Як вибрати боксерську грушу і уникнути в майбутньому травм?
- Класифікація за метою та завданням
- Груша конусний мішок
- Груша універсальний мішок
- Груша для апперкотов
- Пневматична груша
- циліндрична груша
- водоналивні груша
- Подушки для ударів
- Спосіб наповнення боксерської груші
- Класифікація за вагою
- Інші характеристики
- наповнювач груші
- чохол груші
- кріплення груші
Як вибрати боксерську грушу і уникнути в майбутньому травм?
Зміст
Вибирати будь-спортивне обладнання потрібно дуже обережно, адже від його характеристик може залежати ваше здоров'я. Здавалося б, що складного у виборі груші для боксу? На ділі ж складнощі існують.
Хаубайселру поділиться з вами секретами про те, як правильно вибрати боксерську грушу і в майбутньому уникнути травм.
Класифікація за метою та завданням
Боксерські груші класифікуються за цільовим призначенням. Залежно від поставлених перед собою цілей, вибирають той чи інший снаряд.
Груша конусний мішок
Груша конусний мішок
Універсальна в формі конуса. Призначена для тренування ударів збоку, апперкотов, а також прямих атак.
Груша універсальний мішок
Універсальна груша у формі мішка. Вона відмінно підходить для роботи в домашніх умовах. З її допомогою можна пропрацювати будь-яку комбінацію ударів, навіть ускладнену. Вага такого снаряда може бути 25 або 45 кілограм.
Груша для апперкотов
Груша для апперкотов
Боксерська груша для апперкотов (нижніх ударів). Зовні дуже схожа на циліндричний снаряд, але підвішується, на відміну від нього, горизонтально. Важить від 25 до 50 кілограм.
Пневматична груша
Пневматична груша підвішується на двох розтягуються шнурах і наповнюється повітрям. При роботі повинна пружинити. Рекомендуємо вибрати її тим, хто планує відпрацьовувати різкі атаки з серіями ухилень.
циліндрична груша
циліндрична груша
Циліндричний снаряд необхідний для опрацювання серій кіків. Вага його коливається від 60 до 100 кілограм, а в комплекті поставляється потужне кріплення під стелю, щоб уникнути падіння агрегату, а значить і травм.
водоналивні груша
водоналивні груша
Вдалим вибором для тренувань в домашніх умовах стануть настільна груша і водоналивний мішок, вони посприяють тому, щоб уникнути травм.
Подушки для ударів
Подушки для ударів
Також існують спеціальні подушки з кріпленням до стінки, вибрати які для домашніх тренувань можна в тому випадку, якщо ви плануєте відпрацьовувати силу фронтальних ударів, а також деякі види атак збоку.
Спосіб наповнення боксерської груші
За методом наповнення снаряди для боксу діляться на гідро, пневматичні і набивні. Найпоширеніші - набивні, вони виробляються вже давно і завоювали серця багатьох спортсменів. Наповнювачем служить крихта з гуми, яка знижує больові відчуття при ударі. Таку грушу можна вибрати навіть новачкові, малоймовірно травмуватися, працюючи з нею.
Пневматична груша, на відміну від набивної, здатна відновлювати форму відразу ж після удару. Це відбувається завдяки тому, що під зовнішнім корпусом груші захована гумова камера, яку при необхідності можна накачати за допомогою звичайного насоса.
Ну і нарешті, недавній винахід - гідрогруша. Вона наповнюється не повітря, а водою. Найчастіше вона повторює форму людського тіла. Чи стане прекрасним вибором як для професійного бійця, так і для любителя. Гідрогруша допоможе уникнути багатьох травм, можливих при тренуванні на звичайному обладнанні, вона довговічна, а удари по ній виходять «глухі», тобто практично беззвучні.
Класифікація за вагою
Груші класифікуються наступним чином:
- Легка. Вага - 5-35 кг.
- Середня. Вага - 30-60 кг. Зручна для використання в залі або будинку.
- Важка. Великий мішок циліндричної форми, 60-110 кг, наповнювач - тирсу або кришеним гума. Зробивши вибір на користь важкої моделі, ви не пошкодуєте, так як вона призначена для опрацювання самих різних ударів.
Інші характеристики
Висота груші
Для залу краще зупинити свій вибір на снаряді висотою 120 см, а для домашнього використання вистачить і 80 см.
наповнювач груші
Наповнювачами для боксерської груші служать пісок, тирса, крихта з гуми або пластику. Тирса мають властивість збиватися і утрамбовуватися, так що через деякий час груша може стати причиною травм, особливо при ударах знизу. Гумова крихта - найбільш якісний наповнювач, м'який, що не піддається зовнішнім впливам ... Але і коштує снаряд з гумовою стружкою недешево.
чохол груші
Може бути виготовлений зі шкіри, вінілу або ПВХ. Найкраще вибрати шкіряну модель, так як вона довговічніша. Інші матеріали швидко втрачають свої властивості, хоча коштують дешевше.
кріплення груші
Існує два варіанти - мотузяне і за допомогою кілець. Перший варіант не дуже надійний, його не рекомендується застосовувати зі снарядами більше 40 кг. В іншому випадку кріплення може зірватися, і тоді травм не уникнути. Другий спосіб підійде для будь-якої ваги.
З огляду на всі перераховані вище фактори, ви зможете зробити правильний вибір. Успіхів!