Гімнастика доктора Попова для хребта
Хребет приносить людині багато клопоту. Захворювання в його області загрожують нападами різкого болю, обмеженням рухливості. Особливу небезпеку становить міжхребцева грижа. У занедбаному стані вона може привести до трагічних наслідків. Як правило, зцілення багато хто бачить в операції. Лікар-травматолог Петро Попов довів на практиці, що людину навіть з запущеними захворюваннями хребта можна вилікувати за допомогою спеціальної гімнастики. Крім того, доктор Петро Попов вважається відомим фахівцем в голкотерапії, а також в мануальної терапії. Високу цінність представляють його поради по лікуванню багатьох захворювань. Основними принципами ефективності своєї методики доктор вважає внутрішній стан пацієнта і його дисциплінованість. Він переконаний, що людина, в душі якого не таїться злість, не схильний до захворювань, а якщо виникли проблеми, легко піддається лікуванню.
Прощати кривдників, які не таїти злість складно. Сказати собі, що кривдник прощений, нічого не означає. Потрібно душу позбавити від злості. Для цього слід навчитися підкоряти собі волю, намагатися зрозуміти кривдника і пробачити. Багато, наслухавшись про чудодійний методі доктора, стверджують, що він може трохи ні миттєво вилікувати людину навіть після серйозної травми хребта. Сам Попов так не вважає. Так, біль у хребті можна зняти за один сеанс. Але для повної реабілітації потрібні тижні копіткої праці. А для цього пацієнту потрібно набратися терпіння і з точністю виконувати всі рекомендації лікаря.
Чи не хвороба, а захист
Петро Попов не вважає хворобами проблеми, пов'язані з хребтом. До таких він відносить не тільки остеохондроз, а й міжхребцеву грижу. Він доводить, що таким чином організм захищає хребет від деформацій, що руйнують хребетний стовп, зокрема, від миелопатии. Щоб блокувати зміщення хребетних дисків, мозок посилає м'язам сигнал болю. Відбувається м'язовий спазм, який блокує уражену сегмент хребетного стовпа і надає більш активну рухливість хребців, які розташовані поруч з проблемним сегментом.
Звичайні гімнастичні вправи в даному випадку можуть тільки нашкодити. Гімнастика доктора Попова для хребта заснована на властивості дроту, якою можна надати правильну форму, попередньо випрямивши її. Інакше дріт може зламатися. Так і з хребтом. Спочатку його потрібно витягнути. Потім він сам починає знаходити закладену природою форму.
У Петра Олександровича Попова до хребта людини особливо шанобливе ставлення. Називає його надпотужним і чутливим музичним інструментом, будова якого і лад повторюють розташування хребців. У звучанні слова "хребет" він чує слово "дзвін". Доктор вважає, що цей орган своїми болями дає сигнал, попередження і встає на захист ураженого сегмента.
Петро Попов застерігає від негативного ставлення до ділянки тіла, який болить. Він стверджує, що це місце саме здорове, його потрібно полюбити. А гімнастика, яку пропонує доктор, допоможе налаштувати той же хребет і позбавить від болю.
В роботі дрібні м'язи
У розтягуванні хребта і в набутті ним первісної форми беруть участь дрібні м'язи спини, точніше, зв'язки. Це спочатку йшло врозріз з усталеним висновком, коли при лікувальної гімнастики, пов'язаної з проблемами хребта, лікарі впливали на великі м'язи. Така гімнастика викликає хворобливий ефект, не сприяє розтягуванню хребетного стовпа. Цю роль відіграють дрібні м'язи. Зрозумівши це, доктор Петро Попов почав застосовувати маніпуляції з невеликою амплітудою, що нагадують хитання маятника годин.
Але спочатку необхідна гімнастика. Метод Попова полягає в тому, щоб навчити людину правильно ходити, стояти, сидіти. Все просто. Стояти потрібно так, щоб відчувати проміжок між лопатками. Точно також слід і сидіти. Голову потрібно тримати прямо, не задираючи її і не опускаючи вниз. Гімнастика полягає в маніпуляції руками, головою, ногами.
Ось деякі вправи, які виконують, сидячи на краю стільця:
- Злегка нахиляють голову в бік одного плеча, потім, іншого;
- Плавні повороти голови в одну, потім в іншу сторону;
- Поклавши долоню лівої руки на коліно правої ноги, правою рукою роблять рух вниз вздовж правої ноги, прибираючи в цей момент ліву руку до плеча.
Попов пропонує багато інших вправ по налаштуванню хребта. Кожен рух триває 5 секунд. Рухи плавні, безболісні, повинні доставляти людині задоволення. Важливо стежити за диханням і постійно відчувати місце між лопаток, там, де розташована основна частина хребців. Для того щоб навчитися правильно стояти, сидіти, доктор радить встати або сісти боком до великого дзеркала, щоб людина відбивався в ньому в повний зріст.
Кинувши погляд на дзеркало, виявляються дефекти постави. Або людина представлений у вигляді знака питання, впустивши далеко вперед голову, спрямувавши погляд у землю, або у вигляді карикатурного персонажа казки з випнутих животом і увігнутою всередину попереком. Після виконання рекомендацій доктора, тобто, відчуття простору між лопатками, підняття голови, випрямлення попереку, ніг, в дзеркалі відобразиться інша людина.
Впливаючи на малі м'язи, залишаючи в спокої великі, доктор витягує хребет. Особливість кожного руху в тому, що воно спрямоване уздовж хребта і в сторони. В цілому виникає своєрідна дуга. Рухи повинні бути плавними, спокійними. У той же час вони повинні бути постійно потягувати і розслаблюючими. Час кожного з них має становити 10 секунд.
згадуючи дитинство
Гімнастика доктора Попова для хребта не сприймає енергійне вплив на тіло пацієнта. Маніпуляції не повинні провокувати біль. Навпаки, руху покликані викликати приємні відчуття. Вони майже ті самі, які кожна людина відчував у дитинстві, потягуючись від сну або в передчутті чогось приємного. Якщо гімнастика не покращує настрою хворого, вона виконується не по методиці доктора, і її слід припинити. Заслуга Попова полягає в тому, що він за допомогою маніпуляцій відновлює корсет м'язів на спині, а за допомогою лікувальної гімнастики робить життя людей активної, радісною, насиченою приємним святковим настроєм навіть в будні дні. Тобто, він робить саме те, що необхідно для поліпшення стану хребетного стовпа і розташованих поруч з ним м'язів.