Продукти де багато білка!

Продукти, де багато білка! Рослини, де багато білка. Де брати білок Сироїду? Білок, види білка. Скільки потрібно білка. Синтез білка організмом. Рослинний білок - це диво!

Продукти де багато білка. Де брати білок Сироїду? У чому відмінності тваринного і рослинного білка. Норма споживання білка. Синтез білка в організмі. Продукти з високим вмістом білка!

Здрастуйте дорогі читачі! Сьогодні я вирішив написати дуже цікаву замітку про білку. Багато починаючі сироїди - де брати білок? Адже білок основа життя. Існує думка, що білка багато в м'ясі, а в інші продуктах його мало. А якщо ти на сирій. Сироїд адже м'яса не їдять. Що робити ?

Питання про білку встає ще гостріше, якщо сироїд хоче накачатися, і мати спортивну, атлетичну фігуру. Як же бути? З цієї статті ви дізнаєтеся відповідь на це та інші питання пов'язані з білком.

Білок. Види білка.

Навколо білка ходить багато легенд і міфів. Про те що білка багато в тваринної їжі, що він засвоюватися, що тільки з м'яса можна отримати білок. Почнемо з основ.

Білок - необхідний елемент живлення людини. Молекула білка складається з амінокислот. Білок буває двох видів: тваринного і рослинного походження. Для людини сама молекула білка не важлива, важливі її складові - амінокислоти. Саме вони засвоюються організмів. Білок потрапляє в травну систему людини, де і розщеплюється до амінокислот.

Шкода тваринного білка.

М'ясо і продукти з м'яса містять тваринний білок. Але м'ясо мало хто їсть натуральним, лише одиниці людей. Зазвичай м'ясо смажать, варять, піддають термічній обробці. При тепловій обробці відбувається руйнування білка - його денатурація. Тому при вживанні м'яса, людина не отримує повноцінного білка. Хімічна їжа робить людину залежною від їжі.

Переварювання м'яса займає багато часу, воно не засвоюється організмом, розпадається на шкідливі речовини. Частина їх виводиться через нирки у вигляді азотистих основ, а інша частина складується в організмі.
[Su_note note_color = "# f8ef65" text_color = "# 090f08" radius = "9"] Підпишіться на новини блогу щоб не пропустити нові статті про білку, і дізнатися про нього все! [/ su_note] Продукти розпаду м'ясного білка отруюють організм, а це цілий букет захворювань. Шкода м'яса очевидний, але людей треба чимось, то годувати, от і вирощують тварин. Яких потім по-варварськи знищують.

Скільки білка необхідно людині?

Норми білка необхідного для нормальної життєдіяльності людського організму завищені в десятки разів. Сучасна людина просто об'їдається м'ясом, а потім страждає. За даними деяких досліджень 7% білка в споживаної їжі вже досить, для нормального життя людини.

Велика помилка полягає в тому, що при нестачі білка в організмі його недолік можна заповнити, вживаючи в їжу більше продуктів містять білок.

Білок можна їсти кілограмами в день, сидіти лише на одному білку. Але це не допоможе. Організм людини розумний і досконалий механізм, чим більше ви споживаєте білка, тим гірше. Білок не буде засвоюватися, а його надлишки буде виводитися!

Організм починає виводити зайвий білок усіма способами, використовувати білок як джерело енергії, замість вуглеводів і жирів. Продукти розпаду білка забивають ниркові канальці, печінку. Надходять в кров і отруюють весь організм!

Синтез білка в організмі.

При нестачі білка організм сам його синтезує, з тих речовин, які є, і саме стільки скільки потрібно. Крім печінки, цим займається і кишечник.

Багато про це не знають, але це дуже важливий орган. Мікрофлора кишечника синтезує необхідний нам білок і вітаміни. Мікрофлора захищає нас від хвороб і підтримує імунітет. почитайте про користь сироїдіння .

При споживанні термічно обробленої їжі, вживанні м'яса, застосуванні антибіотиків, нормальна мікрофлора кишечника замінюється на гнильну, патогенну.

Від цього знижений імунітет, бродіння в кишечнику, здуття живота. Як наслідок кишкова мікрофлора не виробляє необхідний людині білок.

Ви в паніці? Що ж робити якщо білок тваринного походження так негативно діє на людський організм? Де брати білок? Тваринного білка є альтернатива - білок рослинний. І це дійсно диво!

Рослинний білок - це диво!

Рослинний білок корисніше тварини, так як він швидко розщеплюється, не вимагає переварювання і засвоюється організмом повністю.

Рослинний білок не піддається руйнуванню за допомогою температури, адже сироїди їжу не варять, і не смажать. Білок міститься в зелені, горіхах, овочах, надходить в наше тіло повноцінний, активний.

Горіхи - джерело білка.

жива їжа , Стимулює ріст і розвиток корисної мікрофлори. Адже вона харчується зеленню. Зелень містить грубі волокна, клітковину. Саме вони потрібні для нормального існування корисної кишкової мікрофлори. Задумайтесь над цим!

На сироїдінні є плюси і мінуси , Це скоріше плюс. А тепер найголовніше, в рослинній їжі білка міститься на багато більше, ніж в тваринній їжі. І це факт, на який виробники і продавці м'яса закривають очі.

Продукти де багато білка.

А тепер давайте подивимося на найцікавіше, в яких рослинних продуктах міститься найбільше білка. Подивіться на діаграму!

1. Паростки і проростках - 55%;

2. Зелені листові овочі 35-50%;

3. Горіхи і насіння 12-20%

4. Зерна 8-20%;

5. Фрукти 1-10%.
Найбільше білка міститься в проростках, зелені, зелених овочах і горіхах. Їжте більше горіхів, салатів із зелені, пророщують насіння. Щоб зелень краще засвоювалася, можна робити зелені коктейлі. Так ви зможете отримати більшу кількість зелені, а значить і білка! Дізнайтеся як зробити зелений коктейль блендером!

У своєму складі деякі рослини містять дуже багато білка. Давайте подивимося, хто ці лідери по вмісту рослинного білка.

Соя - майже чистий білок. Багато білка містять кедрові горіхи.

Лідерами за вмістом білка є: селера - 25% білка, огірки - до 10% білка, помідори - 17% білка. Багато білка міститься в: шпинаті, броколі, петрушці, насіння льону, насінні гарбуза, мигдалю.

Дізнатися скільки міститься білка в рослинах можна за допомогою таблиці калорійності продуктів!

Їжте рослинну їжу, зелень, горіхи і проростки, і білка буде вам вистачати!

Як вам стаття, друзі? З неї ви дізналися, чому м'ясної білок не засвоюється? Навіщо нам є зелень. Для чого нам мікрофлора. У яких продуктах міститься найбільше білка. Думаю стаття, була вам корисна.

Чекаю ваших коментарів, про м'ясо і білку. Розкажіть, що ви їсте? Що думаєте про мікрофлору і рослинному білку?

В кінці замітки корисне відео від Христини. Де вона розповідає в яких продуктах багато білка.

Побачимося в нових корисних статтях, на блозі!

1. 5
2. 4
3. 3
4. 2
5. 1

Рейтинг: 3.2 з 5 (13 голосів)