Гормональна регуляція обміну речовин

Гормональна регуляція обміну речовин

Існує ряд гормонів, що грають виключно важливу роль у формуванні структури тіла і регуляції енерговитрат організму.

Гормони щитовидної залози

Гормони щитовидної залози, і особливо трийодтиронін (T3), грають істотну роль в регуляції швидкості протікання процесів обміну речовин. При цьому підвищення рівня гормонів щитовидної залози асоціюється з підвищенням швидкості обміну речовин, в той час як зниження рівня цих гормонів призводить до зниження термогенеза і загальної швидкості метаболізму.

Лептин і грелін

Лептин, який синтезується переважно в адипоцитах, служить індикатором короткостроковій і довгостроковій доступності енергії в організмі. Так, короткострокове зниження одержуваної організмом енергії , А також довгострокове зниження жирових відкладень асоціюється зі зниженням рівня лептину. Відповідно, високі концентрації лептину свідчать про великий обсяг енергії, доступної організму.

Навпаки, орексігенний гормон грелін стимулює почуття голоду, і асоціюється, як правило, з голодуванням. Його кількість знижується після прийому їжі.

інсулін

Інсулін, який відіграє провідну роль в пригніченні розпаду протеїнів, а також в регуляції метаболізму макронутриентов, також вважається значущим індикатором енергетичних запасів організму. Також як і у випадку з лептином, високий рівень інсуліну може бути індикатором великих запасів енергії в організмі, і пов'язаний, як правило, з анорексигенним ефектом.

тестостерон

Тестостерон, відомий в першу чергу своєю роллю в збільшенні загальної м'язової маси, може також брати участь в регуляції жирових відкладень. Існують дані, що зміна частки жирових відкладень корелює із загальним рівнем тестостерону. Передбачається, що тестостерон може викликати придушення липосинтеза.

У той же час, потрібне проведення додаткових досліджень для визначення механізмів, за допомогою яких тестостерон може впливати на формування жирових запасів в організмі.

кортизол

Кортизол - глюкокортикоїд, що впливає на обмін макронутриентов. Достовірно відомий той факт, що кортизол індукує розпад білків м'язової тканини. Відомі дані, що підвищений рівень кортизолу в плазмі крові викликав посилення протеолізу у здорових випробовуваних. Крім того, глюкокортикоїди можуть пригнічувати дію лептину.

Гормональний відповідь на низькокалорійну дієту

В цілому, в ряді досліджень відзначено такий ендокринний відповідь на низькокалорійну дієту, для якого характерне зниження швидкості обміну речовин і посилення почуття голоду. При тому існує загроза втрати сухої маси тіла.

У дослідженнях, присвячених дефіциту енергії у спортсменів, відзначається зниження рівня лептину, інсуліну, тестостерону, гормонів щитовидної залози. Також при дефіциті енергії відзначається підвищення рівня греліну і кортизолу.

Більш того, несприятливі гормональні зміни можуть збережуться навіть після скасування дієти, спрямованої на зниження ваги, в тому випадку, якщо спортсмен намагається зберегти досягнутий показник маси тіла.

Низькокалорійна дієта, а також низька частка жирової тканини в загальній масі тіла служать тригерами, що запускають ендокринний відповідь організму, спрямований на збереження енергії і стимуляцію апетиту. У той же час слід зазначити, що незважаючи на зміни в рівні гормонів, що беруть участь в процесах анаболізму-катаболізму, втрати сухої маси тіла не завжди статистично значущі.

В цілому, незважаючи на недостатню статистичну значущість даних, результати досліджень дозволяють припустити, що втрат в сухій масі тіла можна уникнути за допомогою раціоналізації тренувального процесу і дієти. Зокрема, структуровані силові тренування, а також дієта, багата протеїнами допомагають зберегти суху м'язову масу під час дефіциту енергії. Деякі вчені припускають, що втрати в сухий м'язової маси обумовлені величиною, на яку знижується загальна маса тіла : Найбільша втрата сухої маси тіла буде відзначена у того випробуваного, загальна маса тіла якого під час дієти знизилася на велику величину.

Таким чином, гормональний фон, що виникає під час енергетичного дефіциту, сприяє набору ваги після відміни дієти, а також ускладнює збереження сухої м'язової маси. Але варто зазначити, що хронічні наслідки енергетичного дефіциту, його вплив на анаболізм і катаболізм в організмі вимагають подальшого вивчення.