Яке спортивне харчування використовують відомі культуристи?
- Філ Хіт і його раціон
- Ронні Колеман і його спортивні добавки
- Спортивно-харчові звички Джея Катлер
- Спортивне харчування атлетів минулого
Правильні тренування, або, інакше кажучи, жорсткі навантаження в тренажерке, хоча і зробили відомих бодібілдерів планети зі звичайних людей, їх одних було б недостатньо - потрібно також і правильне харчування. Як відомо, більше половини успіху в програмі харчування спортсменів силових видів спорту визначає спортивне харчування .
Отже, розглянемо які марки і категорії продуктів цього типу вживають відомі культуристи.
Філ Хіт і його раціон
Це один з найвідоміших за всю історію існування бодібілдингу спортсмен, досить добре генетично обдарований. Однак наскільки б сильно він не був унікальний, без правильного харчування навряд чи б досяг хоча б половини тих титулів, якими він сьогодні володіє. У звичайний раціон Філа Хіта входить близько 5000 ккал. Як правило, він вживає близько 400-500 грам білка. Навіть при його 130-кг межсоревновательной масі це занадто багато для засвоєння зі звичайної їжі. Тому як мінімум половину білка надходить з протеїнових добавок. Філ віддає перевагу продукції Gifted Nutrition. Виробник запевняє, а чемпіон підтверджує, що якість його добавок високе і дія дуже результативне.
Ронні Колеман і його спортивні добавки
У цій м'язової машини, яка завоювала 8 статуеток найпрестижнішої нагороди з бодібілдингу в світі, хоча сьогодні і є свій власний СпортПит , Є свої секрети з минулого в області складання раціону харчування. Ця людина, а точніше інопланетянин в плані м'язової маси, не міг обійтися без використання якісних спортивних харчових добавок. Для виходу на пік маси в 144 кг, йому треба було щоденного вживати більше 400 г білка і 1000 г вуглеводів. Зрозуміло, що то якість маси, яке він показав на всіх своїх переможних турнірах, не могло бути досягнуто без використання тільки кращих продуктів спортпіта. Він віддавав перевагу таким лінійок, як BSN, MusclePharm, Optimum Nutrition і ін. Що стосується раціону продуктів спортпіта, то він віддавав перевагу протеїну, глютамину, креатину, вітамінами, амінокислотами та мінералами.
Спортивно-харчові звички Джея Катлер
Міжсезонна маса Джея при зростанні в 176 см може доходити до 150 кг. При цьому чемпіон такого рівня не втрачає рельєфність мускулатури. Багато в чому допомагає зберігати йому досягнутий рівень правильне спортивне харчування. Тренувальна кар'єра Катлера почалася на початку 90-х, і ті результати, які він має на сьогодні, закладені були саме тоді. З брендів спортивного харчування він споживав як давно зарекомендували себе (Optimum Nutrition, Universal Nutrition, Ultimate Nutrition), так і постійно з'являються новинки. Для вирішення спортивних завдань і отримання максимально швидкого результату він приймає такі категорії спортпіта, як риб'ячий жир, протеїн, амінокислоти, глютамін, гейнери, креатин.
Спортивне харчування атлетів минулого
Якщо подивитися на фото і відео тренувань і змагань перше атлетів бодібідінга (Лу Ферріньо, Арнольд Шварценеггер і ін.), То можна побачити досить хорошу їх форму навіть в порівнянні з сучасними атлетами. Всі вони без винятку вживали спортивне харчування, деякі бренди яких існує і сьогодні. Головне в спортивному харчуванні - це не бренд або вартість, а якість і надійність, перевірені багатьма поколіннями атлетів.