Американський сленг: вираження про фітнес та здоров'я

"Head, shoulders, knees, toes ..." - віршик знаємо, частини тіла теж вивчили, але коли приходимо в спортзал або дивимося фітнес-відео, тренувальний сленг призводить нас в ступор. МІНІ ми поспішаємо на допомогу! Ми підібрали для тебе вираження, які корисні як для тіла, так і для розуму. Тримайся, американський сленг! :)

основи

Давайте почнемо з самого початку. Слово фітнес (fitness) часто скорочується до fit. Також людина, яка знаходиться в хорошій фізичній формі, майже не має зайвих жирових відкладень і може спокусливо пограти мускулами, зветься fit.

З цього логічно випливає, що якщо людина "fit", то його тіло виглядає красиво і привабливо. Про таку людину говорять, що він in good shape.

Ті ж, хто після пари-трійки сходинок задихається, справедливо вважаються in bad shape. Коли ж вони хочуть це виправити, то працюють над тим, щоб повернутися в хорошу форму (get back into shape). Для цього доводиться багато тренуватися (workout).

тренування

Сленг в спортзалі може здатися складним, тому що багато слів є скороченнями, також як fit від fitness.

Черевна порожнина (abdomen) - це область між грудною кліткою і стегнами. Коротко - Abs. Ось ідіома в тему: six - pack - abs - то, що ми називаємо «кубиками преса». Six - pack - аналогія з упаковкою газованої води або пива по шість пляшок. Якщо у людини прес твердий і рельєфний, як дно такої упаковки, можна сміливо використовувати ідіому.

Це призводить нас до наступного слова: ripped - з рельєфною, чітко вираженою мускулатурою.

Поняття м'язового тонусу (muscle tone) вживається для опису пружності або в'ялості м'язів. Більш формальний спосіб сказати, що хтось сильний і мускулистий - вжити слово toned.

Відмінне вправу для поліпшення м'язового тонусу - кранч або згинання корпусу (crunch). Традиційний спосіб качати прес з положення лежачи на підлозі - відмінний приклад кранчей (crunches).

Отож, коли ти кілька підходів, повторюючи однакові вправи, ти робиш reps (повторення). Reps - це скорочення від repeat. Ти можеш повторити вправу 10 разів, перепочити, а потім зробити ще 10. У цьому випадку ти робиш два сети (sets) по 10 повторень - two sets of ten reps.

Коли намагаєшся схуднути і скинути вагу - це називається to shed pounds. А якщо you are on a shred, значить, ти намагаєшся схуднути дуже швидко і багато тренуєшся.

Жир на боках іноді називають spare tire. У дослівному перекладі на російську це означає «запасне колесо». Так кажуть, тому що людина з жирком з боків виглядає так, ніби на ньому надітий обід або те саме колесо. Якщо ж він намагається це виправити і схуднути, кажуть He is trying to get rid of his spare tire .

Перед початком тренування, коли ти розминаються, розтягується і готуєш м'язи до роботи, ти насправді розігрівається, тому що температура тіла підвищується. Тому розминочні вправи англійською - warm ups. В кінці тренування, коли ти робиш ту ж розтяжку, щоб заспокоїти свої м'язи, вони остуджуються (cool down).

Все, що тобі потрібно для тренування (одяг, взуття, приналежності), разом називається workout gear. Для занять пілатесом або йогою gear включає в себе килимок, для силового тренування - гантелі, для тенісу - ракетка, і не забудь про воду, вона також є невід'ємною частиною your workout gear.

біг

Найдоступнішим видом спорту завжди буде біг (running / jogging). Все, що тобі потрібно - пара хороших кросівок!

Якщо ти бігаєш не заради рекордів, а для задоволення, це fun run. Довжина fun run зазвичай п'ять кілометрів (5 K).

Вид пробіжок, з великою швидкістю набирає зараз популярність, називається Color Run. Бігуни одягають білі футболки і отримують на них позначки кольоровою крейдою на різних ділянках трека. Можливо, найвеселіші 5K з існуючих! Перевір, раптом подібний Color Run планується і в твоєму місті.

Дуже складними можуть виявитися «грязьові забіги» (Mud Runs). Зазвичай це командне захід на треку з екстремальними перешкодами. Мета - дійти до фінішу в повному складі.

Щоб підготуватися до такого заходу, необхідно тренуватися. Training routine - програма тренувань, наприклад, перед забігом. Необхідно працювати над витривалістю (endurance), що означає «весь час бігати більше і більше». Ті, хто намагаються пробігати більшу відстань за менший час, намагаються поліпшити своє час (improve their time). Швидкість, з якою ти бігаєш, називають setting a place.

Силу і витривалість тренують, щоб не втомлюватися занадто швидко і не вимотувати (wear yourself out). Wear yourself out - ще один спосіб сказати, що ти дуже втомилася або виснажена.

здоров'я

Раз вже ти займаєшся спортом, значить, хочеш бути здоровою. Давай розглянемо кілька ідіом про здоровий спосіб життя.

Clean Bill of Health: бути здоровим. Значить, що хтось сходив до лікаря, і той підтвердив, що людина здорова. Кажуть, що вираз бере коріння від часів чуми. Коли капітан корабля повинен був мати офіційний папір (bill), яка підтверджує, що ні у кого на кораблі немає чуми. В іншому випадку, кораблю було б відмовлено у вході в порт.

Fit as a Fiddle: в прекрасному здоров'ї. Fiddle - ще одна назва скрипки (violin), а fit раніше вживалося в значенні «відповідний / прийнятний». У 1600-х роках в Англії людини називали fit as a fiddle, якщо він був красиво і святково одягнений для виходу в світ.

New Lease on Life: повернення життєвих сил, друге дихання. Наприклад, якщо ти хворіла, а тепер тобі краще. Lease - це період часу, на який ти що-небудь орендуєш, скажімо, машину або квартиру. To get new lease on life - значить, тепер у тебе з'явилися нові можливості, щоб жити або відчувати себе краще.

Prime of Life: розквіт сил. Період найкращого фізичного стану в дорослому віці. Людина вже не молодий, але сильний і мудрий.

МІНІ ми віримо, що тепер твої тренування будуть проходити легше, а відчувати ти себе станеш комфортніше. Зрозуміти слово легко, навчитися застосовувати його в життя - ні. Щоб дійсно оволодіти майстерністю слова, потрібно дуже багато прикладів, бажано живих. Тому не соромся, заплави знайомства в залі, слухай розмови інших людей, аналізуй їх і практикуйся. МІНІ Інгліш завжди з тобою! Хай щастить!:)

Американський сленг: вираження про фітнес та здоров'я

спеціально для МІНІ блогу

# МІНІблог

Наш твіттер: @Makeitinnewyork

Інстаграм: @makeitinny #makeitinny # мініблог

Пошта: [email protected]