Володимир Кравцов жим лежачи (інтерв'ю)

Чи реально встановити два рекорди всіх часів і федерацій в жимі штанги лежачи без екіпіровки для категорії 125 кілограмів протягом двох тижнів? Так, це можливо, якщо на помості «штурмує» рекорди майстер жиму Володимир Кравцов. 10 грудня 2011 року Володимира підкорив штангу вагою 302,5 кілограма. Це сталося на помості Національного Чемпіонату Асоціації «Богатирське братство» в Родниках. Через два тижні, 25 грудня 2011 року, на що проходив у Москві Кубку Росії WРА по жиму штанги лежачи без екіпіровки Володимир Кравцов вичавив штангу вагою 303,5 кілограма і встановив новий олл-таїмо рекорд.

Н.К. ВСЕ ЗНАЮТЬ ВОЛОДИМИРА КРАВЦОВА ЯК найсильніших атлетів. АЛЕ Ж ТИ НЕ НАРОДИВСЯ зі штангою В РУКАХ?

В.К .: Виріс я за радянських часів. А тоді займатися спортом для школярів було справою звичною: у всіх на виду були відомі спортсмени. Та й на телебаченні спорт був у пошані. Займався, будучи школярем в різних спортивних секціях, але найдовше затримався в секції класичної боротьби, яка знаходилася недалеко від будинку. З дитинства мене приваблювали сила і міць, тому, швидше за все, боротьба найбільш сподобалася з усього, чим тоді пробував займатися.

А ШТАНГА КОЛИ З'ЯВИЛАСЯ?

В.К .: До занять з обтяженнями підштовхнув побачений мною фільм Коммандос з Арнольдом Шварценеггером у головній ролі. Так вийшло, що після перегляду цього фільму в 1988 році я «захворів залізом». Згодом ця хвороба перетворилася в хронічну.

ДУМАЮ, ТИ НЕ САМОТНІЙ. І В ЯКОМУ ВИГЛЯДІ БУЛА ШТАНГА? Качати біцепс?

В.К .: Просто піднімав штангу 3 рази в тиждень до втрати пульсу. Інформації про те, як потрібно тренуватися не було ніякої, тому виконував вправи, орієнтуючись на більш досвідчених товаришів.

«БІЛЬШЕ ДОСВІДЧЕНІ» - ЦЕ З біцепс 40 САНТИМЕТРІВ, А НЕ 30? В ТЕБЕ, ДО РЕЧІ, СКІЛЬКИ БУЛО ТОДІ «БАНКУ»?

В.К .: Да уж ... Обсяг біцепса в ті часи був в тренажерних залах мірилом життєвих цінностей, а у багатьох - сенсом життя. Починав заняття при обсязі біцепса 35 сантиметрів, вимірював по кілька разів на день, чекаючи збільшення.

І ЯК ІЗ підвальних КАЧКА ТИ ДІЙШОВ ДО змагальний жиму? Що змусило ВИЙТИ НА змагальний поміст?

В.К: На змагальний поміст вийшов в перший раз в 28 років. Просто прочитав в журналі про змагання з жиму, де результат в 250 кілограмів назвали фантастичним, і вирішив виступити, так як на той момент я показував кращі результати.

ЩО ЦЕ БУВ ЗА ТУРНІР?

В.К .: Спочатку виступив в Саратові з триборства, потім по жиму. Там набратися трохи досвіду, поїхав до столиці на Чемпіонат Москви.

ЦЕ ТОДІ ТИ ПРИЇХАВ, А ЗМАГАННЯ ВЖЕ ПРОВЕЛИ?

В.К .: Так ... Був такий епізод ... За тиждень телефоную організаторами, питаю, мовляв, все в силі, можна приїжджати? Ті кажуть: «Так, в суботу старт, приїжджайте.» Приїжджаю в суботу, а виявилося, що змагання провели в четвер, так як хтось терміново орендував Палац Культури на запланований день виступів. В останній раз на Кубку Москви теж весело було. Я виграв абсолютке, а приз, автомобіль, вручили спортсмену, який посів друге місце. Після цього я на чемпіонати Москви більше не їздив.

ЦЕ БУЛИ ІР F СТАРТИ? ТИ В Майк ТОДІ тиснув? А на чемпіонаті Росії ІР F, ЯКІ РЕЗУЛЬТАТИ БУЛИ?

В.К .: Так, три роки виступав у федерації ІРF. Чотири рази був абсолютним чемпіоном Москви і в 2002 році став абсолютним на Росії з жиму в Нижньому Новгороді з результатом 310 кілограмів.

ТИ БУВ ОДНИМ ІЗ ЗАСНОВНИКІВ W РС В РОСІЇ. ЧОМУ ТИ Р І Ш И СТВОРИТИ ЦЮ ФЕДЕРАЦІЮ? ЧОМУ І Ш И ЗАЛИШИТИ ЛАВИ АТЛЕТІВ, змагаються в ІР F?

В.К .: Піти з ІРF - це був мій свідомий шаг.WPC в ті роки відкрила для мене можливість змагатися з кращими атлетами на престижних турнірах. Таким турніром, безсумнівно, був Арнольд Класик, і, на жаль, залишився в минулому WPO.

БАГАТО РОКИ ТИ БУВ флагманом WPC. ЯК ВИЙШЛО, ЩО ТВІЙ ШЛЯХ розійшовся з ШЛЯХОМ ФЕДЕРАЦІЇ?

В.К .: Все просто. Кілька років я успішно виступав в WPC. Виступав в WPC. Виграв безліч титулів і встановив низку рекордів, але зі временим, з'явилися деякі розбіжності з керівництвом WPC Росія, і припинив виступи в цій федерації.

І ТИ ПІШОВ У проффесіоналів БЕЗЕКІПІРОВОЧНОГО жиму?

В.К: Можна і так сказати. Ми з Дмитром Касатова в 2009 році заснував Асоціацію силового триборства та жиму штанги лежачи «Богатирське братство». Абсолютно демократичне об'єднання спортсменів. Своєю метою ми вважаємо розвиток безекіпіровочного пауерліфтингу та жиму. Особливо професійного. Адже аматорських федерацій і змагань зараз багато.

Бракує саме професійних турнірів. Щоб найсильніші атлети могли змагатися на одному помості. І у нас з Дмитром вийшло зробити турніри EUROLIFTING і WORDLIFTING, призові на яких допомогли зібрати найдостойніших суперників разом в гострій боротьбі. Це був справжній професійний спорт. І, на щастя, на нас дивляться і орієнтуються інші організатори подібних змагань. Все більше зараз стало змагань з призовим фондом, та й безекіпіровочние старти, тепер однозначно лідирують за рівнем виступаючих зірок.

СКАЖИ, ТВОЯ БОРОТЬБА ОСТАННІ РОКИ З Лазло МЕЖАРОШОМ ... ВОНА ТЕБЕ мотивує НА РЕКОРДИ?

В.К: Скажу, поклавши руку на серце, - з віком головною боротьбою для мене стала боротьба з собою. Перемога над собою, над своїми слабостями - ось що приносить мен найбільше задоволення. На суперників з роками звертаю все менше і менше уваги!

Розкажи ПРО СВОЇ рекорд усіх ЧАСІВ І Федерації УСТАНОВЕЛННИХ У ГРУДНІ 2011 РОКУ НА НАЦІОНАЛЬНОМУ ЧЕМПІОНАТІ АСОЦІАЦІЇ «БОГАТИРСОКЕ БРАТСТВО» в джерелі І НА КУБКУ РОССИ WPA В МОСКВІ.

В.К .: Мої рекорди - 302 з половиною кілограми і 303 з половиною кілограми в безекіпіровочном жимі - це плід багатомісячних експериментів з тренувальною програмою, які ми проводили разом з моїм другом Дмитром Касатова. Завдання побити олл-тайм рекорд ми собі визначили ще на початку року.

Головна складність полягала в тому, щоб додати в результаті і при цьому зменшити свою власну вагу. Спочатку все йшло гладко. Ми зменшили калорійність, але в міру збільшення тренувальних ваг на штанзі, моя власна вага невблаганно повзе вгору, погрожуючи перевищити гранично допустиму позначку в 125 кілограмів. Довелося повністю виключити з тренувань вправи на спину, щоб зменшити масу спини і ніг.

У завершальній фазі підготовки я перестав тренувати м'язи рук. Загалом, упор був зроблений виключно на жим і це спрацювало! Хоча, варто відзначити, що в жимі заняття були вкрай різноманітні, розраховані на опрацювання всіх без винятку типів м'язових волокон. У дні так званого руйнівного тренінгу кількість повторень варіювалося від 1-до 30. Також постійно виконувалися тренування для розвитку повільних м'язових волокон (ММВ), коли з невеликою вагою виконуються повільні підконтрольні руху, при постійній напрузі м'язів.

А ОЛ-ТАЙМ РЕКОРДИ? Вони мотивують? «Завод» НА НОВИЙ РЕЗУЛЬТАТ?

В.К .: Так, звичайно! Мотивація тут надзвичайна! Адже олл-тайм рекорди це орієнтир, на який рівняються пауерліфтери усього світу! Взагалі, 2011 рік для мене вийшов вкрай плідним і вдалим. Крім перемог на EUROLIFTING Кубку Світу і Національному чемпіонаті, знявся у фільмі про пауерліфтингу «Безмежна сила». Ідея та фінансування даного проекту належать Дмитру Касатова. Знову ж таки, нас дуже підтримав в цьому починанні і знявся в одній з головних ролей Сергій Бадюк. Сподіваюся, що фільм приверне увагу до нашого виду спорту і дасть новий поштовх у розвитку пауерліфтингу в Росії. Тим більше, що у нього дуже оригінальний сценарій. Фільм рясніє динамічними документальними сценами зі змагань і доповнений ігровими моментами, в яких задіяні відомі спортсмени.

ЯКЕ УВАГА БУЛО З БОКУ ЗМІ До ВСТАНОВЛЕННЯ РЕКОРДІВ ВСІХ ЧАСІВ ЗОКРЕМА?

В.К .: Турніру в Родниках, безсумнівно, надав значимості приїзд знімальної групи телеканалу «Росія 2», сюжет про рекорд був показаний на центральному ТБ. У цьому, звичайно ж, величезна заслуга Сергія Бадюк, який активно просуває силові види спорту на телебаченні. Раз в тиждень глядачі каналу «Росія 2» тепер мають можливість бачити кращих представників залізного спорту. Те, що кілька років тому здавалося фантастикою, зараз постає як доконаний факт! Силові види спорту міцно прописалися на центральному ТБ.

На жаль, мало спортсменів в пауерліфтингу, які розуміють, як важливо просувати наш вид і наші успіхи через ЗМІ. Як приклад хотілося б привести юну «принцесу штанги» Мар'яну Наумову, завдяки якій про пауерліфтингу дізналися тисячі людей. Чемпіонів в пауерліфтингу безліч, але на центральних телевізійних каналах показують далеко не кожного, і багато хто тільки мріють бути спеціально запрошеними гостями спортивних виставок і силових шоу.

На прикладі шестикласниці з Хімок ми побачили, що життя маленької любительки жиму штанги лежачи може стати казкою. Сюжети про Мар'яна показують на весь світ «Вести», статті про її успіхи ми можемо прочитати і в «Комсомолці», і в дитячих журналах, інтерв'ю з Мар'яною публікують спортивні портали ... Величезна заслуга в цьому батька Мар'яни - Олександра.

ТИ ПРОЙШОВ ВЕСЬ ШЛЯХ: ВІД ЮНАКИ, надивившись БОЙОВИКІВ З Арнольд Шварценеггер і взявшись за штангу НА ЦІЙ ПОЧВІ, ДО сильно жимовик СВІТУ ВСІХ ЧАСІВ. ТИ НАПЕВНЕ ЗНАЄШ, ЩО САМЕ ГОЛОВНЕ, САМЕ ВАЖКЕ ВО ВСІЄЇ ЦІЄЇ ІСТОРІЇ. СКАЖЕШЬ?

В.К .: Головне - вірити в себе і свої сили. Неможливо - це всього лише гучне слово, за яким ховаються слабкі люди. А найскладніше в усьому цьому - піднятися з дивана і почати діяти, не відкладаючи на потім!

Читайте також