Йога Айенгара в Красноярську »Марія Богдан
Марія Богдан
Викладач йоги Айенгара, керівник центру йоги Айенгара в Красноярську.
Веде початкові, основні, терапевтичні класи йоги, жіночі класи, заняття для вагітних, дитячі групи, заняття по пранаяме, методичні класи для викладачів йоги.
Практикує йогу з 2000 року, йогу Айенгара з 2005 року, викладає з 2006 року.
Закінчила 4-х річний учительський курс в Московському центрі йоги Айенгара (особиста практика асан і пранаями, теорія, практика і етика викладання йоги різним групам займаються, анатомія і фізіологія, філософія йоги, аюрведа).
Має сертифікати Початковий 1 і 2 (Федерація «Йога Практика», м.Москва), Міжнародний Сертифікат RIMYI - Introductory II (Інститут йоги Айенгара, Пуно, Індія).
Брала участь у всеросійській конвенції з йоги Айенгара в 2009 р за участю Шрі Б.К.С. Айенгара.
Регулярно відвідує семінари провідних російських і зарубіжних викладачів йоги Айенгара - Габріелли Джубіляро, Кле Сурена, Манусов Маноса, Фаека Біріі, Олени Ульмасбаева, Єгора Ротова, Інеси Машьяновой.
Так, наприклад, в 2014 році:
1. Семінар Габріелли Джубіляро (один з найдосвідченіших світових вчителів йоги Айенгара, Італія) для викладачів йоги з навчання перевернутим асанам, складним скручень і прогину.
2. Семінар Олени Ульмасбаева (м.Москва) «Усвідомленість в практиці йоги» (в програмі ускладнені варіанти абдомінальних поз і скручувань, а також спеціальний методичний клас для викладачів йоги)
Навчалася на спецкурсах:
- Методика викладання Пранаями.
- Особливості практики і модифікації асан при різних проблемах спини (лордоз, кіфоз, сколіоз, остеохондроз, міжхребцеві грижі і протрузії в різних відділах, нестабільність хребців, гострий біль).
- Особливості жіночої практики йоги: для здорових жінок, при гінекологічних захворюваннях і порушеннях циклу, при ПМС, в період менструації, при вагітності і після пологів, в період менопаузи.
- Асани йоги в літньому віці.
- Особливості занять йогою з дітьми і з підлітками.
- Основні терапевтичні прийоми зняття напруги з низу спини, з верху спини і шиї, з колінних і ліктьових суглобів.
- Практика йоги при зниженому артеріальному тиску, при підвищеному артеріальному тиску.
У суміжному напрямку по жіночій практиці йоги в 2016 році навчалася на семінарі Франсуази Фрідман «Birthlight Yoga» по заняттях для вагітних і відновленню після пологів. У 2017-2018 навчалася традиційним технікам післяпологового відновлення жінок.
За базовою освітою психолог (магістерський ступінь, Сибірський Федеральний університет, Красноярськ), сертифікований фахівець в області танцювально-рухової психотерапії і терапії творчим виразом (Інститут практичної психології та психоаналізу, м.Москва).
До викладання йоги близько 10 років присвятила наукової та тренерської діяльності в області психології. Одночасно займалася всім, що пов'язано з людською тілесністю: різні танцювальні напрямки, контактна імпровізація, пантоміма, акторська майстерність, тілесно-орієнтована терапія, ходьба по склу, масаж, і т.п. Величезний досвід ведення тренерських груп і роботи з тілом в різних підходах дозволяють Марії по-справжньому бачити кожного учня, знаходити оптимальний шлях розвитку тіла і заряджати людей своїм прагненням до скоєного виконання асан.
Марія про йогу: «Наші емоції і думки рано чи пізно відображаються на стані нашого тіла і здоров'я. Працюючи з фізичним тілом, змінюючи його, можна істотно поліпшити якість свого життя. Йога - це найбільш природний шлях до внутрішньої гармонії »
Марія про йогу Айенгара: «До приходу в йогу Айенгара я займалася близько 5 років хатха-йогою з елементами Аштанга-віньяса йоги і отримала від цього величезне задоволення! Моя природна гнучкість була при мені, але окремі групи м'язів, як були слабкими - так і залишалися. Йога Айенгара стала для мене справжнім одкровенням: нескінченне відкриття все нових і нових ділянок тіла, які до цього не були усвідомлені і керовані, а значить - по-справжньому насичені енергією. Дивовижний по своїй красі підхід до вирівнювання тіла. Практика йоги Айенгара принесла моєму гнучкому та рухомого тіла силу і стійкість. Моє душевний стан також стало врівноваженим, а думки - більш ясними і слухняними. »