Можна їсти вівсяне печиво перший місяць. Чому під час годування грудьми хочеться солодкого печива? Домашнє печиво «Марія».

1. Галетное печиво - що це таке?
2. Корисні властивості вівсяного печива
3. Готуємо печиво для себе коханої
4. Рецепт простого галетного печива
5. Спосіб приготування вівсяного печива для годуючої мами
6. висновок
7. Яке вівсяне печиво корисно годуючим мамам
8. Смачні та корисні рецепти домашнього вівсяного печива
9. Вівсяне печиво з додаванням насіння / горіхів
10. Спосіб приготування
11. Печиво з вівсяних пластівців з додаванням рослинної олії і сиру
12. Спосіб приготування
13. Відео: Вівсяне печиво з сиром
14. Правила для мами, що годує
15. Як потрібно вводити в свій раціон печиво?
16. Рецепт смачного печива для годуючої мами:
17. Небезпека магазинного печива для матері-годувальниці
18. Печиво для матері-годувальниці власного приготування
19. Чому під час годування грудьми хочеться солодкого печива?
20. Вибір печива при годуванні груддю
21. Вівсяне печиво при грудному вигодовуванні
22. Рецепти печива для матері-годувальниці
23. Дія на організм
24. Корисні властивості клітковини
25. Обережно: магазинне печиво!
26. Як приготувати вівсяне печиво вдома

Яке печиво для годуючих мам краще вибрати? І чи варто його вживати? Багато жінок під час годування малюка бояться включати в своє меню ті чи інші продукти. Їх побоювання зрозумілі. Адже з молоком дитині можуть передаватися різні речовини, присутні в раціоні матері. Як на них відреагує організм немовляти, не можна передбачити напевне. Хтось їсть звичайну їжу практично без винятків, і це ніяк не відбивається на дитині. Іншим жінкам варто лише спробувати шматочок нової їжі, як малюк негайно реагує на неї.

Печиво - відмінний варіант для підкріплення. До того ж мамі, яка і так обмежує себе в харчуванні, іноді хочеться чогось смачного, солодкого. Не варто повністю відмовлятися від печива. Просто підберіть відповідний сорт випічки. Вживайте печиво в розумній кількості. Досить буде 2-4 штук в день. Надлишок борошняних виробів може провокувати проблеми зі стільцем у малюка, викликати коліки і газоутворення.

Для мами, що годує підійдуть сорти печива з мінімальних кількістю харчових добавок: пісне, галетное, вівсяне. Можна навіть спробувати спеціальні борошняні вироби для дитячого харчування. Кондитерські сухарики, бублики, сушки - теж непоганий варіант. При виготовленні печива використовують борошно, цукор, яйця, масло, молоко, різні харчові добавки, а також какао, мед, джеми та інші інгредієнти. Багато з цих продуктів можуть викликати алергію у немовляти. Тому важливо не нашкодити, особливо на початковому етапі годування грудьми.

Вводити печиво в раціон матері-годувальниці потрібно послідовно. Спочатку з'їжте одну порцію випічки, протягом дня поспостерігайте за реакцією малюка. Якщо дитину щось турбує (запори, висипання на шкірі та інше), то відмовтеся від вживання в їжу цього продукту на деякий час. При хорошому сприйнятті можна поступово збільшити кількість печива. Але спочатку продовжуйте стежити за немовлям. Згодом можна буде спробувати і інші види випічки.

Галетное печиво - що це таке?

Ідеальний варіант для годуючої мами - галетное печиво . При його виробництві не використовують здобу: вершкове масло, яйця, молоко і інші калорійні компоненти. Або ж вони входять до складу в мінімальній кількості. Тісто замішують в основному на воді. Таке кондитерський виріб можна вважати дієтичним продуктом. Галетное печиво навряд чи викличе алергію у немовляти.

У продажу зустрічаються найрізноманітніші випічки цього сорту. Зазвичай це світле тверде печиво з характерними дірочками на поверхні. Тісто сухувате, хрустке, злегка солодкуватий. У магазинах зустрічається така продукція під назвами «Пісне», «Затяжний», «Марія» та іншими, а також «галетних печиво з висівками».

Саме такий вид печива рекомендують дітям, а також людям, що дотримують дієту. Воно має довгий термін зберігання, від півроку до одного-двох років. Це кондитерський виріб може бути простим (з низьким вмістом різних масел) або більш жирним.

Корисні властивості вівсяного печива

Для годуючих мам дуже важливо отримувати повноцінне харчування. Вівсяне печиво не тільки смачне, але і корисне. У ньому міститься велика кількість клітковини. Його рекомендують педіатри жінкам, що вигодовують малюка грудним молоком.

Печиво містить багато повільно засвоюваних вуглеводів. Тому ця програма може створити відчуття ситості на тривалий час і забезпечити організм необхідною енергією. Крім того, що входить до складу вівсянка містить багато вітамінів. Вона сприяє травленню і виводить шлаки.

купуючи вівсяне печиво , Віддайте перевагу тому виду, який складається з натуральних інгредієнтів. Уникайте різних продуктів-замінників у складі, а також харчових добавок. Наприклад, краще, якщо замість маргарину і різних замінників жирів буде присутній вершкове масло.

Найсмачніше вівсяне печиво - приготоване своїми руками. Рецепти для випікання цього кондитерського виробу задоволені прості. Вони вимагають мінімальних витрат продуктів і часу. Шкідливі компоненти в цьому випадку виключені. Таку випічку добре вживати, запиваючи молоком.

Готуємо печиво для себе коханої

Домашня випічка набагато корисніше промислових товарів. В її складі можна не сумніватися. Навряд чи хтось буде додавати хімічні стабілізатори в продукти власного приготування. Для годуючих мам домашнє печиво краще будь-якого покупного кондитерського виробу.

Можна приготувати різні види печива. Процес випікання не займе багато часу, а користь від цього продукту очевидна. Ви можете приготувати вироби на кілька днів. Звичайно, жінці з немовлям складно виділити трохи вільного часу. Але для себе коханої і свого малюка варто постаратися.

Для випікання спочатку підійдуть самі прості рецепти печива. Віддайте перевагу тим кулінарним шедеврам, для яких потрібна менша кількість цукру і різних здобних компонентів. пробуйте різні варіанти . Печиво не відноситься до основних страв, готуйте його в міру необхідності.

Рецепт простого галетного печива

Прекрасний варіант випічки для годуючих мам. Тісто для галетного печива не містить здоби, різних жирів і шкідливих добавок, тому навряд чи викличе алергію або іншу реакцію у малюка. Продукт низькокалорійний.
Для отримання близько 400 грам печива знадобляться такі інгредієнти:

• борошно пшеничне - 2,5 склянки;
• чиста питна вода - 100 мл;
• рослинна олія - 2 столові ложки;
• цукровий пісок - 3 столові ложки;
• для смаку можна додати ванілін.

Всі компоненти, крім борошна, перемішують в мисці. Потім всипають борошно і замішують тісто близько 10 хвилин. Воно виходить круте, не липким. Тісто слід розкачати, і склянкою або формочками вирізати фігурки. Духовку попередньо нагрівають до 200 градусів. На деко додають трохи рослинного масла і викладають печиво. Час витримки - 5-7 хвилин. На приготування цього нешкідливого продукту піде не більше півгодини.

Спосіб приготування вівсяного печива для годуючої мами

існують різні рецепти печива з вівсяної муки . Склад такого продукту більш калорійний, ніж у галетної випічки . Можна випробувати простий рецепт смачного вівсяного печива.

Необхідні інгредієнти:

• борошно пшеничне - 1 склянка;
• пластівці вівсяні - 1 стакан;
• вода - 60 мл;
• яйце куряче - 1 штука;
• масло вершкове - 40 грам;
• цукровий пісок - 2 столові ложки;
• сіль - третя частина чайної ложки;
• розпушувач (гашене сода) - 1 чайна ложка (за бажанням).

Яйце з вершковим маслом збивають до однорідної консистенції. Додають цукровий пісок і знову збивають. Потім вливають посоленную воду. Подрібнені в м'ясорубці вівсяні пластівці додають в цю суміш, перемішують. Вводять борошно з розпушувачем і замішують тісто. Отриману масу розкочують качалкою, вирізають заготовки бажаної форми. Дно дека вистилають пергаментним папером і викладають печиво. Запікають у духовці при 180 градусів приблизно 15 хвилин. Продукт виходить хрустким, красивого золотистого кольору. При бажанні в печиво можна додати сухофрукти і зменшити кількість цукру.

висновок

Шалені мами можуть купити печиво або приготувати його самостійно. Купуючи продукт в магазині, ознайомтеся з його складом, так як різні виробники можуть включати до складу продукту всілякі харчові наповнювачі. Тому печива одного виду, але різних марок, можуть сильно відрізнятися один від одного. З метою здешевлення товару до складу можуть додавати не найкорисніші компоненти.

Відмінний варіант солодощів для годуючих мам - це печиво, приготоване в домашніх умовах. Процес випічки не забирає багато часу. Ви можете бути впевнені в його корисності для вас і безпеки для малюка. Тим не менш, не сильно захоплюйтеся борошняними виробами, у всьому краще знати міру.

Спробуйте спочатку менш калорійні продукти з малим вмістом цукру, здоби і харчових добавок. Пізніше можна буде перейти і до інших сортам печива. Простий контроль за реакцією малюка допоможе уникнути проблем. Починайте з маленьких порцій, поступово збільшуючи їх.

На всьому протязі вагітності жінки тужать в очікуванні народження малюка. І ось, коли довгоочікуваний момент настав, і малюк з'явився на світ, вони з головою занурюються в турботи по догляду за маленьким чоловічком. Кожній мамі, що годує заради щастя свого немовляти доводиться терпіти нестатки, пов'язані з відсутністю вільного часу.

Ніч часто є єдиним часом доби, коли вони можуть спокійно зітхнути і в тиші випити чашечку чаю. Але навіть в цей час годуючим мамам не можна забувати про те, що вся їжа, яка надходить в їх організм, передається з молоком їх малюкові. Але ж часом так хочеться солодкого! А будь-яка солодкість здатна викликати у малюка алергію і коліки в животі.

Не варто відмовляти собі в маленьких радощах життя. Кондитери давно знайшли для годуючих мам рішення, придумавши рецепт вівсяного печива, в якому корисно все, навіть назва. З чого виготовляється таке печиво, якими корисними властивостями воно володіє, і не принесе його вживання шкоди малюкові?

Слово «вівсянка» у багатьох людей викликає негативні асоціації. Кого в дитинстві не примушували їсти вівсяну кашу? Але тепер, подорослішавши, можна поглянути на цей продукт зовсім в іншому ракурсі. Виявляється, з вівсянки варять не тільки кашу, а й випікають смачне печиво. Але невже смачне може бути корисним? З чого ж складається цей продукт?

У 100 г вівсяного печива міститься:

• • білки - 6,5 г;
  • жири - 14,4 г;
  • вуглеводи - 71,8 г.

З'ївши 100 г вівсяного печива, любитель солодкого забезпечить надходження в свій організм 437 Ккал.

вівсянка - корисні властивості

На кількість поживних речовин, як і на калорійність, впливає рецепт печива, а точніше, його склад. Адже сьогодні на полицях магазинів рідко можна зустріти традиційне вівсяне печиво. Зараз все частіше в традиційний рецепт включають різні добавки у вигляді насіння соняшнику або кунжуту, горіхів, меду, маку або сухофруктів, роблять це печиво ще смачніше і корисніше.

Основним компонентом будь-якого вівсяного печива є вівсяне борошно. На відміну від пшеничного, вона зберігає в собі більшу кількість клітковини і вітамінів. Клітковина в харчуванні людей грає найважливішу роль, стимулюючи роботу кишечника, і виводячи з організму токсини.

Крім цього рослинні волокна сприяють зниженню рівня поганого холестерину, що сприяє утворенню бляшок холестеринів. А цей фактор говорить про те, що вживання вівсяного печива є профілактикою розвитку атеросклерозу.

Склад вівсяних пластівців

У цьому печиво міститься фолієва кислота, яка також робить позитивний вплив на кровоносні судини, сприяє відновленню тканин і печінки. Цей продукт є джерелом вітамінів А і К, В, Е і РР. У ньому міститься велика кількість кальцію, калію, фтору, цинку, магнію, заліза і фосфору. А відмінною рисою цього продукту є те, що навіть після теплової обробки корисні властивості зберігаються в незмінному вигляді.

Вівсяне печиво - це калорійний продукт, який містить велику кількість цукру. Тому його вживання протипоказано людям, що страждають надмірною масою тіла і підвищеним рівнем глюкози в крові.

Вівсянка для краси

Яке вівсяне печиво корисно годуючим мамам

Всі продукти, що включаються в раціон годуючих мам, повинні відповідати трьом критеріям.

• • Їх вживання не повинно завдавати шкоди здоров'ю малюка.
  • Вони не повинні викликати алергічних реакцій.
  • Після їх вживання у малечі не повинно виникати здуття і колік в животі.

Вівсяне печиво - це гіпоалергенний продукт, і воно не здатне викликати здуття живота ні у годуючих мам, ні у їхніх малюків. Тому цей продукт, незалежно від того, який рецепт використовується для його приготування, не можна зараховувати до заборонених в період грудного вигодовування.

До складу якісного кондитерського виробу входять виключно натуральні компоненти, до яких відносяться:

• • вівсяна і пшенична мука;
  • вершкове масло;
  • курячі яйця;
  • цукор і сіль.

Однак не слід розраховувати на сумлінність виробників. Найчастіше з метою зниження собівартості вершкове масло замінюється рослинним. Здавалося б, що в цьому поганого для годуючих мам? Трагедія в тому, що в якості цього компонента нерідко використовується дешеве пальмове масло, яке використовується в промисловості. Саме воно і може стати джерелом проблем з травленням.

Вівсяне печиво годуючим мамам їсти можна, якщо перед покупкою уважно вивчати його склад. А самим правильним варіантом стане вживання домашнього вівсяного печива. Адже готуючи своїми руками, молодій мамі можна бути повністю впевненою в якості продукту. До того ж це кондитерський виріб можна зробити менш калорійним за рахунок заміни цукру на сухофрукти. А додавання в традиційний рецепт насіння або горіхів додадуть йому корисних властивостей.

Смачне вівсяне печиво

Смачні та корисні рецепти домашнього вівсяного печива

Домашнє вівсяне печиво домашнє печиво сильно відрізняється від фабричного. Готуючи для себе, кожної мамі, що годує вдасться поекспериментувати і створити свій шедевр, який не тільки урізноманітнює раціон, але і наситить його корисними елементами.

Вівсяне печиво з додаванням насіння / горіхів

У рецепт цього печива включені наступні інгредієнти:

• • насіння соняшнику або горіхи - 1/3 склянки;
  • борошно пшеничне - ¼ склянки;
  • пластівці «Геркулес» - 2 склянки;
  • цукор - ½ склянки;
  • ванілін або ванільний цукор;
  • вершкове масло - 120 г;
  • яйце куряче - 1 шт;
  • сіль.

Спосіб приготування

Вівсяні пластівці, насіння і горіхи обсмажуються до золотистого кольору, а потім подрібнюються за допомогою блендера або м'ясорубки.

У миску викладається вершкове масло, яйце, цукор, сіль і ванілін. Всі компоненти збиваються до отримання білої маси. Далі в отриману суміш всипається борошно, а також перемелені пластівці і насіння / горіхи. Як розпушувача молодим мамам краще використовувати натуральний продукт - харчову соду, гашене оцтом або лимонним соком.

Ретельно перемішавши всю масу, її необхідно на 1 годину прибрати в холодильник для розбухання пластівців і набухання клейковини. А по закінченню цього часу можна приступати до формування приплющених кульок і викладання їх на деко.

Випікається таке печиво в духовці, нагрітій до 180 ° С протягом 20 хвилин.

Печиво з вівсяних пластівців з додаванням рослинної олії і сиру

В рецепт печива з додаванням рослинної олії включені наступні продукти:

• • сир - 180 г;
  • пластівці «Геркулес» - 60 г;
  • куряче яйце - 2 шт .;
  • цукор-пісок - 80 г;
  • борошно пшеничне - 1 склянка;
  • олія соняшникова рафінована - 4 ст.л .;
  • ванілін, сіль.

Спосіб приготування

Пластівці перемолоти за допомогою м'ясорубки з дрібними гратами, а краще за допомогою кавомолки. Сир ретельно розминається виделкою, після чого до нього додаються яйце, цукор, сіль, ванілін, вівсяне борошно і гашене сода. Все ретельно вимішує до отримання однорідної маси. Тепер можна поступово додавати борошно, щоб в результаті вийшло еластичне тісто.

Зараз рецепт приготування печива з корисних вівсяних пластівців можна відшукати у відкритих джерелах. І тут необмежений простір для творчості. А щоб подвоїти користь цього кондитерського виробу для молодих мам, його можна вживати з молоком.

Відео: Вівсяне печиво з сиром

І трохи про секрети ...

Багато жінок після пологів стикаються з проблемою появи розтяжок на шкірі. У кого-то розтяжки з'являються ще під час вагітності, у кого-то - після пологів.

• • І ось Ви вже не можете собі дозволити носити відкриті купальники і короткі шорти ...
  • Ви починаєте забувати ті моменти, коли чоловіки робили компліменти вашої бездоганній фігурі ...
  • Кожен раз, коли Ви підходите до дзеркала, Вам здається, що колишні часи вже ніколи не повернути ...

Але ефективний засіб від розтяжок є! Перейдіть по посиланню і дізнайтеся, як Анастасія повернула рівну і красиву шкіру.

Одним з поширених запитань молодих мам є: чи можна печиво мамі, що годує? Адже воно є цінним джерелом вуглеводів і дуже добре втамовує голод.

На це питання існує кілька відповідей.

Печиво є випеченим продуктом, виготовленим з борошна з додаванням цукру, наповнювачів, ароматизаторів, консервантів і барвників.

Кожен з використаних інгредієнтів може викликати у вашого малюка алергічну реакцію або доставляє біль, газики.

Правила для мами, що годує

Якщо ви хочете печиво - починайте з самого безпечного.

До нього відносяться такі види печива, як:

• галети;
• печиво «Марія», без вмісту зайвих інгредієнтів, зокрема ваніліну;
• підійде також і дитяче печиво - воно продається в кожному дитячому магазині або супермаркеті у відділі з дитячою продукцією.

До чаю можна вживати також прості сухарі і сушки. потребує обмеження тільки в перші 1-2 місяці, і при відсутності алергії у дитини ви швидко повернетеся до свого звичного раціону.

Як потрібно вводити в свій раціон печиво?

Почніть з декількох штук вранці, разом з чаєм.

Так протягом дня ви зможете помітити негативну реакцію у малюка на зміну вашого раціону і зрозумієте, чи можна печиво мамі, що годує.

Якщо ж самопочуття дитини не зміниться, то вже через кілька днів можна додати новий вид печива в ваше меню.

Важливо: деякі види печива нехай будуть у вас під забороною хоча б до 4-5 місяців малюка: печива з наповнювачем або в шоколаді і з начинкою.

Ви можете помітити реакцію малюка на будь-яку випічку - будь то свіжий хліб, який викликає запори у всіх малюків, або прості галети.

Чи можна печиво мамі, що годує в цьому випадку?

Звичайно можна. Тільки доведеться потрудитися: спробуйте спекти його самі.

В цьому випадку печиво буде містити тільки натуральні компоненти, ніяких штучних ароматизаторів та консервантів. Лікарі рекомендують для початку спекти просте Пісочне печиво .

Рецепт смачного печива для годуючої мами:

• 1 ст. борошна;
• 100 г вершкового масла ;
• дрібка солі;
• 1/4 ст. цукру;
• (Якщо ваш малюк дуже сильно реагує на зміну маминого раціону - можна приготувати печиво без яйця, або ж в крайньому випадку використовувати тільки білок).

Потрібно змішати всі інгредієнти, замісити з них тісто. Скачати ковбаску товщиною приблизно в 3-4 см, загорнути в харчову плівку і прибрати в холодильник на 2 години.

Потім нарізати на скибочки товщиною в 1 см і випікати в духовці при 180 градусах протягом 15-20 хвилин.

Згодом печиво можна урізноманітнити: наприклад, додати в тісто фенхель, або домашнє.

Смачного!

Є тим джерелом, в якому міститься достатня кількість вуглеводів. За допомогою його можна підняти настрій, але не все підряд можна вживати в лактаційний період, щоб не нашкодити собі і маляті. Головне, підібрати безпечний вид печива.

Небезпека магазинного печива для матері-годувальниці

Зверніть увагу, що у всій солодкої продукції міститься велика кількість консервантів, барвників, фруктова начинка, через це у дитини розвивається алергічна реакція. Необхідно підібрати просте печиво, в якому немає хімічних добавок. Рекомендує звернути увагу на сухе галетное «Марія», згодом мама поступово може вводити розсипчастий вид тістечка, вівсяне і пізніше бісквіт.

Печиво для матері-годувальниці власного приготування

Кращим варіантом є пісочне печиво, в нього можна покласти ті інгредієнти, які вирішуються під час грудного вигодовування. Щоб приготувати печиво, вам буде потрібно борошно, жовток, розм'якшити масло, все ретельно змішати, додати трохи цукрової пудри , Замішується тісто, після розгойдується і вирізається різними фігурками. Печеться близько 15 хвилин, стежте, щоб температура не підвищувалася вище 200 градусів.

Чому під час годування грудьми хочеться солодкого печива?

Коли жінка годує, вона починає витрачати всю свою енергію, піддається стресовим ситуаціям, постійно нервова через те, що не висипається вночі. Після того як жінка з'їдає щось солодке, смачне, вона стає енергійна, у неї підвищується рівень ендорфіну - гормон щастя.

З їжею, багатою на вуглеводи, надходить в організм гормон серотонін. За допомогою його можна тонізувати організм, позбутися від безсоння, больових відчуттів. Якщо у жінки не вистачає цього гормону, вона буде ходити з опущеною головою, їй постійно хочеться солодкого.

Вибір печива при годуванні груддю

Практично всі сорти печива складаються з цукру, білого борошна, додатково вводять ароматизатори - ванілін, корицю, джем, глазур різного кольору, посипання та інші добавки. Через борошняних виробів може розвинутися запор у вас і малюка, тому зловживати печивом можна.

Консерванти, які додають в печиво, можуть спровокувати у дитини серйозну алергічну реакцію, стати причиною діатезу, тому необхідно ставитися до вибору печива вкрай обережно.

Якщо ви з'їли печиво і помітили у дитини висип на шкірі, у нього виникли проблеми з травним процесом і інші форми алергії, потрібно відмовитися від цього виду продукту. Часто рекомендують вживати вівсяне печиво, в ньому міститься багато вуглеводів, які повільно засвоюються, жінка залишається сита на довгий час, вона запасається потрібною кількістю енергії. Необхідно використовувати сорти печива, в якому міститься невелика кількість цукру. Краще приготувати печиво самому, можна додатково використовувати сухофрукти, яблуко,. Не можна купувати печиво з барвниками, ароматизаторами, краще віддати перевагу житньому печінкою.

Печиво «Марія» підходить те, що не містить ванілін і інші підсилювачі смаку. Краще віддати перевагу сушку, сухарі. Перші два місяці годує мама повинна обмежувати себе в харчуванні, потім поступово вводити в раціон різні продукти харчування, простежуючи реакцію дитини.

Головне правильно вводити печиво в раціон матері-годувальниці. Спочатку потрібно вжити одне або кілька штук печива вранці, якщо дитина нормально сприйняв його, можете переходити до іншого виду. Але до півроку не рекомендують вживати пряники з повидлом,.

Вівсяне печиво при грудному вигодовуванні

Годує мама, вживаючи печиво, повинна дотримуватися таких правил:

1. Печиво не повинно бути шкідливим для дитини.

2. Печиво не повинно викликати алергічну реакцію.

3. Печиво не повинно призводити до проблем зі шлунково-кишковим трактом.

Вівсяне печиво не є алергічним, але може привести до кольок у дитини. До складу продукту входить вівсяне борошно, яка дуже корисна в порівнянні з пшеничного, житнього. За рахунок того, що в печиво міститься велика кількість вуглеводів, воно насичує організм достатньою кількістю енергії, яку потребує мама, яка годує.

Особливо корисно вівсяне печиво, приготоване в домашніх умовах. Магазинне печиво готується з тваринними жирами, спорудами, маргарином, іншими консервантами, які негативно позначаються на стані дитини. Через невідомого жиру, маргарину може виникнути серйозна алергічна реакція,. Печиво зовсім нескладно приготувати самостійно, так ви зможете замість маргарину покласти вершкове масло в необхідній вам дозуванні, розрахувати потрібну кількість цукру, сухофруктів. Так печиво буде не тільки смачним, але і дуже корисним.

Якщо ви не можете приготувати таке печиво самостійно, тоді купуйте тільки якісну, перевірену продукцію, спочатку трохи з'їжте, потім дозування збільште.

Рецепти печива для матері-годувальниці

1. Щоб приготувати галетное печиво, вам буде потрібно взяти: борошно - 3 склянки, вода - 150 мл, цукор - 3 столові ложки, рослинна олія - 3 столові ложки, можна трохи додати ванільного цукру . Змішати всі інгредієнти, потім додати борошно. Розкачати і вирізати печиво. Піч до 10 хвилин.

2. Щоб самостійно спекти вівсяне печиво, необхідно взяти: борошно - склянки, вода - 100 мл, одне яйце, 50 г вершкового масла, сіль на кінчику ножа, чайну ложку розпушувача. Вершкове масло і яйце потрібно збити, потім додати трохи солоної води, після вівсяні пластівці, все ретельно змішується, додається борошно і розпушувач. На деко вистелити пергамент і пекти 20 хвилин.

Отже, печиво при годуванні груддю вживати дозволяється, робити це потрібно вкрай обережно, дотримуючись усіх правил, простежуючи реакцію малюка. Вводите продукт поступово, починаючи з невеликих доз.

Багато мам задаються питанням, що можна, а що не можна вживати при грудному годуванні. Адже всі елементи їжі, яку мама їсть, потрапляють разом з молоком в організм малюка. Ці елементи можуть принести як користь, так і шкоду.

Вівсяне печиво - корисне ласощі, Пожалуйста рекомендуються Їсти лікарі. Однак часто у малюків виникає алергія на нову їжу. Адже організм новонародженого ще дуже слабкий і не адаптувався до нових умов. У дитини може з'явитися висип, почервоніння, кашель або нежить, а також коліки та інші розлади шлунка.

Однак не треба відмовлятися від печива зовсім. Вводите в раціон борошняне поступово, спостерігайте за реакцією дитини. Вівсяне печиво при грудному вигодовуванні годує мамі їсти можна, якщо у грудничка не виникає алергії і проблем зі шлунком.

Дія на організм

Вівсяне печиво не відноситься до явного алергену, тому рідко викликає у немовляти коліки або алергію. Крім того, це дуже корисний продукт. Адже виготовляють печиво з вівсяної муки, яка набагато корисніші і здоровіше пшеничного або житнього борошна.

Вівсяне печиво дає мамі, що годує заряд енергії та позитивних емоцій. Насичений вуглеводами продукт сприяє повільному і ретельному переварюванню. Тому ситість після вживання не проходить довгий час. До речі, по користі вівсяне печиво нічим не поступається вівсяній каші.

До складу вівсяного печива входить:

• вершкове масло;
• цукор;
• сіль;
• борошно або пластівці з вівса;
• сода;
• яйця.

Звичайно, деякі інгредієнти можуть нашкодити грудничку. Однак при вживанні печива в маленьких дозах, продукт не викличе алергії або коліків.

Починайте вводити новий продукт поступово після трьох місяців з дня народження дитини. Після першого годування спостерігайте за станом немовляти дві доби. Якщо негативної реакції немає, то можна їсти печиво далі.

Добова норма вівсяного печива складає 3-4 штуки. Перевищення дози призводить до появи алергії, коліків або розладу шлунка у новонародженого.

Якщо організм малюка реагує на новий продукт негативно, то краще почекати з введенням печива в раціон мами. Повторити спробу можна через 2-3 місяці.

Корисні властивості клітковини

Овес містить велику кількість клітковини, яка допомагає швидше відновитися мамі, що годує після пологів. Вона виконує ряд корисних для організму функцій:

1. Уповільнює процес прийому їжі, тому насичення відбувається швидше. Завдяки цьому знижується ризик переїдання і збільшення ваги;
2. Поступове перетравлення дозволяє уникнути підвищення цукру в крові;
3. Організм надовго забезпечується енергією;
4. Очищає організм, виводить з крові холестерин та інші шкідливі елементи;
5. Запобігає захворюванням серця і кишечника, позбавляє від закрепів.

Але так як клітковина сповільнює процеси засвоєння і переварювання їжі, то вівсяне печиво не рекомендується вживати мамі з труднощами в травленні.

Обережно: магазинне печиво!

Купувати печиво в магазині можна, але з особливою обережністю. При виборі звертайте увагу на виробника, термін придатності і дату виготовлення, на правильність форми.

Вівсяне печиво правильної консистенції повинно мати пухкі поверхню без тріщин і відколів, світло-коричневий колір і м'яку текстуру навіть по краях. Неправильна форма говорить про порушення приготування. До речі, чим менший термін придатності, тим якісніше продукт.

Лікарі не радять вживати печиво з посипаною зверху цукром, шоколадними крихтами або глазур'ю. Можна вибрати ласощі з насінням, кунжутом або горішками. Але тільки в тому випадку, якщо у малюка немає алергії.

Пам'ятайте, що в печиво при фабричному виготовленні іноді замість натуральних яєць і жирів додають порошкові замінники. Це викличе алергію та інші негативні наслідки.

Якщо ви не хочете ризикувати здоров'ям малюка, то готуйте печиво самостійно. Домашня їжа - найбільш нешкідливий продукт для мами, що годує. Виберіть простий рецепт, і він не займе багато часу. При цьому, ви будете впевнені в змісті страви. В печиво не буде шкідливих барвників, консервантів і інших хімікатів.

Як приготувати вівсяне печиво вдома

пропонуємо легкий рецепт смачного і корисного печива. Вам Знадоби:

• 1 стакан пшенічної борошна;
• 1 стакан вівсяніх пластівців;
• 60 мл води;
• 1 куряче яйце;
• 40 гр вершкового масла;
• ⅓ чайної ложки солі;
• 1-2 чайні ложки піску;
• за бажанням - 1 чайна ложка розпушувача (гашене сода).

1. Збийте яйце з маслом до однорідної маси, додайте цукровий пісок і знову збийте. Влийте підсолену воду.
2. Вівсяні пластівці подрібніть в м'ясорубці і додайте в отриману суміш. Насипте борошно з розпушувачем і замісити тісто, яке потім розкачайте качалку і виріжте заготовки необхідної форми.
3. На дно дека покладіть пергаментний папір і починайте викладати печиво. Запікайте при 180 С близько 15 хвилин.
4. У підсумку отримуємо хрустке печиво приємного золотистого кольору.

За бажанням в рецепт можна додати сухофрукти, насіння або горішки. Але тільки за умови, що у малюка немає алергії на ці продукти. І при добавці зменшіть дозу цукру.