дістатися майже неможливо до них, кровопостачання, харчування в них слабеньке. М'язам вистачає навантаження, а їм немає. Ось був такий Анатолій Іванович Засс, російський силач, його називали Залізний Самсон. Він завжди говорив, що сила не в м'язах, а в сухожиллях. Загалом, у 2013 році ми відкрили зал, вклали чимало грошей. Було п'ять снарядів, дуже багато заліза, працювали з прямими вагами. Ми як вантажники працювали, до 30 тонн за день перелопачували. А знань психології не вистачало, і я поступив в РГППУ на психологію.

- На заочне?

- Ні, на очне, у психологів там немає заочка, відучився зі студентами, отримав другу вищу за три роки. Потім ще навчання пройшов в інституті інноваційних технологій.

Найскладнішим, за словами Сергія, було змусити повірити людей, що їм під силу підняти будь-яку тяжкість

- Навіщо це все в спортзалі?

- Тут багато психологічних моментів, мені не вистачало знань, як працювати з людьми. Коли людина приходить, бачить ці величезні ваги, йому ж страшно. Голова працює як гальмо. Ось скільки може людина відірвати від землі безпечно? Ви скільки піднімете?

- Ну, напевно, свою вагу і ще чуть-чуть: скажімо, кілограмів 60 зможу.

- Ось! Це бар'єр, він вам каже - я підніму 60 і не порву, і цей бар'єр не дає можливості навантажити сухожилля, для яких ця вага - як слону дробина.

- І що потрібно, щоб знести бар'єр?

- Альфа-стан, про який говориться багато, - це коли ми зупиняємо логіку, хід думок, робимо тишу в голові. Потрібно створити обстановку довіри в залі, щоб людина довірився тренеру, зміг відключити голову і увійшов в цей стан. Ми не ставимо завдання тут щось підняти, тут треба отримувати задоволення.

Головне, вважає Сергій Кривих, створити тишу в голові

- І навіщо це все? Як це працює?

- Ми починаємо завантажувати сухожилля, створюючи статичне навантаження. Скелет навантажується, відбувається ось це чудо. Людина легко піднімає велику вагу, починається регенерація сухожиль, фасцій, зв'язок. Вони просто співають, вони цього чекали. Як правило, з віком у людини змінюється склад цих тканин. У сухожиллях є колоїд і еластин, і еластину з кожним роком все менше і менше. Сухожилля з роками стають як трос, втрачають пружність, не розтягуються.

- А якщо розтягуватися? Займатися, як Майя Плісецька, все життя?

- У балерин професійні травми - розриви зв'язок, розтягнення. Вони можуть до знемоги тренуватися, але склад сухожиль дуже важко поміняти. А насправді - просто, але інакше. Ми відключаємо мозок, знімаємо обмеження, навантажуємо сухожилля, піднімаючи по 300 кіло, вони спрацьовують, і починається процес їх постачання поживними речовинами. Відновлюється баланс еластину і колагену, як в молодості. Вони стають пружинистими. Я в своєму віці можу стрибнути з двометрової висоти, не боячись, що у мене щось зламається і порветься.

- Раніше не могли?

- Чи не міг, звичайно. А зараз у мене фізика відреагувала - хребет випростався, я виріс на 2 сантиметри. Ми всі асиметричні, це нормально, але, якщо велика асиметрія, у людини починаються проблеми: сколіоз - це біль в спині, і кривим хребтом велику вагу не піднімеш. Ми починаємо займатися, і тіло саме себе починає приводити в симетрію. І у нас під час занять величезний викид ендорфіну в кров, саме ендорфіну, що не адреналіну, як у качків в спортзалі. І виявилося, це надводна частина айсберга. А далі що починається? У тебе наче рюкзак енергії з'являється, навіть ні, не рюкзак, він же не тягне, а такий повітряна куля. Він окрилює, і ти можеш цю енергію використовувати в будь-яких цілях.

На тренажері можна робити три вправи, досить двох занять на місяць - ефект прийде негайно

- Це вже якісь чудеса езотеричного спрямування, схоже ...

- Це не езотерика, крім тіла існує енергія - з цим же вже ніхто не сперечається. І коли тіло, дух і душа з'єднуються, стаєш одним цілим, як дитина. Він не знає, що не можна, неможливо щось зробити, просто робить. А людині дорослому потрібно ламати стереотипи. Тому що соціум вирощує людей логічних. Ми крок за кроком все продумуємо, плануємо життя і в підсумку маємо те, що маємо. Ми перенавантажуємо тіло, їздимо на ньому, як на бідному ослику, втомлюємося. У психології є поняття - вік дожиття, з 50 років - готуйся до землі.

- Так зарано в 50 років починати доживати.

- У мої 60 років я зрозумів - так я тільки починаю жити, хлопці. Можна - в хорошому сенсі - не відчувати свого тіла. Прокидатися вранці, як пружина підхоплюватися. Нікого ми тут не лікуємо, людина просто стає самим собою, він стає сутністю, долаючи власний бар'єр. Під час занять виробляється ендорфін, що не адреналін, як у качків. І людина світиться, жінки стають більш привабливими, чоловіки - більш мужніми.

Тільки за останні півроку до Сергія звернулося понад 150 осіб різного віку. В основному це ті, хто вже перепробував всі засоби лікування своїх хвороб, але так і не домігся результату.

Після нашої розмови, звичайно, відразу захотілося спробувати, отримати порцію ендорфінів, а по можливості - засвітитися.

- Я пішов від прямих ваг, придумав цей снаряд, - пояснює Сергій, підбиваючи до свого тренажеру. - Тут немає вже цих млинців, які вселяють страх. Тут навісили приблизно 500 кілограмів. Млинці по 10 кіло, за рахунок важеля, щоб їх підняти, треба докласти зусилля в 40 кіло, це елементарна фізика. Сама рама без ваг, щоб її підняти, треба докласти зусиль 105 кіло.

Щоб продемонструвати свій метод, Сергій одягає валянки. Так ось чому все-таки «Русич».

- Це природний матеріал, ти відчуваєш стопу, кожен рецептор. Валянок і нога - як єдине ціле. Потім пояс повстяний - накладається на крижі. Ти присідаєш, відключаєш мозок і просто починаєш розтискати, розгинати коліна.

Ррраз! - і Сергій без жодних видимих ​​зусиль піднімає свою штангу.

Тепер моя черга.

Мені видають валянки, примотують повстяний пояс - Залізний Самсон готовий до циркового трюку.

В цьому залі потрібні не кросівки, а валянки

Розставляю стопи, нахиляюся, присідаю.

- Твоя задача - спиратися на передпліччя, а тут прогин - крижі повинен бути догори, - інструктує тренер. - Сядь, злегка розігніть коліна, відчуй пояс. Тепер встань рівно. Візьмися руками за верхню перекладину. Розтягни себе як резиночку, розслаб хребет. Опусти ручки. Тепер закрий очі. І уяви, що ти дерево і пускаєш коріння, з кожної ноги проростають коріння.

Перед тим, як підняти півтонни, треба повисіти і розслабитися

Я чекаю, коли накриє альфа-станом. Але поки інструктор просто працює з образами - так само роблять, наприклад, на йогу або в гімнастиці пілатес, в будь-яких практиках «розумного тіла».

Ось приблизно так з боку виглядає підняття тяжкості

- Твоя задача - не піднімати, твоя задача - просто створювати зусилля, розгинаючи коленочкі, - продовжує Сергій, наголошуючи на зменшувально-пестливі. - Дихання спокійно, очі прикрий і очниці трохи вгору закота. Слухаєш мій голос десь далеко, сама мовчиш. Зроби піввдиху і починай м'якою розгинати коліна.

Розгинаю коліна - відчуваю невелике зусилля і як поступово від цього зусилля піднімається вага.

- Опускай. Сядь. Встань рівно. Очки закрий і уяви, як йде в верхівку потік світла, промий себе цим світлом наскрізь. Приємні відчуття?

- Угу.

Після того як тяжкості успішно підняті, потрібно промити себе потоком енергії зсередини. відчуття приємні

Відчуття насправді приємні. Розпрямляється хребет, розкривається грудна клітка - це відчувається. Зі світлом сказати складно - в спину з вікна б'є прорвалися весняне сонце, тому розпізнати, зовні світло або зсередини, майже неможливо.

Сергій, між тим, накручує на свій верстат ще млинців, і з третьої спроби я піднімаю 365 кілограмів, якщо вірити тренеру. Дихання не збивається, м'язи не болять.

За допомогою цього верстата можна робити три вправи. Занять потрібно не більше двох на місяць, потім можна переходити на одне в місяць. Вікових обмежень немає.

Сергій запевняє, що у мене тепер буде тривалий пост-ефект і що я засвітилася.

Сподіваюся, так і є.

Жінкам гарантований внутрішній світ, що підвищує привабливість

Як піднімають залізо і прокачують м'язи чемпіони-бодібілдери і красуні-бодибилдерши - дивіться в нашому репортажі.

Текст: Анастасія РОВНУШКІНА
Фото: Дмитро ЄМЕЛЬЯНОВ / E1.RU