Чи впливає протеїн на потенцію?

1. Протеїн і потенція

У наш час багато початківці атлети і люди, які вирішили підкачати м'язи , Все частіше вдаються до допомоги спортивного харчування. І від цього всі частіше розгораються спори навколо протеїну, його користь, шкоду і особливо вплив на потенцію.

Протеїн і потенція

Протеїн майже на 90% складається з білка, який є основним будівельним матеріалом для м'язів і організму в цілому. Він буває 5-ти видів: казеїн, сироватковий протеїн, молочний, яєчний і соєвий. Негативний вплив на потенцію може надавати тільки соєвий протеїн, так як в сої міститься фітоестрогени (аналоги жіночого гормону естрогену). Але для помітного впливу соєвого протеїну на потенцію його необхідно вживати у величезних кількостях досить тривалий час. Решта ж протеїн для потенції абсолютно нешкідливий.

Часто буває так, що при прийомі протеїну людина переконаний в негативному його дії на потенцію викликає у себе ефект плацебо. Тобто людина не свідомо провокує у себе зниження потенції.

Головне не забувати, що протеїн це всього лише добавка і їм не слід замінювати основну їжу. Доза протеїну не повинна перевищувати 40-50% денної норми уживаного білка. Вибирати протеїн слід знаменитих компаній з перевіреною репутацією, а також слід звернути увагу на його ціну.

Дуже дешевий протеїн повинен викликати у вас підозру, так як це може виявитися підробка і в ній, в кращому випадку, не опиниться білка, а в гіршому - вона буде містити стероїди, які дуже небезпечні і шкідливі для організму в цілому і потенції зокрема. Протеїн також протипоказаний людям, що страждають індивідуальною непереносимістю білка і нирковою недостатністю.

Вживати протеїн краще 3-4 рази в день поділивши на порції до 40 м Розмір денної дози протеїну можна розрахувати виходячи з формули: 1-1.5 г протеїну на 1 кг вашого тіла.

Як бачите, протеїн абсолютно нешкідливий для потенції, якщо його грамотно вибрати і правильно вживати. А згубно на потенцію впливає безліч факторів: куріння, алкоголь, щоденний стрес , Сидячий спосіб життя, якість їжі і режим її вживання, якість навколишнього середовища, недотримання режиму тренувань і відпочинку. Після тренувань організму потрібен час відновиться і заповнити витрачену енергію, особливо активно цей процес проходить під час сну, тому недолік сну найбільш негативно позначається на вашому здоров'ї та потенції.