Гормональний збій і ожиріння після пологів. Як схуднути?

Допоможіть, що мені робити? Після пологів у мене почався гормональний збій, сильно погладшала. До пологів - 53 кг, народжувала - 68 кг, через 5 місяців після пологів - 95 кг. Потім вага дійшов до 100 кг. Я закінчила годувати дитину в 8 місяців і взялася за себе. Пройшла курс гормональної терапії. Схудла до 70 кг, а далі вага тупо не хоче йти. Нічого не допомагає. Я на правильному харчуванні, займаюся в залі 3 рази в тиждень, з дитиною багато рухаюся.

Як схуднути? Хто худнув після пологів при гормональному збої?

- Головне - не зупиняйся, у мене рік тупо вага стояв на місці. Хоча я і в залі займалася і намагалася харчуватися правильно. У підсумку після року мук за півтора місяці скинула 15 кг. Просто продовжуючи активний спосіб життя, виключила з раціону: борошняне, солодке і газовану воду. І як можна більше кардіо.

- Так вам до лікаря треба, а не тут питати. Це у вас гормональний збій.

- Далі у лікаря спостерігатися треба. Або порції їжі зменшити. Плюс - займатися не три рази в тиждень, а кожен день.

- Продовжуй в тому ж дусі, і ти обов'язково схуднеш, а взагалі дивно, що ти сидиш на правильному харчуванні, займаєшся спортом і вага не йде надлишковий. Значить, скорочуй раціон харчування, я, коли їм один раз в день, худну на 5 кг.

- Правильне харчування і тренування щодня.

- Може, не варто дивитися на ваги? Ви займаєтеся, м'язова маса росте, жир йде, з ним і обсяги. Якщо не так, то дивно. Зменшіть калорії і поднажмі на кардіо. У мене тренер був, невисокого зросту і середньої статури, а важив 105 кг. Ні грама жиру. Та й завжди буває якась пауза у втраті ваги, організм не хоче віддавати кровно відкладені запаси. Головне - не кидайте, піде на спад вага, це точно!

- Гормональний збій у жінок - звичайне виправдання жиру. Лежиш цілими днями на дивані і солодке жереш, ось і товста.

- Я дивлюся - такі поради корисні! Обов'язково хтось напише, що це не збій, а ти жереш багато. Ну що сказати, мало хто чужу проблему подумки на себе приміряє. Особливо дівчата, які не мають проблем з вагою, або ті, хто домігся успіху в схудненні - ці то ненавидять тих, хто жирний. Типу, раз я змогла, то і ти зможеш, забуваючи, що умови не завжди рівні, як і організми.

- Залізо тягай в залі. А взагалі - якби ти не жерла, то навіть на збої не набрала бочку жиру. Отмазони.

- Проблему легше запобігти, ніж потім лікувати. Навіть лікарі про це говорять. Моя вага 53, після пологів я 70 важила. Взяла себе в руки, за півроку повернула свою вагу. А тепер ще скинула до 48. Мені так комфортно і я себе добре почуваю. Потрібно не нити в мережі, а нормально харчуватися і ганяти себе. Ще раз ганяти, проливаючи відра поту і повзти додому після тренувань.

- Типовий гормональний збій після пологів. У мене теж таке було. Запасіться терпінням і поміняйте лікаря.

- Всі говорять, що, коли вага стоїть - зрушити його допомагають зміни в плані тренувань або харчування. Пошукай нового тренера, питай про наявність відповідної освіти. Прям в нахабну. А то всякі незнайки всім дають однакову програму незалежно від індивідуальних особливостей, і сидять, втупившись в телефон.

- Задерли ледащо, спіралі свою Жірот на гормональний фон.

- Невже це правда розумниця яка! Виявляється, не існує ніяких порушень обміну речовин, все так просто! Офігєть, лікарів у відставку!

- Дивно, що годувала грудьми і набирала вагу. На дієті для годуючих майже нічого такого, від чого товстієш, їсти не можна. Я, навпаки, схудла більше, ніж була до вагітності.

- У цей момент головне - себе то і не запускати. У мене ось у знайомої так. Більше сотні важить. Ниє - хочу схуднути. статуси століття ставить і всякі гімнастики розминки тренування. Питаю - як худне, а вона мені - ой, поки лінь, я на шашликах і вони без жиру. ось так і худнуть. Ниють і худнуть.

- Чудо-ради тут не буде. Запасіться терпінням і досягайте своєї мети.

- З пологового будинку лікарі виписують дієту жорстку, від якої набрати вагу нереально. Далі тренування і проблем не буде. Гормональний збій - це не привід бути жирної гусеницею. А ви тут говорите, що зі збоєм все жирні. Теж відмазувати. Зайва вага найпростіше сперти на гормони.

- Ну так це ж не одне й те саме з автором, яка регулярно тренується і сидить на правильному харчуванні, ну реально. Не все так легко, дійсно є випадки, коли організм перетворює в жир навіть найменші порції дієтичної їжі, а на одному кропі довго не протягнеш. Іноді, буває, що людина сама так гробить обмінках тупими дієтами, а іноді виною саме збій, і поки його не вилікуєш - будеш жиріти навіть від виду їжі. Не варто бути категоричними.

- Займатися можна по різному. Подружка залізо в залі тягає. Вага йде в місяць на 6 кг. Нехай особистого тренера найме.

- А потім подружка буде як шарпей, тут теж з розумом треба, та й тренер хороший один на сотню, якого хвилює здоров'я підопічних. Автору удачі, коротше. Головне, щоб вона не кидала спроби. Всі гормональні порушення проходять.

- Я говорю: збій - це не вирок. Потрібно займатися собою і буде все в нормі. Як казав Сталін - потрібно все життя над собою працювати.

- Кожна людина сама з себе робить те, що захоче. Якщо довго мучиться, що-небудь вийде. Головне - прагнення.

- Це називається "ефект плато". Організм звик до такого режиму і не бажає скидати вагу і далі. Треба щось змінювати. Може вибрати інший тип фізичного навантаження.

- Не знаю щодо пологів, але у мене був гормональний збій через важкої операції, і в загальному то раніше мій оптимальну вагу був 73-75 кг, зараз 80-84 кг, нижче 80 НЕ скинути ну ніяк. Мене це особливо не парить.

- Ну, 100 кг - занадто багато. Вам би хоч 30-ку скинути. У мене, коли вага стояв, почала ще менше є, їм 1 раз в день зараз за фактом, ну можу до 16 фрукти або овочі трохи. Якби вибір стояв між голодом і нормальною фігурою, вибрала б голод. Ожиріння треба прибирати!

- У мене якщо раз в тиждень вага стає, роблю розвантажувальний день з кефіром і імбиром. На наступні день знову пре. А вам, швидше за все, дійсно потрібно поміняти програму, в правильному харчуванні зменшити порції. Припустимо, з Ваших 350 до 200-250гр. Перекушування по 100 гр. У будь-якому випадку - ні в якому разі не зупиняйтеся. Терпіння вам і схилів на вагах!

- Чим більше я зациклююсь на схудненні, тим більше мені хочеться жерти! Я схудла на 15 кг - пила воду, вранці наливала 1.5-2-х літрову пляшку і випивала протягом дня, і не їла після 6 години дня, і ще іноді бігала і стрибала на скакалці.

- Ви аналізи на гормони здайте, і нехай вам доктор ліки випише.

- Подружка, коли влаштувалася на другу роботу, не встигала є, так і пішов вага, який три роки тримався.

- Записуйте, що їсте. Помилка не збій, а при правильному харчуванні вага хоч трохи повинен йти. Плюс організм звик. Влаштуйте загруз у вихідні собі. Ну, в межах розумного, звичайно. У п'ятницю ввечері почніть є вкусняшки (ну, наприклад, шашлик на вечерю, на наступний день макарошек з сиром на обід, завантажте організм вуглеводами), а в неділю до 18-00 і хороший. З понеділка повне правильне харчування. Кашка на сніданок, гарнір і салат на обід, і м'ясо і овочі на вечерю. Все на пару і по мінімуму солі. На перекушування можна баночку дитячого пюре. Так у мене пішов зайву вагу після пологів.

- Тобі таблетки не виписували ніякі?

- Я після пологів поправилась на 30 кг на протизаплідних, теж схуднути не можу.

- Твоя прибавка в вазі тільки від їжі.

- Погано займаєшся і багато їси. Усе.

- Щоб скинути вагу, потрібен жорсткий стрес для організму в вашому випадку.

- А кажуть, що після пологів гарнішими і молодіють.

- Це говорять ті, хто зіпсував собі життя, зламав, ось і говорять іншим казки, а ці інші в свою чергу - наступним.

- Брехня все це, щоб ми народжували, кругом обман. А виявляється, потім слідують гормональні порушення і тонни жиру. Фу.

- Такі цікаві коменти, мовляв ти, жирна, зберися і займайся. Написав же чоловік - що гормони. У мене знайома до 130 кг через гормонів погладшала, так як лікарі поставили неправильний діагноз.

- А чого вона виправдовується і пише, як схуднути після пологів, якщо вона жере і на дивані валяється?

- А ти звідки знаєш такі подробиці з життя автора? Знайомий особисто?

- Все баби жеруть і валяються на диванах, а потім ниють, що жирні.

Рекламна пауза :-)) : ПОТРЯСАЮЩИЕ ІСТОРІЇ УСПІХІВ і КРАСИ від відвідувачок сайту Красотуля.ру, - безліч реальних історій і фотографій "ДО" і "ПІСЛЯ" мотивує і надихайтеся !! >>>>

- Навряд-чи з дитиною повалятися.

- спихнути няньці, і валяються, і жеруть! Хоч би в зал тоді сходила!

- А чого питаєш тут, як скинути вагу? Якщо це гормони - тобі до лікаря.

- Досить стогнати про свій целюліт. Іди в зал і гойдайся до кривавого поту.

- Що ви порадите автору поста?

Прокоментувати, обговорити прочитане можна на нашому форумі

Підготовлено спеціально для сайту Красотуля.ру

Сподобалося ?!Лайкні, поділися з друзями, відправ до себе на сторінку:

Всього прочитано: 3158