Чи можна мамі, що годує печиво наполеон. Чи можна мамі, що годує є вівсяне печиво.

1. критерії вибору
2. Дозволена печиво при ГВ
3. Основні правила вживання печива "Марія"
4. Рецепт печива «Марія» в домашніх умовах
5. Особливості печива «Марія» і його користь при ГВ
6. користь печива
7. Яке можна?
8. Яке не можна?
9. Як їсти печиво?
10. Рецепти печива для годуючої мами
11. Рецепт вівсяного печива
12. Рецепт галетного печива
13. Рецепт пісочного печива
14. підсумки
15. Небезпека магазинного печива для матері-годувальниці
16. Печиво для матері-годувальниці власного приготування
17. Чому під час годування грудьми хочеться солодкого печива?
18. Вибір печива при годуванні груддю
19. Вівсяне печиво при грудному вигодовуванні
20. Рецепти печива для матері-годувальниці
21. Печиво як продукт харчування
22. Які продукти корисні при ГВ?
23. Чи можна назвати корисним продуктом вівсяне печиво при грудному вигодовуванні?
24. Скільки можна з'їсти
25. Користь від печива
26. рецепти

Для годуючих мам важливо бути гранично уважними не тільки до здоров'я малюка, але і власним. Щоденний раціон повинен проходити ретельну оцінку і аналіз кожного з інгредієнтів окремо. Блюдо може викликати негативну алергічну реакцію в організмі малюка. Вона дуже небезпечна, тому важливо зробити все для того, щоб її уникнути.

Час від часу жінці дуже хочеться побалувати себе смачною їжею. Наприклад, іноді приємно приділити трохи часу собі і випити чашку чаю з печивом. Останній продукт далеко не завжди безпечний. Його вибору слід приділити велику увагою. Галетное печиво «Марія» при грудному вигодовуванні не зможе нашкодити. Важливо дотримуватися основних правил і є його в невеликій кількості.

З кожним місяцем меню жінки може ставати все ширше. Введення нових продуктів харчування необхідний, проте небезпечний. Його виробляти слід з великою обережністю. В такому випадку вдасться звести ймовірність алергічної реакції до нуля. У немовляти нерідко можуть виникати коліки і гази, які свідчать про відсутність необхідної кількості ферментів.

Фахівці з ГВ не рекомендують їсти борошняні і солодкі вироби відразу після появи малюка на світ. Найкраще утриматися від таких страв кілька місяців. Печиво допускається вводити в раціон не раніше часу, коли малюкові виповнилося три місяці. Важливо постійно відстежувати реакцію організму малюка. У разі наявності негативного ефекту від страви слід негайно відмовитися.

критерії вибору

Перед поїданням печива слід дізнатися, а чи всі інгредієнти повністю безпечні для організму дитини. Не допускається купувати страви, до складу яких входять шкідливі барвники і добавки. Відмовитися також слід від приправ, желе і консервантів. Вони завжди викликають негативну реакцію в організмі малюка. Не допускається також є шоколад і печива, які робляться з використанням дріжджів і маргарину.

Важливо, щоб до складу виробу входили тільки натуральні компоненти. Замінники і добавки - неприпустимі інгредієнти. Найкраще зупинити свій вибір на основі, яка зроблена з вершкового масла.

Смачне і нешкідливе печиво "Марія" - ідеальний варіант для годуючої мами

Дозволена печиво при ГВ

Рецепт, який використовується для приготування не повинен складатися з шкідливих і заборонених продуктів. На сьогоднішній день в будь-якому магазині можна знайти широкий асортимент товарів, кожен з них має особливі характеристики:

• Для приготування галетного печива не використовуються занадто ситні і алергенні компоненти. У їх складі, як правило, немає яєць, молока і масла. Тісто складається з води, саме тому продукт можна віднести до дієтичного класу. Найчастіше у малюків немає індивідуальної нестерпності галетного печива. Великою популярністю користується блюдо «Ювілейне» та «Марія». Ці печива можуть входити до складу будь-якого дієтичного меню. Воно може зберігатися протягом півроку і при цьому не втратити своїх характеристик. Печиво «Марія» не викликає алергії і практично не містить цукор в своєму складі.
• Вівсяне печиво робить позитивний вплив на організм кожної людини. У ньому міститься велика кількість клітковини, яка сприяє кращому перетравленню їжі в організмі малюка. Таким варіантом десерту можна швидко і надовго втамувати голод. Вівсянка складається з великої кількості корисних компонентів, які насичують організм вітамінами і мінералами. Регулярне помірне вживання печива сприяє виведенню з організму шлаків і токсинів. В результаті спостерігається поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту.

при грудному годуванні допускається є також печиво з кунжуту, льону або соняшнику. У них також міститься велика кількість корисних для організму компонентів.

Основні правила вживання печива "Марія"

За допомогою печива можна легко підняти собі настрій. На першому етапі його введення в раціон допускається з'їсти невеликий шматочок до обіду. Протягом наступних 48 годин слід уважно стежити за реакцією організму малюка. При відсутності алергії і діатезу порцію можна поступово збільшувати. Це головні критерії введення будь-якого нового продукту в раціон матері при ГВ.

Негативна реакція може з'явитися у вигляді:

• червоних плям на шкірі;
• висипу;
• свербіння;
• почервоніння.

При наявності хоча б одного симптому продукт виключається з раціону ще на кілька місяців. За цей період здійснюватиметься додаткове адаптація і формування ферментів. Тільки після закінчення цього періоду допускається виконати повторну пробу.

На першому етапі має використовуватися виключно то печиво, для приготування якого використовуються прості рецепти . «Марія» - ідеальний, перевірений не одним поколінням варіант. У тому випадку, якщо не фіксується негативна реакція на його вживання, допускається включати в раціон бісквіт і пряники домашнього приготування.

Скільки печива можна з'їсти протягом дня? - Не більше чотирьох штук.

Рецепт печива «Марія» в домашніх умовах

Для приготування смачного десерту будуть потрібні наступні інгредієнти:

• 260 г борошна;
• 2 курячих яйця;
• 300 г цукру;
• 30 мл рослинного масла;
• 30 мл молока;
• половина чайної ложки соди.

На першому етапі приготування необхідно змішати яйце з маслом, цукром і борошном. Попередньо борошно слід просіяти і додати в порошок соди і трохи солі. Тісто має вийти тугим. Його слід вимішувати на столі, який попередньо злегка посипається борошном. В такому випадку вдасться уникнути прилипання.

Тісто розкочується в пласт, товщиною в кілька міліметрів. Будь-яка господиня може експериментувати скільки завгодно і вирізати з нього різні фігурки. Вони укладаються на деко і відправляються в духовку, яка була попередньо нагріта до 220 градусів. Печиво буде повністю готове всього через п'ять хвилин.

Домашнє печиво виходить смачнішим

Особливості печива «Марія» і його користь при ГВ

Цей вид печива відноситься до групи галетних виробів. Вони не має високу калорійність і не можуть викликати алергію у малюка. Для приготування магазинного печива не використовуються яйця, молоко і вершкове масло. Тісто формується за рахунок води. Саме тому його допускається використовувати в будь-якому варіанті дієтичного меню. Практично не існує протипоказань до його вживання.

Печиво «Марія» відрізняється тривалим терміном зберігання. Він становить три роки. Саме тому ризик придбати товар поганої якості зведений до нуля.

Таке ласощі не зможе завдати шкоди ще не зміцнілому організму малюка. Однак включати його в раціон не слід перші три місяці після появи немовляти на світ. У цей період з-за галетного печива може статися збій в роботі шлунково-кишкового тракту. Він призводить до колік і надмірного газоутворення.

Коли немовля став вже досить дорослим, матері дозволяється ввести дане печиво в свій раціон харчування. Для цього слід вибрати першу половину дня. Порція може бути збільшена до чотирьох штук на добу в тому випадку, якщо не було відзначено ніякої негативної реакції. Цей обсяг повинен бути отриманий тільки поступово.

В період лактації мами повинні уважно стежити за раціоном, тому що всі продукти і їх компоненти потрапляють в грудне молоко. Якщо їжа неякісна або в ній багато шкідливих домішок (барвники, ароматизатори, загусники, консерванти і так далі), організм малюка може болісно відреагувати. Наприклад, відбудеться розлад шлунку, збій в процесі травлення, в крайніх випадках розвивається інтоксикація. Особливо уважно стежити за раціоном потрібно мамам новонароджених діток, та й протягом усього періоду лактації їжа повинна бути корисною. Що ж можна з солодощів? Чи припустимо вводити в меню печиво при грудному вигодовуванні?

У період грудного вигодовування матусі слід уважно ставитися до вживаним продуктам

користь печива

У борошняних виробах, в тому числі і в печиво, міститься велика кількість вуглеводів, які швидше жирів і білків переходять в енергію. Печиво підходить для перекусу, коли на повноцінний прийом їжі немає часу або при відчутті голоду між їжею. Від харчування залежить і настрій мами, що годує, а солодощі підсилюють синтез гормону радості - ендорфіну. Завдяки чому йде тривожність, стрес. Також печиво допомагає продукувати серотонін, від якого залежить загальний стан організму (життєвий тонус), поліпшується якість сну. Так що печиво корисне і потрібне ласощі для годуючих мам. Важливо вибирати найбільш корисні різновиди.

Яке можна?

Найголовніше правило: мінімум добавок і наповнювачів! Підійде галетное - в складі лише натуральні безпечні компоненти, тому реакції у крихти виникнути не повинно. також дозволяється вівсяне печиво при грудному вигодовуванні. З магазинних продуктів слід віддати перевагу таким видам:

• печиво «Ювілейне»;
• печиво «Марія» (затяжне, без добавок і ваніліну);
• житнє;
• вівсяне;
• кукурудзяна;
• для дитячого харчування;
• без цукру на фруктозі (якщо у дитини немає алергії на фруктозу).

Не всяке печиво можна їсти в період лактації. Барвники, шоколад та інші інгредієнти можуть викликати у дитини алергію

Найкраще вживати домашнє печиво. Нижче наведено кілька рецептів.

Основне правило: при введенні нового продукту в раціон: потрібно стежити за реакцією крихти. Якщо у дитини метеоризм, проблеми зі стільцем або алергічні висипання - потрібно почекати.

Яке не можна?

Печиво для годуючої матері не повинно містити:

• шоколад;
• різні кремові наповнювачі;
• спеції (в тому числі корицю);
• ароматизатори;
• барвники (найбільш шкідливі вироби червоного і жовтого кольору);
• всілякі хімічні добавки.

Не можна їсти крекери - в них багато жирів і спецій. Важливо пам'ятати про кількість: навіть найбезпечніше ласощі може викликати реакції у малюка (здуття, кольки, запор), якщо його з'їсти багато. Надлишок борошняних виробів веде до проблем з травленням у матері і дитини.

Як їсти печиво?

У перші тижні ГВ потрібно обмежити вживання пшеничного борошна, в цей період можна вівсяне печиво. Перші рази їсти його потрібно в ранковий час, а потім протягом дня стежити за реакцією дитини. Якщо неприємних проявів у крихти немає, допускається поступово вводити галетное, пісочне. Якщо навіть малюк не алергік, не слід до 3-6 місяців їсти шоколадні солодощі.

Щоб переконатися, чи немає у малюка алергічної реакції на печиво, треба з'їсти всього одну штучку. Якщо проявів через три години не буде, можна сміливо включати цей продукт в свій раціон

Те, скільки мучного з'їдає мама, відбивається на здоров'ї крихти. Бажано обмежитися декількома штучками, особливо до місячного віку малюка. Також випічка впливає і на мамине травлення.

Рецепти печива для годуючої мами

Безумовна перевага у домашньої випічки. Господиня сама контролює склад продукту. Нижче наведені рецепти простий і безпечної випічки, які можна при грудному вигодовуванні. Жінка сама вирішує, яке ласощі віддати перевагу, в інтернеті, кулінарних книгах можна знайти масу рецептів смачних і корисних солодощів.

Рецепт вівсяного печива

Складові:

• вівсяні пластівці - стакан;
• цукровий пісок - за смаком (приблизно 3 столових ложки);
• вершкове масло - 120 г;
• яйця - 2 або 3 штуки;
• волоські горіхи (можна замінити будь-якими іншими, крім арахісу) - близько 3 столових ложок;
• панірувальні сухарі.

Вівсяні пластівці підсушують на сухій сковороді близько 10 хвилин, постійно помішуючи. Овес не повинен поміняти колір! Після охолодження пластівці завадять в сухий пакет і за допомогою качалки подрібнюють до стану борошна. Змішують з очищеними горіхами і подрібнюють за допомогою блендера або кавомолки.

На прилавках в магазинах великий вибір печива. Але буде набагато корисніше, якщо приготувати його будинку

Жовтки відокремлюють від білків і розтирають з цукром до білого кольору. Туди ж вводять розм'якшене масло. Ретельно вимішують. Білки збивають окремо в міцну піну. Змішують всі: желтково-масляну суміш, білки, борошно з горіхами. Потім тісто ретельно перемішують, додають панірувальні сухарі (приблизно 2 чайних ложки).

Деко застеляють пергаментом, на який викладаються сформовані вироби. Можна прикрасити сухофруктами або горіхами. Час випічки залежить від товщини печива. Орієнтуватися треба на золотистий колір.

Рецепт галетного печива

Складові:

• борошно - 2,5 склянки;
• масло рослинне (соняшникове, оливкове) - 60 мл;
• вода питна - половина склянки;
• цукор - 3 ложки;
• ваніль за бажанням.

Всі крім борошна змішують в глибокій мисці. Після вводять борошно і вимішують тісто до 10 хвилин - повинно вийти круте і не липке. Тісто розкочують в тонкий пласт, з якого за допомогою формочок, склянки або ножа вирізається печиво. Духовка заздалегідь розігрівається до 200 градусів. Деко змащують невеликою кількістю рослинного масла або застеляють папером для випікання. Печиво випікається від 5 до 10 хвилин. Весь процес приготування займе не більше 30 хвилин.

З такої кількості компонентів вийде близько 400 грам готового продукту. Цей варіант відмінно підійде для годуючих, не містить шкідливих добавок і жирів, крім того, низькокалорійний.

Не тільки матуся може поласувати свіжим домашнім печивом, а й близькі

Рецепт пісочного печива

Складові:

• борошно - 2 склянки;
• сметана - 0,5 склянки;
• масло вершкове - 125 гр;
• цукор - 1 склянка;
• ваніль - 0,5 пакетика;
• сода - 0,5 ч.л.

У миску з борошном кладуть цукор або цукрову пудру, соду, ванілін. Інгредієнти змішують і додають сметану, масло. Замішують тісто у вигляді кулі, накривають серветкою і прибирають в холод на півгодини, потім розгортають товщиною до 5 мм. Формочками вирізають фігурки, наколюють виделкою. Після змазування збитим яйцем ставлять в духовку на 10-12 хвилин.

підсумки

Годуючим можна їсти печиво, але слід утриматися від шкідливих солодощів, в складі яких шоколад, спеції, барвники, ароматизатори та інші добавки. Уже в перші місяці після народження малюка допустимо вживати галетное, вівсяне, пісочне печиво. Краще готувати ласощі самостійно, в не купувати в магазині. Важливо знати міру, якщо їсти багато, то навіть безпечний продукт спровокує проблеми з травленням у малюка.

Є тим джерелом, в якому міститься достатня кількість вуглеводів. За допомогою його можна підняти настрій, але не все підряд можна вживати в лактаційний період, щоб не нашкодити собі і маляті. Головне, підібрати безпечний вид печива.

Небезпека магазинного печива для матері-годувальниці

Зверніть увагу, що у всій солодкої продукції міститься велика кількість консервантів, барвників, фруктова начинка, через це у дитини розвивається алергічна реакція. Необхідно підібрати просте печиво, в якому немає хімічних добавок. Рекомендує звернути увагу на сухе галетное «Марія», згодом мама поступово може вводити розсипчастий вид тістечка, вівсяне і пізніше бісквіт.

Печиво для матері-годувальниці власного приготування

Кращим варіантом є пісочне печиво, в нього можна покласти ті інгредієнти, які вирішуються під час грудного вигодовування. Щоб приготувати печиво, вам буде потрібно борошно, жовток, розм'якшити масло, все ретельно змішати, додати трохи цукрової пудри, замішується тісто, після розгойдується і вирізається різними фігурками. Печеться близько 15 хвилин, стежте, щоб температура не підвищувалася вище 200 градусів.

Чому під час годування грудьми хочеться солодкого печива?

Коли жінка годує, вона починає витрачати всю свою енергію, піддається стресовим ситуаціям, постійно нервова через те, що не висипається вночі. Після того як жінка з'їдає щось солодке, смачне, вона стає енергійна, у неї підвищується рівень ендорфіну - гормон щастя.

З їжею, багатою на вуглеводи, надходить в організм гормон серотонін. За допомогою його можна тонізувати організм, позбутися від безсоння, больових відчуттів . Якщо у жінки не вистачає цього гормону, вона буде ходити з опущеною головою, їй постійно хочеться солодкого.

Вибір печива при годуванні груддю

Практично всі сорти печива складаються з цукру, білого борошна, додатково вводять ароматизатори - ванілін, корицю, джем, глазур різного кольору, посипання та інші добавки. Через борошняних виробів може розвинутися запор у вас і малюка, тому зловживати печивом можна.

Консерванти, які додають в печиво, можуть спровокувати у дитини серйозну алергічну реакцію, стати причиною діатезу, тому необхідно ставитися до вибору печива вкрай обережно.

Якщо ви з'їли печиво і помітили у дитини висип на шкірі, у нього виникли проблеми з травним процесом і інші форми алергії, потрібно відмовитися від цього виду продукту. Часто рекомендують вживати вівсяне печиво, в ньому міститься багато вуглеводів, які повільно засвоюються, жінка залишається сита на довгий час, вона запасається потрібною кількістю енергії. Необхідно використовувати сорти печива, в якому міститься невелика кількість цукру. Краще приготувати печиво самому, можна додатково використовувати сухофрукти, яблуко,. Не можна купувати печиво з барвниками, ароматизаторами, краще віддати перевагу житньому печінкою.

Печиво «Марія» підходить те, що не містить ванілін і інші підсилювачі смаку. Краще віддати перевагу сушку, сухарі. Перші два місяці годує мама повинна обмежувати себе в харчуванні, потім поступово вводити в раціон різні продукти харчування, простежуючи реакцію дитини.

Головне правильно вводити печиво в раціон матері-годувальниці. Спочатку потрібно вжити одне або кілька штук печива вранці, якщо дитина нормально сприйняв його, можете переходити до іншого виду. Але до півроку не рекомендують вживати пряники з повидлом,.

Вівсяне печиво при грудному вигодовуванні

Годує мама, вживаючи печиво, повинна дотримуватися таких правил:

1. Печиво не повинно бути шкідливим для дитини.

2. Печиво не повинно викликати алергічну реакцію.

3. Печиво не повинно призводити до проблем зі шлунково-кишковим трактом.

Вівсяне печиво не є алергічним, але може привести до кольок у дитини. До складу продукту входить вівсяне борошно, яка дуже корисна в порівнянні з пшеничного, житнього. За рахунок того, що в печиво міститься велика кількість вуглеводів, воно насичує організм достатньою кількістю енергії, яку потребує мама, яка годує.

Особливо корисно вівсяне печиво, приготоване в домашніх умовах. Магазинне печиво готується з тваринними жирами, спорудами, маргарином, іншими консервантами, які негативно позначаються на стані дитини. Через невідомого жиру, маргарину може виникнути серйозна алергічна реакція,. Печиво зовсім нескладно приготувати самостійно, так ви зможете замість маргарину покласти вершкове масло в необхідній вам дозуванні, розрахувати потрібну кількість цукру, сухофруктів. Так печиво буде не тільки смачним, але і дуже корисним.

Якщо ви не можете приготувати таке печиво самостійно, тоді купуйте тільки якісну, перевірену продукцію, спочатку трохи з'їжте, потім дозування збільште.

Рецепти печива для матері-годувальниці

1. Щоб приготувати галетное печиво, вам буде потрібно взяти: борошно - 3 склянки, вода - 150 мл, цукор - 3 столові ложки, рослинна олія - 3 столових ложки, можна трохи додати ванільного цукру. Змішати всі інгредієнти, потім додати борошно. Розкачати і вирізати печиво. Піч до 10 хвилин.

2. Щоб самостійно спекти вівсяне печиво, необхідно взяти: борошно - склянки, вода - 100 мл, одне яйце, 50 г вершкового масла, сіль на кінчику ножа, чайну ложку розпушувача. Вершкове масло і яйце потрібно збити, потім додати трохи солоної води, після вівсяні пластівці, все ретельно змішується, додається борошно і розпушувач. На деко вистелити пергамент і пекти 20 хвилин.

Отже, печиво при годуванні груддю вживати дозволяється, робити це потрібно вкрай обережно, дотримуючись усіх правил, простежуючи реакцію малюка. Вводите продукт поступово, починаючи з невеликих доз.

У період грудного вигодовування мама, яка годує ретельно стежить за своїм раціоном, намагаючись, щоб він був корисним і різноманітним. Не всі продукти однаково корисні, і щоб не викликати алергічних проявів малюка, кожен новий вживається продукт грудної дитини повинна вводити потроху, і стежити за реакцією дитини.

Суворі заборони і обмеження часто провокують у молодої матері бажання порушити правила і побалувати себе чимось солоденьким, типу цукерок, печива або зефіру. Мами-ласуни не можуть змусити себе відмовитися від ранкового чаю з коханою випічкою. А чи потрібно зовсім відмовлятися від солодкого? Чи можна вживати печиво при грудному вигодовуванні, і якщо можна, то яким його видам віддати перевагу?

Печиво як продукт харчування

Чесно кажучи, печиво можна назвати корисним продуктом, і його вживання несе мінімальну кількість користі дітям і дорослим. Але, якщо ви ніяк не можете встояти і не з'їсти якісь солодощі у вигляді печива, то краще вибирати нежирні його сорти і контролювати кількість з'їденого. Печиво при грудному вигодовуванні - зернове, наприклад вівсяне, або печиво для діабетиків, що містить злаки і фруктозу замість цукру, вважається менш калорійним і мають в складі корисні інгредієнти.

Якщо в сім'ї є алергіки, які гостро реагують на якісь продукти, ймовірність такої ж реакції у дитини дуже велика. Тому, ще раз повторимося: обережність при прийомі нового продукту повинна дотримуватися мамами неухильно!

Травна система новонародженої дитини недосконала, і будь-яка зміна в компонентах грудного молока здатне викликати неприйняття. Краще не ризикувати здоров'ям малюка і під час грудного вигодовування перейти на більш здорові продукти.

Які продукти корисні при ГВ?

Фахівці рекомендують дотримуватися в період годувань грудьми здорових продуктів харчування, виключивши солоне, копченості, маринади, гостру їжу, алкоголь, смажене і продукти, здатні викликати метеоризм.

Перші тижні після народження дитини годуючим мамам потрібно ретельно контролювати свій раціон, дотримуючись такі правила:

• Харчування не винних зашкодіті дитині,
• Вжіваті в Перші тіжні гіпоалергенні продукти,
• Вжіваті в їжу продукти, нездатні віклікаті метеоризм и розлад кишечника.

Чи можна назвати корисним продуктом вівсяне печиво при грудному вигодовуванні?

Вівсяне печиво за всіма трьома вищенаведеним пунктам відповідає поняттю «нешкідливе», отже, його цілком можна вживати годуючим матерям. Вівсяне борошно, на основі якої готують печиво більш корисний під час годування продукт, ніж, наприклад, житнє або пшеничне. Вуглеводи, що містяться в вівсяному печиво, здатні наситити організм годуючої мами необхідної для неї енергією. Вівсяне печиво, приготоване самостійно, буде мати виняткової корисністю, так як ви будете абсолютно впевнені в його якості та складі. Адже магазинне печиво може містити маргарин, дешеві рослинні жири і консерванти, які несуть шкоди організму дитини і дорослого. Саме ці інгредієнти здатні стати причиною алергічної реакції або здуття живота у малюка.

Строго контролюючи процес приготування, молода мати своїми силами приготує корисний і здоровий, а також смачний продукт, де цукор можна замінити родзинками, наприклад, а також додати до складу трохи подрібнених горіхів.

Якщо можливості приготувати вівсяне печиво при грудному вигодовуванні самостійно, немає, то печиво, куплене в супермаркеті, вводять в раціон невеликими дозами, як і будь-який інший продукт, що належить до групи ризику. Починаючи з пари печиво в день, уважно відстежуйте реакцію вашого малюка. Адже здоров'я дитини - це головна мета, до якої прагнуть усі люблячі мами.

Під час лактації кожна мама, яка годує задається питанням: «Які ж продукти дозволяються до вживання, а про які слід забути?» Звичайно ж, харчування має бути правильним і не складатися з продуктів-алергенів. Сьогодні ми розглянемо вівсяне печиво при грудному вигодовуванні: чи можна цей кулінарний шедевр вживати годуючим матусям або варто обмежитися?

Відомо, що раціон годуючої мами не повинен складатися з наступних видів приготування:

• смаженої їжі
• копченої
• солоної

Забороняється вживати алкоголь, тютюн і продукцію, від якої у дитини може виникнути алергія: мед, яйця, шоколад, цитрусові і т. П. Вівсяне печиво ж не поширюється на продукти-алергенів, а спосіб його приготування абсолютно безпечний. До того ж основним інгредієнтом продукту є вівсяне борошно. Саме така мука є набагато корисніше житній, і тим більше пшеничного. Таке печиво являє собою набір вуглеводів, в яких потребує організм годуючої мами.

Але варто зауважити, що рецепт домашнього приготування і промислового дуже сильно відрізняються. Вівсяне печиво, яке готується в домашніх умовах, не містить шкідливих для організму мами і дитинки компонентів. Основними інгредієнтами такого печива промислового виробництва є:

• спреди
• тваринні жири
• консерванти
• пальмові олії

Щоб убезпечити свого малюка від негативного впливу промислового виду вівсяного печива, слід готувати його в домашніх умовах. Таким чином, мама, яка годує має можливість регулювання кількості інгредієнтів, а також використання тільки натуральних і безпечних продуктів, які входять до складу приготування печива.

Скільки можна з'їсти

Вносити в раціон годуючої мами вівсяне печиво промислового виробництва категорично протипоказано. Тому якщо ви хочете поласувати солодким, то тільки виробами, які приготовлені в домашніх умовах. Домашнє печиво дозволено вживати в розумних кількостях, як і будь-який інший продукт. Почніть з одного печива або зі 56 грам в день з чашкою чаю. Якщо реакції у малюка немає, то можете збільшити до 5 штук в день. Це максимум для будь-якої людини, яка хоче тримати себе в формі, якщо таких правил у вас немає, можна їсти без обмежень.

Користь від печива

Цей продукт не тільки можна вживати мамам при годуванні дітей груддю, а й треба. Адже користь таких продуктів досить велика завдяки великому запасу містяться в них вітамінів і мінеральних речовин.

1. До складу домашнього виробу входять вівсяні пластівці або борошно. Саме цей факт говорить про велику користь, так як вівсянка багата на вміст таких вітамінів, як А і В6, а також наступних мінералів: залізо, кремній, фосфор, селен, марганець і т.п. Тому вівсянка є найбільш корисним продуктом з ряду домашніх солодощів.
2. Вівсянка відноситься до НЕ алергенних продуктів, тому турбуватися про це немає ніяких підстав. Крім того, при будь-якій кількості з'їденого, вівсяне печиво не здатне викликати коліки та інші неприємні відчуття у малюка.
3. Якщо в домашню випічку входять злаки, кунжут або інші види натуральних добавок, то не тільки організм мами, але і дитини буде отримувати додаткові вітаміни і мінерали.

Єдине що слід враховувати під час приготування домашніх виробів, так це кількість цукру. Його слід знизити до мінімуму.

Цукор у великих дозах здатний спровокувати алергію у малюка, тому необхідно знати міру або замінити його фруктозою, Навот і іншими натуральними підсолоджувачами замінюють цукор.

рецепти

Розглянемо кілька рецептів, а почнемо з найпростішого і корисного.

Рецепт №1. Для приготування випічки потрібно наступний склад інгредієнтів:

1. Стакан вівсяних пластівців (бажано подрібнених).
2. 2-3 столові ложки цукру або меду.
3. Одне куряче яйце.
4. Вершкове масло або маргарин - 120 грамів.
5. Горіхи (волоські або арахіс).

Щоб приготувати печиво, слід спочатку прожарити на сковороді вівсяні пластівці протягом 10 хвилин. Після прожарювання, слід остудити пластівці і подрібнити їх до отримання порошкової маси.

Після цього в отриману масу можна додати подрібнені горіхи за бажанням. Жовток слід змішати з цукром або медом і додати масло. Потім слід змішати всі компоненти і збити їх до отримання однорідної білої маси. Тепер можна скачати грудочки у вигляді печива і випікати їх до появи коричневого відтінку. Ось такий простий рецепт дозволяє отримати солодкі ласощі для мами, що годує протягом однієї години.

Рецепт №2. Не готуйте такі інгредієнти:

1. Пластівці геркулесу - 3 склянки.
2. Вівсяне борошно - 4 ст. ложок.
3. Молоко - 3/4 склянки.
4. 3 курячих яєць.
5. 5 ложок меду або цукру.
6. Оливкова олія - ​​3 ложки.
7. Кориця - 1 чайна ложка.
8. За бажанням - горіхи і сухофрукти.

Щоб приготувати печиво, необхідно молоко нагріти і додати в нього борошно і вівсяні пластівці. Тепер потрібно трохи почекати, поки борошно і пластівці вбереться. Після цього додаються всі інші компоненти, і приступаємо до перемішування. Заважати необхідно до отримання однорідної маси. Ліпляться печеньки і викладаються на деко. При температурі 180 градусів слід випічку тримати близько 20 хвилин.

Ось такі два способи приготування домашньої солодощі для годуючих мам. Звичайно, існують і інші рецепти приготування, але не забувайте, що найважливіше - це не захоплюватися цукром, адже він може викликати не тільки розлад кишечника у крихти, але і алергію.