Медитація Кундаліні. покрокове керівництво

1. Ніякої магії. Звідки у людини енергія Кундаліні?
2. Що лежить в основі медитації Кундаліні?
3. Інструкція для початківців медитувати
4. Перша стадія медитації Кундаліні.
5. Друга стадія медитації Кундаліні.
6. Третя стадія медитації Кундаліні.
7. наприклад:
8. Четверта стадія медитації Кундаліні.
9. 3 причини робити медитацію Кундаліні

Дихай » медитація

Емілія Гулієва • Квітень 4, 2017 2:59

Стільки міфів, скільки складено про медитації Кундаліні, зустрічається хіба що в книгах про стародавній Греції. Давайте розбиратися, що таке кундаліні , Чи існує наукове обгрунтування цієї енергії і навіщо її будити?

Кундаліні - це прихована духовна енергія. В організмі вона існує як канат з переплетених між собою енергетичних ниток.
Прокидаючись, енергія проходить по хребту і звільняє людину. Коли енергія «спить», вона живить організм силами. Метафорично, Кундаліні - це вітаміни для тонкого тіла. Фізичне тіло отримує енергію з їжі, води, сонця і руху. Тонке енергетичне тіло людини харчується з енергії Кундаліні. Ошо називає енергію Кундаліні любов'ю. Кундаліні все одно, що ви зробили або не зробили, вона любить вас безоплатно, без торгу. Як камера спостереження, енергія Кундаліні кожну хвилину життя звернена на вас. Вона знає все, що ви сказали і відчули. Все, що ви зробите, чому порадієте і від чого засумувати.

Звільнена, енергія дає сил фізичному тілу. Вона піднімається по хребту, проходить 5 енергетичних центрів, входить в лімбічну область мозку і виходить через тім'ячко. Покинувши тіло, енергія Кундаліні з'єднується з усією енергією в світі. Уявіть собі силу намірів людей на планеті, додайте енергію стихій і космосу. До такого джерела підключається енергія, яка вийшла з тім'ячка людини. Все, що відбувалося і станеться, стає доступним центральній нервовій системі. Досягти такого стану можна при тривалих медитаціях. Новачкам рекомендуємо пройти цей шлях разом з учителем.

Ніякої магії. Звідки у людини енергія Кундаліні?

Якщо ваші брови скептично нахмурились, пропоную прочитати про те, як пов'язана енергія Кундаліні з людиною ще до народження.

Коли плід в утробі матері сягає 3 місяців, енергія проходить через рудиментарний мозок зародка і заломлюється на 4 канали нервової системи (парасимпатична, права симпатична, ліва симпатична і центральна). Пройшовши через тім'ячко, енергія переходить в довгастий мозок, а потім в спинний мозок. Потім Кундаліні проходить через хребет і залишається в підставі, згорнувшись в три з половиною обороту.

Коли перерізають пуповину, в центральному енергетичному каналі утворюється розрив. У фізичному тілі він розташовується між сонячним сплетінням і блукаючим нервом. З розвитком супер-его тім'яної кістки твердне, і зв'язок дитини з енергією переривається.

Що лежить в основі медитації Кундаліні?

Ошо називав медитацію Кундаліні «тряскою». Поясню, чому. З давніх часів життя ускладнилася. Люди навчилися створювати міста, вирощувати їжу, жити довше. Ми спростили життя за допомогою технологій, але трапилася нова проблема. Важко розслабитися. Перестати контролювати всі аспекти життя, гаджети, роботу, дітей. Тому медитація стала такою популярною на Заході; вона допомагає людям розслабитися і зупинитися.
Це завдання вирішує медитація Кундаліні. Повна тряски і хаотичних рухів, вона допомагає буквально скинути напругу і проблеми, що накопичилися з скам'янілих кінцівок.

Ошо радить дозволити трясці бути, не робити її. Досить допомогти організму, розслабити руки і ноги, не напружуватися. Прийняти факт, що півгодини ви будете виглядати в своїх же очах дивакувато. Прийняти і забути про це.

Під «тряскою» Ошо розумів, що внутрішня твердість, схожа на камінь, повинна струснути до самої основи. Уявіть собі землетрус, коли жоден предмет не впевнений в фундаменті. Також і в трясці, Ошо рекомендує забути про фундамент і стати тягучим, рідким. Коли внутрішня енергія повірить в тряску, в неї повірить і фізичне тіло. З'єднання фізичної матерії і тонкого плану дає енергію для очищення і обнулення.

Інструкція для початківців медитувати

Кундаліні Медитація складається з чотирьох стадій. Тривалість медитації 60 хвилин, кожна частина триває 15 хвилин. Кращий час для практики - це вечір.

Інтервал в 15 хвилин обраний не випадково. Вивчаючи праці західних психологів і психотерапевтів, Ошо зауважив, що людина концентрує увагу на 15 хвилинах активності. Далі увага розсіюється. Тоді Ошо вирішив взяти за одиницю виміру інтервал в 15 хвилин. Це полегшує сприйняття, особливо для новачків.
Рекомендуємо перед медитацією поставити автоматичний таймер з 4 інтервалами в 15 хвилин.

Ошо написав спеціальну музику для медитації, яку до сих пір використовують на заняттях. Спробуйте медитувати як з музикою , Так і без музики. Новачкам рекомендуємо почати з музикою, воно допомагає сконцентруватися на практиці.

Отже, зупинимося докладніше на діях кожного етапу.

Перша стадія медитації Кундаліні.

Увімкніть музику, переконайтеся, що вам ніхто не перешкодить. Стоячи почніть тряску. Нехай тіло трясеться. Руки, ноги, шия, голова, корпус. Все тіло дощенту має відчути рух і енергію. Не думайте про те, як виглядаєте, це не має значення. Є тільки ви і руху тіла. Не існує правильних і неправильних рухів. Те, як рухається тіло - це і є нормальний стан. Очі можуть бути як відкриті, так і закриті.
Тряска на першій стадії допомагає зняти внутрішні блоки.
Ошо говорив: «Дозвольте трясці бути, не робіть цього. Стійте тихо, відчувайте наближення, і коли Ваше тіло почне тремтіти, допоможіть йому, але не робіть цього. »

Насолоджуйтесь свободою і силою тіла. Чи не намагайтеся собі подобатися, забудьте що ви - це ви. Нехай тіло рухається як йому завгодно, відпустіть контроль.

Друга стадія медитації Кундаліні.

Танцюйте. Як вам хочеться. Плавно або різко, швидко або повільно, це не має значення. Нехай тіло витворяє які завгодно руху. Головне, щоб вам було добре. Розслабтеся і дозвольте танцю бути.

Третя стадія медитації Кундаліні.

Зупиніться. Закрийте очі і не рухайтеся. Можна сидіти або стояти, як вам зручно. Тримайте спину прямою, щоб не створювати перешкод для енергії Кундаліні. Навіть якщо ви не відчуєте, як вона проходить по хребту, нічого страшного, все приходить з практикою. Дайте собі час.
Прийнявши положення, підтягніть м'язи живота, відчуйте пружну силу тіла. Оскільки ви не рухаєтеся, розум почне розмову. Не переживайте, це нормально. Спостерігайте за ним, не давайте забарвлення емоціям. Уявіть, що вас втягують в конфлікт, а ви цього не хочете. Мовчки і без осуду дивіться на скандаліста, що не залучаючись до діалог. Ви - спостерігач, свідок. Ваша єдина завдання на цьому етапі - дивитися за те, що відбувається, але не усвідомлювати це.

наприклад:

Его: Чого стоїмо, мовчимо? Чим потім займемося, побігаємо?
Ви: Бачу тебе, чую тебе.
Его: Дивно. Ще б ти мене не чув. Так що, в парк або на доріжку?
Ви: І це я чую.

У цей момент розум в не розуміє, що відбувається. Зазвичай ви слухняно граєте в піддавки, залучаючись до кожну думку, яку підкинув розум. Сьогодні ви не берете запропоновану кісточку, що не граєте з нею, а просто дивіться на неї.

Четверта стадія медитації Кундаліні.

Ляжте на підлогу, не відкривайте очі і не рухайтеся. Продовжуйте спостерігати думки.

За минулий час ви налаштувалися на глибоку практику. Як музиканти налаштовують інструменти перед грою, так і ви налаштували тіло на чистий лад. Скинули напругу, потім заспокоїлися, увійшли в позицію спостерігача. Після нерухомого лежання пропонуємо встати з закритими очима і постояти так 10-15 хвилин. Відчуйте тишу. Відчуйте свою силу.

Якщо енергія Кундаліні не пройшла через хребет, нічого страшного. Ми рекомендуємо новачкам практикувати 3-4 тижні кожен день, щоб наблизити звільнення енергії. Ми не знаємо, коли енергія прокинеться, але знаємо, як віддалити цю подію від себе. Якщо ви сильно хочете цього і турбуєтеся під час медитації, що нічого не вийшло, то нічого і не вийде. Чи не контролюйте результат, нехай він не буде метою. Зосередьтеся на процесі.

3 причини робити медитацію Кундаліні

1. Спосіб попрощатися з токсичними думками. Медитація Кундаліні навіть без звільнення енергії допомагає відпустити злість, образи і прийняти себе в будь-якому стані.
2. Практика медитації формує корисні звички. Мозок складається з 80 мільярдів нервових клітин. Вони пов'язані один з одним. Якщо вас сьогодні обігнали на дорозі, і ви засмутилися, то завтра в такій же ситуації ви знову засумував. Так створюються стійкі зв'язки між групами нейронів. Через ці канали нейрони запускають нейромедіатори. Нейромедіатори - це гінці з новинами. Коли вас обігнали знову, ледачий мозок подає команду нейромедіатора «засмутитися». Ви турбуєтеся. Так зміцнюються звички.
   Медитація допомагає «відловити» момент, коли ви усвідомлюєте, що відбувається. Тоді з'являється зазор свободи дії, використовуйте його, щоб поступити по-новому. Так формуються нові нейронні зв'язки і звички.
3. Гармонійне завершення дня. Напругу і втому дня допомагає зняти медитація. Замість того, щоб зберігати емоції в собі, ви даєте їм екологічний вихід через практику.