Зефірний торт рецепт

Низькокалорійний торт з зефіру - це те, що потрібно для вихідного дня. У вихідні хочеться побалувати свою сім'ю чимось особливим і смачненьким. Але стояти біля плити - немає часу. Тоді рецепт торта з зефіру без випічки стане прекрасним виходом.

У нього, звичайно, не " 0 калорій ", Як іноді вказується на низькокалорійних десертах в супермаркетах. Але ...

По-перше, цей торт не пекли в духовці, значить, там немає масла, яке міцно відкладається на нашій талії і стегнах.

По-друге, там використовуються фрукти: банани і ківі. А це вітамінний коктейль і клітковина , Яка необхідна нашому організму.

про користь банана написано чимало статей. Але головне, в банані містяться речовини, які не дозволять нам впасти в депресію. Це особливо актуально, коли за вікном сніг і мороз! А такий закордонний фрукт як ківі взагалі не містить холестерину і є рекордсменом в низькокалорійних продуктах .

Залишилося тільки сказати про зефір. Ви знаєте, що він корисний для м'язів, прекрасно впливає на поліпшення функцій головного мозку та зміцнює імунітет !

А найголовніше, такий десерт робиться дуже просто і швидко! Що для цього потрібно?

Складові:

• Зефір - 500гр,
• Ківі - 4 шт,
• Сметана (20%) - 250 гр,
• Банан - 2 шт.
• Шоколад - 2-3 часточки - для прикраси

приготування:

1. Беремо зефір і ріжемо його за допомогою гарячого ножа на тонкі пластини,
2. Ківі очищаємо від шкірки і ріжемо кружечками,
3. Банани теж ріжемо тонкими кружечками.
4. Тепер беремо плоске блюдо і починаємо укладати наш тортик шарами.
5. Перший шар - зефір.
6. Другий шар - сметана.
7. Третій шар - банани.
8. Четвертий шар - сметана.
9. П'ятий шар - зефір.
10. Шостий шар - сметана.
11. Сьомий шар - ківі.
12. Восьмий шар - сметана.
13. Дев'ятий шар - зефір.
14. Покриваємо сметаною, прикрашаємо зверху зефіром або фруктами за бажанням! (Добре, якщо у вас зефір різного кольору - ви можете викласти його різними візерунками, поєднуючи кольору на свій розсуд).
15. Ставимо наш низькокалорійний торт з зефіру в холодильник на 3 години.
16. Для прикраси ви можете використовувати шоколадну стружку або ягоди з компоту або варення. Тут - повний простір для вашої фантазії!

Такий легкий десерт - торт без випічки з зефіру - ви можете приготувати разом з дітьми. У вихідний день це відмінний варіант для зимової холоднечі, коли на вулицю не хочеться навіть ніс показувати!

Ви боїтеся вживати солодощі, тоді швидше дізнайтеся список корисних і шкідливих солодощів в нижче представленому відео:

Також ви можете вибрати на « Живи легко! » будь-який низькокалорійний десерт , Рецепти яких були зібрані спеціально для наших читачів, які стежать за своєю вагою і фігурою.

Смачного! Нехай такі корисні солодощі, як низькокалорійний торт з зефіру, принесуть вам тільки здоров'я і гарний настрій!