Боннський суп

1. Калорійність і протипоказання
2. Як готувати
3. Ефект боннського супу

Боннський суп останнім часом вважається однією з найбільш безпечних тижневих дієт. Причини цього дві: висока поживність і відсутність необхідності голодувати. За цим методом без особливих обмежень можна скинути до семи-восьми кг за сім днів.

Калорійність і протипоказання

Як відзначають дієтологи, боннський суп відрізняється середньої калорійністю - 27 ккал / 100 г. У ньому зведено майже до нуля вміст жирів, а невелика кількість білків не сприяє нарощуванню непотрібної м'язової маси. Боннський суп калорійність має відповідну для забезпечення життєздатності організму лише за рахунок цибулі і білокачанної капусти. Томати, селера і перець калорій майже не містять, тому сприяють схудненню.

Крім того, боннський суп показаний при авітамінозі огрядним людям, що страждають розладом функції печінки і жовчного міхура, цукровий діабет, атеросклероз. Ця страва містить майже повний набір необхідних для життєдіяльності мікроелементів: фосфор, йод, залізо, калій, натрій, вітаміни групи B і інші.

Однак є побічні ефекти методу, про які теж не завадить знати. Дієта в основному протипоказана людям, які страждають хворобами шлунково-кишкового тракту, і вагітним, яким боннський суп шкоди завдає досить великий. Цю дієту можуть використовувати годувальниці, однак треба пам'ятати, що блюдо має сильний сечогінний ефект.

Як готувати

Всі інгредієнти для дієтичного страви можна знайти в овочевий лавці і за помірними цінами. Які готують боннський суп рецепт приготування здасться нескладним. Для цього вам знадобляться:

• 5 свіжих або консервованих помідорів;
• 2 болгарських перцю;
• маленький вилок білокачанної капусти;
• 5 цибулин;
• 1-2 моркви;
• пучок зелені: брокколі, петрушки, селери, цибулі.

Щоб зробити блюдо смачним, можна в якості основи взяти нежирний бульйон з пісного м'яса. Для додання пікантною гостроти використовуйте сухий часник, кінзу, коріандр - підійде будь-яка натуральна спеція. Порізані овочі та прянощі кладуться в гарячий бульйон і варять на невеликому вогні, поки не стануть м'якими. Важливо не давати бульйону закипати, уважно контролюючи вогонь.

Боннський суп для схуднення можна їсти в необмежених кількостях, з'їдаючи порцію кожен раз, коли відчувається голод. Крім супу протягом дня можна пити несолодкий кави, чай, компоти. Вживайте фрукти і овочі під час перекусів. З бананами варто бути акуратніше - вони дуже калорійні. Коли на четвертий-п'ятий день суп здасться зовсім прісним, можна з'їсти один стейк нежирної курячої грудки, трохи відвареного рису і склянку молока з жирністю 0,5%. Єдине, про що доведеться забути, - це вино, горілка і пиво. Алкоголь гальмує метаболізм і зводить дію клітковини нанівець.

Ефект боннського супу

Приємним плюсом цієї дієти є те, що боннський суп результати показує не тільки зовнішні, але і внутрішні. Селера довго перетравлюється, тому голод ви будете відчувати все рідше. Велика кількість вітамінів добре позначиться на самопочутті. Покращиться травлення, і найголовніше - стрілка на вагах неухильно поповзе вниз. При цьому дієта забезпечує довготривалий результат. Схуднення відбувається не за рахунок втрати вологи, а завдяки активізації механізму по спалюванню жиру.

Цей метод схуднення ефективно і безболісно бореться з ожирінням, тому боннський суп відгуки має найкращі. Це оптимальний спосіб зниження ваги для багатьох жінок.

Маргарита, 36 років.

Перед боннським супом пробувала жорстку дієту - небо і земля! Супчик смачний, їсти можна скільки завгодно. Тому тиждень дієти проходить без особливих мук, і вночі не сняться контейнери з тортиками і смаженим м'ясом.

Олена, 27 років.

Відмінний спосіб швидко скинути пару кілограмів перед курортним сезоном! Мене мучило зайвий жирок на животі, поїла боннський супчик - все, як рукою зняло через тиждень. Ходжу тепер, хвалюся оновленої фігурою.

Уляна, 31 рік.

Давно хотіла спробувати якусь рослинну дієту. Приготувала цей супчик. Ефект, звичайно, є, тут нічого не скажеш. Але селера, цибуля, трави ... Я люблю поїсти смачно, тому перейду на який-небудь кефіру полуничний спосіб схуднення.

Продовжіть пошук: