Поради худнуть: при дієті краще утриматися від прийому алкоголю до досягнення результату
Поради худне або корисний алкоголь під час дієти
Алкоголь не відноситься ні до одного класу поживних речовин. Калорійність спирту в чистому вигляді становить близько семи кілокалорій на грам, тому, якщо ви замислюєтеся над питанням як стати стрункою, то споживання спиртних напоїв краще обмежити. Кожен раз, потрапляючи в організм, алкоголь постачає енергію, що призводить до збільшення загального енергетичного балансу.
Деякі поради худнуть за вживанням алкоголю
Важливо знати, що алкогольні напої постачають в організм калорій майже в 2 рази більше, ніж вуглеводи і білки. Також слід пам'ятати і те, що в спиртних калоріях не містяться поживні речовини, які необхідні для нормального обміну речовин.
Випиваючи, люди, як правило, не замислюються про те, що в розслабленому стані вони можуть спожити значно більше калорій і тим самим накопичити в організмі більше жиру. При цьому, вони їдять більше неправильної їжі і абсолютно не розмірковують про наслідки.
Прийом спиртних напоїв призводить до серйозних проблем зі здоров'ям. З огляду на, що алкоголь є побічним продуктом перетравлення дріжджів, він може дратівливо діяти на шлунок і поступово послабити печінку і нирки. А будь-який ослаблення роботи шлунка веде до зниження швидкості і ефективності травлення, що в підсумку порушує процес метаболізму і зниження ваги. Здоров'я печінки, переробної токсини і розщеплює жири, також дуже важливо для підтримки нормальної ваги. Кожен раз при прийомі алкоголю знижується рівень тестостерону, і його потенціал потужного сжигателя жиру при цьому зовсім не використовується. Також зниження рівня тестостерону може призвести до уповільнення набору м'язової маси, а це призводить, в свою чергу, до уповільнення метаболізму.
І, нарешті, як уже коротко зазначалося вище, алкоголь може посилити апетит. В результаті отримаємо комбінацію жирної їжі та алкоголю, що взагалі неприпустимо, якщо ви замислюєтеся над тим, як як схуднути в стегнах і позбутися целюліту в інших проблемних місцях.
Підводячи підсумок, можна сказати, що в секрети плоского живота обов'язковим пунктом слід включити утримання від алкогольних напоїв, інакше всі ваші зусилля можуть бути зведені до нуля.
Як вживати алкоголь довго, безпечно і з задоволенням
Читати всю статтю