Як зробити живіт красивим

Напевно багато хто погодиться, що подивитися на жінку, у якої немає живота і гарна фігура - приємно і цікаво - у неї підтягнутий живіт , Що не видніється зрадницька апельсинова кірка. На таку задивляються не тільки чоловіки, але крадькома кидають заздрісні погляди і деякі жінки.

Зробити підтягнутою фігуру, і зокрема живіт красивим - не просто, але і не дуже складно. Для цього необхідно дотримуватися трьох чинників:

• здорового харчування;
• спортивних вправ;
• позитивного настрою.

Здорове харчування

Щоб не набрати зайвих кілограмів і зробити свій живіт красивим необхідно завжди стежити за тим, що їсте і п'єте. Жирні, копчені продукти завжди висококалорійні, тому їх варто якомога менше вживати, а краще виключити зовсім.

Набору ваги сприяють також солоні, гострі, борошняні та солодкі страви. Їжа з пісних видів м'яса, бобів, риби, овочів і фруктів буде не тільки корисна для здоров'я, але і надасть позитивний ефект на фігуру. З таким набором продуктів вага не буде рости, і відповідно шкіра буде здоровою і не буде обвисати, а живіт виступати вперед.
але дотримуватися здорового харчування треба не тільки поки ви вирішили худнути, а бажано завжди.

Спортивні вправи

Необхідно взяти собі за правило: щодня робити ранкову зарядку, включаючи помірні і нерізкі вправи. Щоб досягти потрібного результату, треба відвідувати плавальний басейн, спортивний зал хоча б 2 рази в тиждень, при цьому щоденні фізичні вправи виключати при цьому не варто.

Щоб підтягнути живіт необхідно приділити увагу вправам, які будуть зміцнювати бічні і косі м'язи преса. Тому без нахилів, скручувань, качання пресу ніяк не обійтися. Жировий шар з живота піде, якщо бігати підтюпцем або займатися аквааеробікою.

Не варто намагатися прибрати живіт за одне заняття спортом, завантаживши себе до межі, крім шкоди своєму здоров'ю це навантаження нічого не дасть. Починати заняття необхідно з кількох різнопланових вправ і з кожним днем ​​поступово збільшуючи навантаження. В такому випадку вправи будуть даватися легко, та й огиду до занять навряд чи настане.

Значно допомагають зробити живіт красивим вправи з гімнастичним роликом , Які можна виконувати практично скрізь, де є невеликий, вільна ділянка на підлозі.

Позитивне, оптимістичний настрій

Той факт, що позитивний настрій впливає на фігуру, може багатьох завести в замішання, але, тим не менш, це дійсно так. Справа в тому, що позитивній людині багато дається легко. Він без труднощів для себе може налаштуватися на правильне харчування і активне життя.

Похмурий людина не може дозволити собі стежити за своєю поставою, а тим більше за недоліками фігури, у нього інші проблеми. Він шкодує себе нещасного, а посмішка і бадьорий настрій не для нього.

Пропоную вашій увазі відео, де красива дівчина виконує красивий танець живота: