Як вибрати еліптичний тренажер для будинку?

Еліптичний тренажер - це порівняно недавній винахід, що представляє собою щось середнє між біговою доріжкою і велотренажером. Заняття на «еліпсоїді» тренують основні групи м'язів і зміцнюють серцево-судинну і дихальну системи.

Даний вид тренажерів в даний час знайшов високу популярність і сьогодні вже не можна уявити без нього жоден фітнес-центр. А завдяки компактним розмірам, еліптичний тренажер також часто стали використовувати і для будинку.

1. Скільки людей буде користуватися тренажером?

Одна справа, якщо Ви купуєте тренажер для тільки себе і зовсім інша, коли купуєте його для всієї родини. У другому випадку Вам рекомендується звернути увагу на регулювання довжини кроку. Для людей різного зросту бажано змінювати цей параметр, щоб тренування була більш комфортною та ефективною.

2. Чи правда, що довжина кроку 33 см для зростання 155 см?

При зростанні 155 см можна комфортно займатися на тренажерах з кроком 51 см. А саме тренажери з таким кроком стоять в фітнес клубах. Інша справа, що може бути некомфортно на задньопривідний моделі через високий Q-фактора, який може становити і 20 см. Якщо ж при такому зростанні підібрати переднеприводную модель з кроком 45-51 см і комфортним Q-фактором, то якість тренування буде на високому рівні. А крок 33 см це якийсь компроміс для тих хто замислюється про тренування і не хоче ставити габаритний тренажер. Але траєкторія кроку буде не "лижна", а в більшій мірі "велосипедна". Правда зараз з'явилися моделі з компактними розмірами, при цьому довжина кроку 40 см, а то і 52 см, при цьому комфортність кроку залишається на хорошому рівні.

3. Що таке Q фактор?
Це відстань між педалями. На задньопривідних моделях, як правило, цей параметр буде в районі 20 см, тобто ноги стоять на ширині плечей. Користувачам з невисоким зростом така постановка ніг може бути незручна. На передньопривідних моделях цей параметр становить в середньому 5-10 см, є моделі з відстанню 1 см. Така постановка ніг більш комфортна, особливо користувачам з невисоким зростом.

4. Який Ваш вага?

У кожного тренажера є характеристики, де вказано гранично допустима вага тренується. Консультанти зазвичай рекомендують вибирати тренажер таким чином, щоб Ваша вага був на 15-20 кілограм легше максимального.

До речі, якщо Ви вирішили вибрати еліптичний тренажер з метою схуднення, то відштовхуйтеся від реальної ваги, а не від прогнозованого. Все-таки кілька місяців роботи на межі не підуть на користь Вашому «еліпсоїда».

5. Який привід вибрати?

Еліптичні тренажери розрізняються на передньо- і задньопривідні в залежності від місця розташування маховика. У передньопривідних моделей маховик розташований спереду, тому при тренуванні тіло займає більш вертикальне положення. А при тренуванні на моделі із заднім розташуванням «мотора» ваше тіло буде трохи нахилений вперед.

Вибір приводу здійснюється в залежності від Ваших особистих переваг шляхом тест-драйву. Але практика показала, що високі люди часто відчувають незручність при тренуванні на задньопривідних моделях (залежить від моделі). Так що, якщо Ваш зростання дозволяє викручувати лампочки, не встаючи на табуретку, то зверніть особливу увагу на моделі з переднім приводом.

6. Наскільки «розумний» Вам потрібен тренажер?

Сьогодні ринок може запропонувати Вам вибрати еліптичний тренажер, напханий різноманітними «розумними» функціями. Виміряти пульс і пройдену відстань має можливість навіть найпростіший апарат, а моделі подорожче можуть самостійно оцінити Вашу підготовку або запропонувати позмагатися з віртуальним противником.

Подумайте, що саме потрібно від Вашого «еліпсоїда»? Якщо Вам вистачить основних функцій, то беріть просту модель. Ви не заплутаєтеся в кнопках на панелі управління і заощадите свій бюджет.

7. Який тип регулювання навантаження Вам потрібен?

Розрізняють 3 види еліптичних тренажерів:

• механічні;
• магнітні;
• електромагнітні.

Механічні «еліпсоїди» припускають ручне регулювання навантаження, що змусить Вас на кілька секунд відволіктися від тренування. Ці моделі найгаласливіші і мають найменшої плавністю ходу. Зате ціна у них найдемократичніша.

Магнітні тренажери передбачають регулювання навантаження за допомогою кнопок на панелі управління. Вони досить плавні і майже безшумні. Ціна середня.

Електромагнітні володіють найбільш плавної і точної регулюванням навантаження, працюють без шуму, але їх ціна кусається. Такі зазвичай зустрічаються в хороших фітнес-клубах.

8. Скільки місця Ви готові пожертвувати?

Місця повинно бути достатньо не тільки для того, щоб поставити тренажер, а й для того, щоб на ньому займатися. При тренуванні ніщо не повинно обмежувати Ваші руху.

Якщо Ви не можете дозволити, щоб тренажер постійно займав у вашій квартирі кілька квадратів, то Вам слід звернути увагу на складні моделі - такі теж представлені на ринку.

Але врахуйте, що в такому випадку Вам після тренування доведеться складати і транспортувати понад півсотні кілограм. Якщо вже вирішите вибрати складаний еліптичний тренажер, то подбайте, щоб у нього були коліщатка для транспортування.

9. Чи потрібно Вам контролювати свій пульс?

Це не найважливіший момент, але я вирішив звернути на нього увагу. Якщо Вам раптом з якоїсь причини необхідно постійно контролювати свій пульс, то просіть модель зі спеціальним телеметричним датчиком, наприклад нагрудним.

У більшості стандартних моделей вимір ЧСС ведеться тільки тоді, коли Ви тримайтеся за спеціальні поручні. Тобто, щоб виміряти пульс Вам потрібно прибрати руки з робочих рукояток.

І останній - найважливіша порада. Перед тим як остаточно вибрати еліптичний тренажер для будинку, підіть в магазин, проконсультуйтеся з продавцем і проведіть кілька тест-драйвів.

Не бійтеся здатися допитливим або нав'язливим. Ви вибираєте аж ніяк не дешеву іграшку, тому заслуговуєте на увагу. Йти за консультацією краще в спеціалізований магазин , А не в спортивний супермаркет. В останніх консультанти не особливо обізнані про тонкощі, що стосуються вибору «еліпсоїдів».

Що стосується місця покупки, то вирішуйте самі. Думаємо, що потрібно керуватися такими факторами як ціна, термін гарантії і репутація продавця .

Вдалих тренувань!