Як правильно бинтувати бинти. Бинти для боксу.

1. Класичний варіант обмотки боксерських бинтів
2. обмотка хрестом
3. Вам знадобиться:
4. Перевірка якості намотування
5. Наочний посібник

Для захисту рук від пошкодження одних рукавичок недостатньо, вони хоч і поглинають частину енергії при ударі, але до руки прилягають недостатньо щільно. Серйозні травми можливі навіть в них, якщо бинти закріплені неправильно. Саме вони забезпечують кращий контакт рукавички з пензлем, підвищують рівень амортизації і рятують кінцівки від постійних гематом і переломів суглобів.

Асортимент відрізняється кольором і довгою, вибір залежить тільки від ваших смаків, уподобань і розміру кисті.

Нічого революційного і нестандартного, в плані матеріалу, за останні роки не придумали. Хіба що, можете вибрати еластичну або нееластичну матерію. Еластичний бинт краще облягає руку, але при цьому може здавлювати судини і нерви, при тривалих тренуваннях це може привести до неприємних відчуттів і наслідків.

Більшість бинтів складається з трьох частин:

1. Невелика петля.
2. Безпосередньо бинт.
3. Липучка або зав'язки.

Петля розрахована на те, щоб фіксувати всю конструкцію навколо великого пальця. Досить всунути його, щоб утворити точку фіксації, не треба робити ніяких додаткових обертів або возитися з вузлами.

Якщо ваші нові бинти позбавлені цієї частини, при кожному замотування рук ви будете відчувати дискомфорт.
Основна частина представлена ​​смужкою матерії, стандартна довжина коливається від 2 до 5 метрів, ширина стандартна. Липучка потрібна для кінцевої фіксації.

Підійдуть і зав'язки, але впоратися з ними складніше, особливо початківцю боксерові. Відпрацювання частини ударів буде йти взагалі без рукавичок, тільки в бинтах. Тому звикайте до них, завжди замотують руку, орієнтуючись на свої відчуття, а не на чиїсь поради. Адже організм кожного індивідуальний, і працювати в таких умовах вам, а не порадника.

Як правильно бинтувати руки боксерськими бинтами?

Існують два основні варіанти замотування бинтів - класичний спосіб і «вісімкою». Перший простіший і підійде всім тим, хто вперше взяв у руки бинт. далі покрокова інструкція по правильній бинтування рук:

Зафіксувати великий палець в петлі. Тепер від нього ми почнемо мотати.
Обертаєте бинт навколо свого зап'ястя, переходите на великий палець і одним оборотом остаточно фіксуєте його.
Тепер час обмотувати ударну поверхню, з переходом на внутрішню частину кисті. Кожен наступний виток повинен заходити на попередній тільки наполовину.
Починайте мотати на кісточки, вони потребують захисту найбільше.
Пара витків на тих ділянках, де кисть недостатньо захищена бинтом довершать картину.
Тепер можете фіксувати за допомогою липучки або зав'язок всю нехитру конструкцію в області зап'ястя.
Нічого складного в цьому немає, тренер покаже кілька разів як треба це робити правильно. А при наявності такої інструкції ви можете потренуватися вдома, нехай на перший погляд все звучить дуже просто, але перші кілька разів у вас може нічого не вийти.
Можете керуватися цією покрокової фото інструкцією по бинтування:

Справа в тому, що процес краще запам'ятати чисто механічно і виконуватиме надалі «на автоматі». Спроби усвідомити і запам'ятати правильну послідовність дій приведуть до помилок навіть при такому полегшеному варіанті.

Вибір «просунутих» фахівців.

Але будь-який фільм про боксерів говорить нам, що справжні профі пропускають бинт між кожним пальцем, утворюючи ту саму «вісімку». Виглядає це досить ефектно, шматок матерії стає схожим на справжню рукавичку. Найефективніше це першого способу? Так, трохи.

Сам метод прийшов до нас ще з Союзу, протягом багатьох десятків років він забезпечував і забезпечує більш жорсткі і сильні удари. Все це завдяки кращому прилягання до руки і міцної фіксації кисті.

Обробка суглоба кожного пальця окремо різко знижує травматизм під час тренувань і змагань. Починається і закінчується метод точно так же, як і вже описаний. Але після пари оборотів навколо кісточок, бинт послідовно пропускається між вказівним, середнім, безіменним і мізинцем.

Під час обмотування пальці повинні бути розведені в бік, оборот починається від сторони, протилежної великого пальця. Після кожного витка ми переходимо на зап'ясті для додаткової фіксації і тільки потім повертаємося до наступного пальця.

І знову просто звучить, але проблеми при спробі повторити це на практиці гарантовано виникнуть. Особистий приклад тренера, картинки і відео в кінці статті кілька полегшать завдання.

Три найпопулярніші помилки новачків.

Освіта складок. Навіть при добре поставленому ударі саму руку особливо не травмуєте, але шкіру гарантовано зітреться до крові.
Передавлювання вен і нервів. Це призведе до втрати чутливості, справа може дійти і до тремтіння рук. Під час спарингу - не найкращий варіант.
Через слабкий контакту бинт може розмотуватися і злазити з руки. Трапляється рідко, але це теж причина для того, щоб бинтувати руки заново.
Немає ніяких посібників і рекомендацій, які дозволили б знайти або вирахувати оптимальну довжину бинта або кількість його завитків. Все відчувається і перевіряється на особистому досвіді.

Не соромтеся того, що ви не знаєте, як бинтувати боксерські бинти. Всьому цьому вас навчать на перших тренуваннях і з розумінням підійдуть до виникнення проблем. Насправді складно знайти більш доброзичливих людей, ніж боксери. Але ситуація може сильно відрізнятися, в залежності від обраного залу. В даному слчае мова йде про наш залі - «Бойові рукавички». Записатися на тренування можна.

Боксерські поєдинки проходять на рингу, який являє собою майданчик у вигляді квадрата з довжиною сторони від п'яти до шести метрів. З усіх боків "поле бою" оточене кількома рядами канатів, натягнутими досить туго між чотирма кутовими стовпами.

За дозволяється наносити удари тільки відповідною частиною кулака. Вони відбуваються з великою силою і зовсім не щадять суперника. Природно, що для таких ударів необхідно застосовувати засоби захисту кисті рук від самих різних травм. Захистом служать спеціальні а також правильно намотані на кисть руки бинти.

Те, як бинтувати руки, зазвичай в перший раз показує спортсмену тренер. Цю процедуру в обов'язковому порядку необхідно робити. Так як людини складається з дрібних кісток, які досить слабо закріплені між собою зв'язкової системою (для кращої рухливості суглобів).

Заняття боксом на увазі під собою систематичні удари обома кистями рук по голові, плечах і торсу суперника. При постійних ударах кулаки піддаються сильним навантаженням, тому дуже важливо правильно стиснути їх. Підстави фаланг середнього і витримують найбільші навантаження при ударі (в порівнянні з іншими Тому було б розумно наносити удари саме ними.

Для боксу є абсолютно нормальним той факт, що удари і розтягнення кистей зустрічаються регулярно на повсякденних тренуваннях спортсменів. Найважчі травми отримують зазвичай початківці боксери. Потім, що вони ще не знають, як бинтувати руки перед боєм. Тим більше, молодий спортсмен не вміє вибирати вразливі і відкриті місця на тілі свого супротивника.

Недостатнє стиснення кулака, його неправильне положення, удари, що наносяться в тверді частини тіла супротивника (такі як лоб або ребра) - головна причина, по якій боксери отримують серйозні травми кистей рук. Після отримання такого каліцтва іноді навіть і не доводиться говорити про повернення у великий спорт або ж доводиться проходити інтенсивний курс лікування і відновлення.

Жінкам необхідно рекомендувати розпочинати відпрацювання ударів на спеціальних снарядах або манекенах, але перед цим поцікавитися у досвідчених майстрів тим, як бинтувати руки правильно. для наочний приклад дивіться план-схему нижче.

Забинтувавши кисті відповідно до наданої картинкою, ви будете впевнені в тому, що суглоби щільно стягнуті, а це значною мірою зможе вберегти руки від пошкодження. Займатися забінтовкой найкраще самостійно, так як в цьому випадку можна буде добре відчути, наскільки сильно потрібно стягнути кисть бинтом.

Не затягуйте тканина дуже сильно, інакше рука буде затікати через порушення кровотоку. При слабкому затягуванні бинт може сповзти прямо під час тренування або бою з противником, і, відповідно, це бинтування не захистить від можливої ​​травми.

Тепер, знаючи, як бинтувати руки, можна з упевненістю приступати до занять по боксу. Вивчивши всі правила цього виду спорту і підібравши правильний інвентар, ви будете націлені на перемогу в поєдинку.

Інструкція

Якщо ви використовуєте стерильну прокладку або серветку, підберіть прокладку такого розміру, щоб вона повністю покривала рану. Наклавши прокладку, щільно обмотайте її бинтом по спіралі, а потім зав'яжіть кінці бинта вузлом.

Не затягуйте бинт занадто сильно - не бороніть нормальному кровообігу. Використовуйте тільки сухий марлевий бинт - мокрий бинт при висиханні зменшується в розмірах і стягує рану.

Щоб накласти на рану пов'язку стерильним бинтом, накладіть його від основи пальця до підстави долоні з протилежного боку. Обмотайте кілька разів руку по цій траєкторії, а потім оберніть кілька разів підставу пальця кінцем бинта, при необхідності піднімаючи витки вгору, а потім знову опускаючи вниз.

Також ви можете використовувати еластичний компресійний бинт. Його потрібно накладати на підняту руку, по діагоналі намотуючи на зовнішню сторону руки, починаючи з зап'ястя. Обмотавши бинтом долоню, знову поверніться і зробіть кілька витків навколо зап'ястя. Такий спосіб бинтування називається «вісімкою».

Після того, як ви зробили вищеописані дії, зробіть два-три витка бинтом від зап'ястя по руці, і закріпіть бинт англійської шпилькою або кліпсою.

Існує величезна безліч варіантів правильного зав'язування бинтів для боксерів. При цьому способи ці різні для професіоналів і любителів. Даний факт пов'язаний з тим, що професіонали не зав'язують бинти самостійно, чим не можуть похвалитися любителі. Боксерам - професіоналам зав'язують бинти їх особисті асистенти. Це дає гарантію того, що бинти зав'язані вірно, і не підведуть в найвідповідальніший момент бою.

Інструкція

Боксери-любителі можуть зав'язувати боксерські бинти двома способами: хрестом і в класичній манері. Класична манера зав'язування бинтів є найпоширенішою, так як не вимагає особливих зусиль від спортсмена.

Отже, для того, щоб зав'язати бинти в класичній манері візьміть бинт і обмотайте його навколо зап'ястя. Після чого обведіть бинт навколо великого пальця проти годинникової стрілки (якщо дивитися на долоню). Далі обведіть бинт навколо всіх пальців (крім великого), також проти годинникової стрілки (якщо дивитися на долоню), і виведете бинт під великим пальцем.

Після чого знову обмотайте великий палець таким чином, щоб бинт вийшов під великим пальцем на зап'ясті. Далі проведіть бинт через зап'ясті на великий палець. Після чого обмотайте бинтом все пальці (окрім великого). Після чого зафіксуйте бинт. На цьому класичний спосіб зав'язування бинтів можна вважати закінченим.

Класичний спосіб зав'язування бинта створює комфортне відчуття боксеру при надяганні рукавичок. При цьому цей спосіб легко може освоїти навіть новачок, який тільки прийшов в бокс. Після того, як ви навчитеся зав'язування бинтів в класичній манері, можна переходити до більш складних способів. Навчившись правильно зав'язувати боксерські бинти, ви зможете убезпечити себе від травм в бою. Тому даного моменту необхідно приділити максимальну увагу.

Відео по темі

Зверніть увагу

При цьому, бинт не заважає обертовим рухом кистей. Слід зауважити, що правильне намотування боксерських бинтів - це найважливіша процедура для профілактики травм боксера. Боксер повинен самостійно бинтувати свої руки, адже тільки він відчуває як повинен лежати бинт. Бинт зав'язаний вірно в разі, якщо при стислому кулаці бинт щільно обтягує руку, а при спокійній кисті, бинт не робить ніякого тиску на кістки. Ось як правильно намотувати боксерські бинти.

Корисна порада

«Як правильно намотувати боксерські бинти». 1. Підготовка бинтів. Ну, по-перше, продаються бинти як правило змотані в рулончики липучкою назовні, а петлею для пальця - всередину, і щоб забинтувати руку, доводитися кожен раз розгортати бинт повністю. Це не найвдаліший варіант - незручно, тому я настійно рекомендую перемотувати бинти навпаки відразу після покупки (і змотувати їх в наступні рази тільки так!), Особливо зверну увагу на те, як треба починати його змотувати в рулон (це важливо ...

джерела:

• як зав'язувати спортивні бинти

Кікбоксинг - досить травматичний вид спорту. Мабуть, найпростішим і ефективним способом захистити руки від пошкоджень є тапірованіе. Бинти щільно стягують суглоби кисті, що дозволяє скоротити число травм. Початківцям спортсменам досить використовувати еластичні бинти довжиною 2,5 метра.

Інструкція

Як правило, бинти продаються змотаними в рулони таким чином, що «липучка» знаходиться нагорі, а петля для пальця - всередині. Для того щоб намотати бинт на руку, необхідно згорнути його по іншому. Розмотайте бинт на всю довжину, акуратно розправте і покладіть так, щоб ворс «липучки» виявився нагорі, а «гачки» - внизу.

Поверніть стрічку з гачками в тугий рулон і продовжите змотувати бинт, трохи натягуючи і розправляючи його. Скрутивши весь бинт, одягніть петлю для пальця на рулон. Зберігати бинт рекомендується саме в такому вигляді - він не розмотається при транспортуванні і повністю готовий до бинтування.

Візьміть бинт і надіньте петлю на великий палець. Перекиньте рулон через тильну сторону кисті руки. Перехлестних через зап'ясті і, злегка натягнувши, виведіть навскоси до зовнішньої сторони мізинця.

Направте бинт від зовнішньої сторони зап'ястя навскоси до вказівного пальця. Обмотайте палець, провівши стрічку між ним і середнім, направте до зап'ястя і ще раз оберніть навколо руки.

Оберніть безіменний палець. Для цього проведіть бинт між ним і мізинцем, виведіть з боку середнього пальця, знову направте до зап'ястя і зробіть напівоберт навколо кисті.

Обмотайте середній палець, направивши стрічку між ним і вказівним і вивівши до безіменного. Проведіть стрічку до основи великого пальця і оберніть навколо зап'ястя.

Простягніть до вказівного пальця таким чином, щоб бинт перекрив кісточки. Проведіть під долонею і виведіть близько мізинця. Перекиньте через кісточки до великого пальця і ще раз проведіть під долонею.

Направте до зап'ястя, розмотайте «липучку» і закріпіть її на кисті.

Корисна порада

Оптимальну ступінь натягу бинта можна визначити тільки досвідченим шляхом. Занадто туго натягнутий бинт може створити незручності при тренуванні, слабо натягнутий - не захищаючись руку від пошкоджень.

джерела:

Компресійна терапія застосовується при хронічної венозної недостатності з давніх часів. Цей вид лікування вважається найбільш дієвим для збереження пружності вен. правильно зафіксований еластичний бинт усуває можливість зворотного потоку крові, тим самим знімаючи венозний застій. Відбувається зменшення діаметра вен, набряки спадають, відчуття тяжкості в ногах, властиве захворювання, значно зменшується.

Інструкція

Бинтування корисно при будь-якому вигляді венозної недостатності, тільки слід правильно накласти і закріпити бинт. Підберіть еластичний бинт, необхідної ширини, довжини і ступеня розтягування.

Безпосередньо перед бинтуванням полежіть, піднявши ноги вище голови, протягом 10 хвилин.

Останній шар бинта накладіть на 5-10 см вище ураженої ділянки вен. Кінець бинта зафіксуйте кліпсами або безпечної шпилькою.

Після накладення бинта походіть протягом 30 хвилин, при правильному накладення бинта в стані спокою кінчики пальців можуть злегка посиніти, але при русі все повинно нормалізуватися.

Є велика кількість способів правильного зав'язування боксерських бинтів. При цьому для любителів і професіоналів дані способи різні. Це пов'язано з тим, що професійний боксер, на відміну від любителя, що не намотується бинти самостійно. Цим займається особистий асистент боксера, який в цьому питанні добре розбирається. Це гарантує, що бинти будуть зав'язані належним чином і в найвідповідальніший момент бою не підведуть.

Руки боксера перед одяганням боксерських рукавичок бинтують тонким медичним бинтом, який потрібен, щоб запобігти травми суглобів пальців рук. Щоб фіксувати бинти береться медичний пластир шириною від 8 до20 мм. Наклеюють пластир поверх бинтів, що допомагає щільніше один до одного утримувати витки бинта і не дозволяє їм з'їжджати. Щоб зав'язувати боксерські бинти існує два основні варіанти: класичний і хрестом.

Класичний варіант обмотки боксерських бинтів

При такому способі бинтування відбувається швидко і легко. Береться бинт і обмотується навколо зап'ястя. Після цього бинт обводить проти годинникової стрілки навколо великого пальця. При намотуванні бинта ви повинні бачити долоню, яку обмотуєте, для цього, бажано, щоб вона була розташована вгору. Далі бинт обмотайте навколо всіх пальців (за винятком великого пальця) і бинт виведіть під великим пальцем (це все проробляється проти годинникової стрілки).

Коли бинт вивели під великим пальцем, наступний крок - бинт обмотайте навколо великого пальця і виведіть його на зап'ясті.

Великий палець знову обмотайте, при цьому, щоб виходив кінчик бинта між іншими пальцями і великим пальцем (тепер беріть за годинниковою стрілкою).

Потім великий палець обмотайте так, щоб під великим пальцем пройшов бинт і виявився на зап'ясті. Далі бинт проведіть через зап'ясті на великий палець, і всі пальці (за винятком великого) після цього обмотайте. Бинт зафіксуйте. На цьому бинтування класичним способом закінчено і можна надягати, поверх бинта, боксерські рукавички.

Ми розглянули найпростіший спосіб зав'язування боксерських бинтів.

обмотка хрестом

Цей спосіб значно складніше і до нього краще переходити тільки після того, як навчилися добре бинтувати руки класичним способом. Бинтування хрестом захищає надійно під час ударів від травмування суглоби пальців. При цьому способі кожен суглоб стягується бинтом індивідуально, а потім вони стягуються і всі разом. Бинтування хрестом дає можливість більш туго стискати кулак, що відбивається на підвищенні жорсткості удару.

Обмотка хрестом. Великий палець надягають на петельку, бинт із зовнішнього боку долоні натягують до мізинця, після чого роблять навколо зап'ястя 2 обороту, прагнучи, щоб при цьому не утворювалося навіть невеликих складок. Кисть далі кілька разів обмотують, прагнучи все суглоби надійно зафіксувати. Потім бинтують пальці, здійснюючи руху від мізинця до великого пальця. Щоб забинтувати великий палець спочатку матеріал обмотують навколо зап'ястя, а вже потім навколо самого великого пальця. Завершальний крок - бинт потрібно перекрутити вісімкою на тильній стороні руки, пропустивши між великим пальцем і вказівним, а після знову пару витків зробити на зап'ясті і вже потім закріпити надійно липучку.

Дивитися відео як зав'язувати боксерські бинти!

Боксерські бинти грають одну з найважливіших ролей в екіпіровці кікбоксера. Вони утворюють вирішальний захисний шар для рук, який дозволяє уникнути травм в найжорстокіших поєдинках. Фіксуючи зап'ясті і кістки руки і долонь в певному положенні, бинти призводять руку в найбільш зручне бойовий стан. Але дуже важливо навчитися правильно їх намотувати. Зробити це зовсім нескладно - просто прочитайте наші поради з бинтом в руках.

Вам знадобиться:

• Боксерський бинт;
• Комп'ютер для перегляду інструкції і відеоуроки.

Діємо правильно - і безпека гарантована

Ніхто не знає, чому це стало традицією, а тільки виробники намотують боксерські бинти зазвичай з точністю до навпаки, тобто липучка розташовується в рулончик зовні, а петля для пальця, з якої слід починати правильну намотування, - всередині.

Тому, щоб правильно намотувати боксерські бинти і під час намотування не розгорталася їх повністю, просто попередньо перемотайте рулон. Кінець з липучкою слід розташовувати ворсом догори, а гачками донизу. Змотавши липучку всередину тугим рулончиком, наметовому на нього тканину до кінця.

Ось ми і дізналися, як намотувати боксерські бинти. Залишилося перевірити, чи всі ми зробили правильно.

Перевірка якості намотування

Посувайте рукою. Якщо відчуття говорять про гарну щільності намотування, зручність, відсутності перешкод обертовим рухом, то все зроблено на «відмінно». Тепер можна і в бій! Тут кікбоксера чекає остаточна перевірка того, чи вміє він зав'язувати бинти для боксу. Якщо бинтування слабка - намотування просто злетить. Якщо туга - рука заніміє.

Наочний посібник

Методика, про яку ми розповіли, в трохи зміненому вигляді наочно відображена на відео - ось воно, дивіться і повторюйте навчальний матеріал.

Все гранично просто!