Далекий бічний удар в боксі техніка
Привіт бійці. Головною темою сьогодні буде далекий бічний удар в боксі, але ми так само розглянемо такий популярний удар як аперкот і я розповім вам пару секретів про те, як розвинути потужну силу рук не вбиваючи себе годинами в залі.
Днями дивився боксерські поєдинки і найбільше мені запам'ятався останній бій. Там хлопчина довго гуляв по рингу, вивчаючи техніку свого суперника.
Після кількох хвилин він зрозумів, як працює його опонент і відправив його в нокаут одним бічним з дальньої відстані. Виглядало красиво, я думаю, ви вже зрозуміли, що Бокс досить простий і продуктивний вид спорту, який дозволяє освоїти головні бойові якості. Тому якщо ви стали на шлях бійця я раджу починати саме з боксу, а вже після нарощувати на нього інші більш складні техніки.
Почнемо з бокового удару, розглянемо, як робити і коли застосовувати.
Бічний ефективний на всіх трьох рівнях і дистанціях, найчастіше звичайно на дальньої та середньої. Але більш досвідчені і хитрі боксери ставлять саме дальній хук. Він більш складно здійсненний як технічно, так і фізично, але при правильному використанні їм можна укласти навіть досвідчених майстрів рингу.
Яскравим прикладом продуктивної використання далекого бічного був відомий важкоатлет Микола Корольов. Це була його коронка, саме їм він відправив у нокаут не одного досвідченого бійця.
техніка виконання
Виконуючи дальній лівий хук в голову ви повинні почати рух з поштовху правої ноги і незначного Подшаг лівою ногою закручуючи корпус справа наліво, переносячи всю вагу вже на ліву ногу. Вийшовши в це положення, відштовхуючись лівою ногою, робіть різкий кидок корпусу вперед, при цьому випрямляючи, і закручуйте його зліва направо. Роблячи крок правою ногою, направляйте лівий боковий прямо в голову! Коли наносите удар, сформуйте кулак, так що пальці були повернені до вас. Під час атаки не забувайте і про захист, страхуйте відкритою долонею обличчя, а ліктями корпус.
аперкот
Якщо ви вже давно в боксі, але все ще не приділили достатню кількість часу такого удару як аперкот, то вам буде важко далі будувати свою техніку. Аперкот один з не багатьох головних ударів боксу, якщо його змішати з ударами ногами результатом будуть розбиті щелепи противника.
А що значить приділити достатньо часу? Простий адже удар, від низу до верху і все.
Вам просто необхідно відпрацювати його велика кількість раз для того щоб зрозуміти як він робиться і де його застосовувати. У деяких моментах він просто не замінимо.
Головна перевага аперкоту це його скритність на близьких дистанціях, він як кинджал. Саме тому аперкот отримав велику популярність не тільки в боксі, але і знайшов собі гарне застосування в вуличній сутичці.
Найпотужніший спосіб нанести аперкот це задіяти одночасно разгибательное рух ніг і провертати корпусу. У класичному карате він називається ура-цукі, але виконується злегка по-іншому.
Ваше завдання робити удар більш згрібати знизу.
Яскравий приклад таких апперкотов ви можете побачити у таких видатних бійців як Майк Тайсон, Грегорі Тоні і Майті Мо.
Ви можете так само використовувати чистий аперкот, але найкраще робити його з прихопив шиї, як роблять бійці муай тай.
На мою думку, аперкот і дальній бічній потрібно помістити, як коронки в свою техніку, так як вони обидва включають в себе роботу ніг і закручування корпусу, що дозволяє вкласти в удар всю свою силу і вагу.
У боксі є ще досить таких цікавих ударів, яким можна посвітити окрему статтю, але якщо ви хочете знати більше про техніку боксу: як називається кожен удар, як його виконувати, як застосовувати бокс в вуличних сутичках то рекомендую вам познайомитися з цим курсом.
У ньому, ви дізнаєтеся набагато більше про техніку боксу і все її хитрощі. В курсі покроково розібрані повністю всі удари боксу, а так само дані додаткові вправи по фізичному розвитку. Пройшовши всі відео-уроки, ви не тільки освоїте техніку боксу в домашніх умовах, але ще отримаєте велику кількість навичок, які допоможуть вам, впорається навіть з кількома противниками у вуличній сутичці.
Ну а я, як і обіцяв, розповім цікаву фішку по фіз. підготовці, яку сам дізнався зовсім недавно і випробував особисто на собі.
Ви помітили, що чим більше ми еволюціонуємо, тим ледачіший ми стаємо? У сучасному світі наші дії скоротилися по мінімуму, для того щоб ми встигали займатися іншими справами. І саме тому в спорті придумали такий тренажер, який не займе у вас багато часу, тим самим дозволить приділити більше часу технічних моментів. Називається він тренажер скотськи Бізон-1М. Вам буде потрібно всього кілька по 15-20 хвилин в день, для того щоб ваші руки стали більш потужними вже через тиждень!
Цей снаряд використовую в основному у військових структурах для того щоб за пару місяців зі звичайного хлопця зробити універсального бійця! Але чим ми гірші, ми теж можемо користуватися сучасним обладнанням для того щоб досягти своїх висот в аматорському спорті і на вулиці.
турнік
Але якщо у вас немає можливості придбати спортивне спорядження або ви просто з принципу не хочете користуватися всякими примочками, і для вас у мене є вихід. Турнік! З давніх часів і до сьогодні вважається найефективнішим снарядом дозволяє працювати як зі своєю вагою, так і з обважнювачами. Для досягнення дійсно нищівної сили я раджу використовувати обважнювачі! Детальніше про тренування на турніку і брусах ви можете почитати в моїй статті « Силові вправи на турніку і брусах ».
А в цілому турнік не вимагає великих зусиль і тривалих тренувань. Ваш запорука успіху це регулярна програма і правильне харчування .
На цьому моя стаття закінчується. Обов'язково підписуйтесь на мій блог, вас чекає ще багато нового та цікавого. Ставте лайки і діліться з друзями корисною інформацією. Питання пишіть в коментарях. Всім до зустрічі.
Будь сильним!
Тренажери Сотская Новосибірськ
А що значить приділити достатньо часу?Ви помітили, що чим більше ми еволюціонуємо, тим ледачіший ми стаємо?