Як правильно вибрати орбітрек для будинку + фото та відео

1. Орбітрек: особливості та цілі використання
2. Види орбітреків по типу навантаження
3. Поради експертів: на що звернути увагу при виборі
4. Вибір в залежності від кількості займаються
5. Вага і зростання користувача
6. Передній або задній привід
7. налаштування кроку
8. Необхідний робочий простір
9. Додаткові функції
10. Рейтинг еліптичних тренажерів різних виробників
11. Таблиця: які орбітреки для будинку вибирають користувачі рунету

Спорт став невід'ємною частиною здорового способу життя. Люди хочуть бути стрункими, підтягнутими, гнучкими, і тренажери стають в цьому відмінною підмогою. Не у всіх є можливість відвідувати спортивні зали. Зате вдома завжди можна знайти вільний час, щоб присвятити себе фізичним навантаженням. Еліптичні тренажери вважаються найрезультативнішими пристроями для схуднення і підтримки гарної фізичної форми. Тому буде доцільним обговорити, як правильно вибрати такий тренажер для занять в домашніх умовах.

Орбітрек: особливості та цілі використання

Принцип дії еліптичного тренажера полягає в об'єднанні 2 типів фізичної роботи - їзди на велосипеді і занять на біговій доріжці. Хоча сам пристрій по увазі не схоже ні на те, ні на інше. Тренажер дозволяє вам імітувати спортивну ходьбу або біг. Крім того, ви добре розвинете м'язи ніг, оскільки вони рухаються по траєкторії еліпса. Це можна порівняти з навантаженням на велосипеді або лижному тренажері. А ручні важелі, задіяні одночасно з педалями, подібно веслування, допоможуть активізувати м'язи рук, грудей і спини.

Робота на еліптичному тренажері забезпечує силові і статичні навантаження на м'язову тканину, дихальну та серцево-судинну системи. Відповідно, ви отримуєте потрібні кардионагрузки, змушують серце працювати інтенсивніше. А це, в свою чергу, позитивно впливає на кровообіг.

Регулярні тренування на еліпсоїді допоможуть вам схуднути, оздоровити серцево-судинну систему і завжди тримати себе в тонусі

Але не тільки кардиотренировки - позитивна риса еліпсоїда (ще одна поширена назва такого тренажера - орбітек). За рахунок навантаження на певні ділянки тіла починається процес спалювання жиру і формування м'язової маси, що сприяє зменшенню ваги, тобто схудненню. Крім того, знімається зайве навантаження з гомілок і колін, що значно знижує травмоопасность.

У будь-якому фітнес-центрі ви обов'язково побачите еліпсоїди. Вони стали дуже популярними і затребуваними. Але перш ніж купити такий тренажер для домашнього використання, потрібно визначитися з видом пристрою, призначенням і підходящої ціновою категорією. Адже запорука успішної покупки - це правильне співвідношення ціни і якості.

Види орбітреків по типу навантаження

Совсеменние виробники пропонують величезний асортимент еліпсоїдів. Але всі вони діляться на 5 видів за принципом дії:

• механічний (пасової);
• магнітно-механічний;
• магнітний;
• електромагнітний
• аеромагнітних (самогенерирующих).

Саме ці характеристики є первинними при виборі потрібної моделі. Врахуйте, що ціна тренажера залежить від типу (ми представили дані про типи по мірі зростання вартості).

1. Механічні моделі еліпсоїдів - найдешевші пристрої в лінійці. Механічний тренажер приводиться в дію силою тренується на ньому людини. За вагою це найлегші моделі, їх можна поставити в будь-якому місці вашої квартири, так як харчування від розетки їм не потрібно. Часто такі тренажери бувають складними, що дозволяє після занять прибирати їх на зберігання в комору або шафу. Однак зараз цей вид еліптичного тренажера втратив свою популярність, оскільки він не забезпечує оптимальну плавність рухів і на ньому не можна регулювати рівень навантаження.

   Механічні еліпсоїди приводяться в дію за рахунок прикладених зусиль тренується

2. Магнітно-механічний еліпсоїд - пристрій трохи дорожче, ніж тренажери попереднього типу. Регулювання навантаження здійснюється вручну, тобто вам потрібно буде зупинятися, щоб поміняти її рівень. Для цієї мети використовуються спеціальні які гальмують магніти. Рівень навантаження залежить від відстані між магнітом і маховиком, воно регулюється вручну. Харчування від мережі самого тренажера не передбачено, робота дисплея зазвичай забезпечена акумуляторними батареями. Навантаження змінюється плавно. Перевага магнітно-механічних еліпсоїдів в їх невисокою ціною, більшому зручності і кращих характеристиках, в порівнянні з механічними тренажерами, і невеликих розмірах. Це відмінний варіант для новачків, які тільки починають займатися кардионагрузками.
3. Магнітний еліпсоїдний тренажер з електронним регулюванням опору - практично безшумна модель з ще більш плавним регулюванням навантаження. Він розрахований на людей, які мають середній рівень підготовки, тобто регулярно займаються на силових або кардіологічних тренажерах протягом декількох місяців. Харчування може бути від розетки або акумулятора. Маленький мотор пересуває гальмуючий магніт щодо маховика за допомогою вбудованого комп'ютера. Ви можете не тільки регулювати рівень навантаження, але і створювати свої програми тренувань.

   Магнітні еліпсоїди відрізняються безшумністю і плавністю рухів

4. Електромагнітні еліпсоїди - найдорожчі моделі, але в той же час сучасні і найбільш зручні. Такий тренажер вимагає живлення від мережі або акумулятора, та й місця займе більше. Зате він забезпечує більш високий ефект від занять: ви можете підібрати і налаштувати індивідуальну програму занять в залежності від мети тренування (спорт, кардіо, терапевтичні завдання). Такі прилади часто називають ергометри, так як вони найбільш точно визначають фізичні характеристики користувача і дозволяють найбільш коректно спроектувати рівень навантаження. Висока ціна таких моделей обумовлена ​​наступними характеристиками:
   • повна безшумність роботи;
   • плавна і найбільш точне регулювання навантаження (інтервал 5 Ватт);
   • кут нахилу педалей можна змінити у будь-якої моделі (на відміну від попередніх типів, де цю функцію потрібно уточнювати);
   • вбудований комп'ютер має розширені можливості, аж до самостійного програмування тренування, фітнес-оцінки, оцінки Body Fat, крім великої кількості встановлених програм (зазвичай близько 25).
     

     Електромагнітні еліпсоїди забезпечені комп'ютером, який допоможе вам підібрати потрібний рівень тренувань

5. Аеромагнітних еліпсоїди - найновіша з представлених розробок. Зовсім не залежить від електромережі, оскільки сам тренажер отримує живлення від вбудованого в нього генератора, а бортовий комп'ютер - від акумулятора. Система регулювання - магнітна, з електронним регулюванням. Мережевий адаптер передбачає підзарядку акумулятора від розетки в разі довгого простою приладу. Крім того, аеромагнітних еліпсоїди забезпечують більш високу швидкість обертання, плавність ходу за рахунок натяжних роликів і широких ременів, мале тертя.

Аеромагнітних еліпсоїди відносяться до моделей преміум-класу

Зверніть увагу! Завжди запитуйте довжину шнура електроживлення, якщо вибрали модель еліпсоїда, що працює від мережі. Занадто короткий шнур може значно обмежити вас в русі (тренажер доведеться ставити тільки в певному місці). Можна скористатися подовжувачем, але це не завжди зручно.

Можна зробити висновок: новачкам з обмеженими засобами, які вирішили купити орбітрек для домашніх занять, варто звернути увагу на прості в управлінні і недорогі магнітно-механічні тренажери. Якщо ви регулярно займаєтеся фітнесом або професійними силовими навантаженнями, придивіться до електромагнітних еліпсоїда.

Залежно від системи навантаження відрізняються і можливості еліпсоїдів. Наприклад, у механічних тренажерів не передбачені комп'ютери, за винятком деяких найбільш сучасних моделей з найпростішим дисплеєм, що дозволяє контролювати пульс, швидкість руху, кількість спалюваних калорій, але без функції вибору програм. Фактор енергонезалежності і низьку ціну в цьому випадку є пріоритетним, особливо якщо ви готові самостійно мотивувати себе до тренувань. Зате електронна і електромагнітна системи забезпечать вас тихою плавною роботою і масою можливостей по регулюванню навантаження і по контролю за результатами тренувань.

Поради експертів: на що звернути увагу при виборі

Якщо ви хочете, щоб орбітрек, набутий для будинку, приносив користь і задоволення, при його виборі потрібно врахувати кілька важливих моментів:

• кількість осіб, які будуть займатися;
• вага тренується;
• привід - передній або задній;
• тип регулювання навантаження;
• відмінність між видами навантаження;
• простір, необхідне тренажеру в робочому режимі.

Вибір в залежності від кількості займаються

Якщо ви збираєтеся купувати еліпсоїд тільки для себе, вам буде досить просто порівняти всі характеристики і прийти до спільного знаменника. Але найчастіше тренажери набувають з розрахунком на те, що займатися буде вся сім'я. А значить, вам потрібно враховувати можливість регулювання довжини кроку і навантаження.

Від кількості займаються залежить і те, як часто буде використовуватися тренажер.

• Регулярні, щоденні заняття передбачають використання тренажера для середнього рівня підготовки. Вибирайте якісний еліпсоїд з міцною рамою, плавним регулюванням, контрольованої електромагнітної системою навантаження, можливістю відрегулювати платформу педалей.
• Якщо еліпсоїд буде використовуватися нечасто, то досить буде моделі для стандартного рівня підготовки. Такі тренажери менше за розміром, як джерело навантаження використовуються постійні магніти або передбачена ручне регулювання рівня опору.

Вага і зростання користувача

Для людей з високим ростом або вагою більше середнього вибір моделей еліпсоїдів може виявитися обмеженим. Втім, це навіть спростить завдання. В інструкціях до тренажерів виробники вказують максимум рекомендованого ваги користувача. На деяких моделях застосовують 2 показника: рекомендований і максимально допустима вага.

Вибір моделі еліптичного тренажера залежить від ваги і навіть зростання користувача

Якщо вага користувача наближається до позначки максимально допустимого для обраної моделі, варто пошукати тренажер рівнем вище. При цьому обов'язково врахуйте, що ваша вага повинен бути хоча б на 15 кг менше зазначеного максимального значення. Тобто, при вазі користувача 85 кг ця позначка повинна бути як мінімум 100 кг.

Звичайно, в ході регулярних тренувань ваша вага знизиться, але поки це станеться, влаштуванню доведеться працювати на межі можливостей. При невиконанні рекомендацій це може привести до швидких поломок.

Передній або задній привід

Залежно від того, як розташований маховик, еліптичні тренажери ділять на передньо- і задньопривідні. Неможливо однозначно сказати, які з них краще. Вибір суто індивідуальний і залежить від особливостей фігури, особистих пристрастей і навіть звички.

Зверніть увагу! Перед тим як вибирати еліпсоїд для покупки, спробуйте позайматися кілька разів в залі на кількох таких тренажерах. Це допоможе вам зрозуміти, який привід зручніше особисто для вас - передній або задній.

Якщо маховик тренажера розташований в його задній частині, між ногами тренується, то перед вами заднеприводная модель. Вона припаде до смаку тим, хто вважає за краще при русі тримати тулуб в нахилі, як бігуни або лижники. Довжина майданчика для ніг достатня для того, щоб ви могли підібрати максимально зручне положення тіла. Такі моделі універсальні для будь-якого зростання, а значить, ними зможуть користуватися всі члени сім'ї.

Орбітрек з заднім приводом, як правило, підходить більшості користувачів

Крім того, особливості конструкції заднеприводного еліпсоїда надають йому додаткову стійкість і компактність, що особливо важливо для використання в домашніх умовах.

У передньопривідних еліпсоїдів маховик і трансмісія розташовані в передній частині. При тренуванні на такому пристрої ваше тіло розташоване практично вертикально, його еліптична траєкторія руху змінюється відповідно. Такі моделі оптимальні для високих людей, оскільки виключають удари колінами об раму тренажера.

Орбітрек з переднім приводом підійде високим людям

Не забувайте і про те, що вага маховика теж дуже важливий. Чим він більший, тим краще навантаження і м'якше хід. Користувачам із середньою вагою досить маховика з вагою близько 8 кг. Людям побільше краще зупинити вибір на 15 кг.

Зараз починають з'являтися тренажери і з центральним розташуванням маховика, що відрізняються найбільшою стійкістю і укорочённой формою.

налаштування кроку

Для того, щоб використання еліпсоїда було не тільки зручним, але і максимально ефективним, вам потрібно регулювати навантаження, яка залежить від довжини кроку і кута нахилу педалей. Найпоширеніша довжина кроку для еліптичних тренажерів становить 40 см. На даний момент саме цей показник вважається стандартом. У більш дорогих моделей вона може бути більш 50 см - оптимально для людей з високим ростом. Довжина кроку 30 см вже, як кажуть, «морально застаріла».

Якщо вся ваша сім'я планує займатися, краще підібрати модель еліпсоїда з функцією регулювання довжини кроку.

Обов'язково звертайте увагу на довжину кроку і можливість змінювати нахил педалей, щоб оптимально відрегулювати навантаження під час тренувань

Найбільш ходові моделі еліптичних тренажерів для домашнього використання мають можливість зміни кута нахилу педалей. При регулярних заняттях така функція дуже корисна: при зміні положення тіла змінюється навантаження на м'язи, при цьому починають працювати інші зони, що залишалися до цього пасивними.

Необхідний робочий простір

Еліптичні тренажери можуть бути будь-яких форм і розмірів, тому вам не важко підібрати підходящу модель, навіть якщо у вас вдома не так багато вільного простору. Більшість тренажерів для будинку мають довжину не більше 130 см в спокої і 150 см в робочому стані (в русі), а ширину - 50-65 см. Від цих даних ви можете відштовхуватися, підбираючи розмір майданчика в кімнаті. Існують навіть складні еліпсоїди, які після використання можна поставити в кут або шафа, де тренажер то нема вам тоді заважати.

Виберіть місце для тренажера так, щоб вам було зручно займатися

Кріпити орбітрек до підлоги не обов'язково: як правило, вони досить стійкі. Також пристрій може стояти на будь-якому підлогове покриття. Однак, за відгуками покупців, деякі легкі (як правило, механічні) моделі можуть захитався при роботі, якщо вага тренується більше середнього і наближається до максимальної позначки за технічними характеристиками. У цьому випадку варто визначити орбітреків постійне місце і прикрутити його до підлоги.

Якщо ваш будинок великий, і у вас навіть є можливість відвести окрему кімнату під заняття спортом, радимо зупинити свій вибір на стаціонарних моделях. Еліпсоїд преміум-класу для домашніх тренувань з великим діапазоном настройок стане відмінним варіантом для вас.

Додаткові функції

Такі функції можуть стати приємним бонусом, якщо ви серйозно займаєтеся тренуваннями. Наприклад, вбудовується в тренажер програмне забезпечення вдосконалюється з року в рік. Сучасні топові моделі забезпечені великою кількістю програм для різних потреб.

У бюджетних еліпсоїда для домашнього користування передбачений мінімальний набір функцій. Якщо вам потрібна проста у використанні модель, візьміть такий тренажер. Це може допомогти вам в мотивації до тренувань, ви навчитеся самостійно регулювати рівень навантаження. На дисплеї комп'ютера ви будете бачити час тренування, швидкість і довжину пройденої дистанції, частоту серцевих скорочень, кількість витраченої енергії.

Комп'ютер з широким вибором програмного забезпечення - не обов'язкова умова, але дуже корисний бонус

Якщо ви хочете більше можливостей від бортового комп'ютера і різноманітності в тренуваннях, вибирайте просунуту модель з широким вибором програмного забезпечення. Такий еліпсоїд потрібно тільки «зарядити» потрібною інформацією, натиснувши декілька кнопок, і він сам розподілить навантаження і буде регулювати і змінювати її під час тренування.

Рейтинг еліптичних тренажерів різних виробників

Цей рейтинг був заснований на даних з ресурсів goodplus.ru і «Яндекс.Маркет». У таблицю включені моделі, що мають найбільш високі позиції.

Таблиця: які орбітреки для будинку вибирають користувачі рунету

Фотогалерея: популярні моделі тренажерів-еліпсоїдів

Відгуки про тренажерах

Відео: як правильно вибрати тренажер для дому

Сподіваємося, наші поради допоможуть вам підібрати найбільш підходящу модель еліптичного тренажера для тренувань в домашніх умовах. Розкажіть нам у коментарях, які характеристики в еліпсоїд важливі саме для вас, на що ви звертали увагу при виборі, поділіться своїм досвідом занять на орбітрек. Удачі вам, продуктивних тренувань і відмінної фізичної форми!