Дієтичні другі страви / Тріска тушкована з овочами

Ні для кого не секрет, що будь-яка дієта передбачає якщо не повний, то по крайней мере, часткова відмова від улюблених з дитинства продуктів і смачненького. У раціоні здорової людини не обійтися без других страв.

Але як бути, якщо при схудненні левову частку улюблених ласощів доводиться виключати? Насправді ж, відмовлятися від смачної їжі не варто, а іноді це і зовсім приносить шкоду налагодженій процесу травлення.

Існують дієтичні другі страви, завдяки яким ви не тільки не наберете настільки небажаний вага, а ще й зможете непогано скинути зайве. рецепти Гербалайф , Одним з яких я з вами з радістю поділюся, допомагають урізноманітнити раціон смачною, і що найважливіше, корисною їжею.

Часу на приготування піде зовсім небагато, при цьому ви зможете порадувати себе корисним і смачним блюдом.

складові

• Філе тріски - 150 г
• Цукіні - чверть кабачка середніх розмірів
• Цибуля ріпчаста - 30 г
• Томати -40 г
• Пол склянки води
• Горіх кедровий - 5 г
• Йогурт - 80 г
• Дрібка солі
• протеїнова суміш Формула 3 - 2 ч.л.

Отже, зі складом визначилися, перейдемо безпосередньо до готування

1. Овочі та філе риби слід нарізати великими кубиками в 2-3 сантиметри.

2. Нарізані кубики викладаємо на сковорідку і заливаємо водою, ставимо на вогонь і даємо протушкувати протягом 15- 20 хвилин.

3. Після того як наша риба загасили, слід змішати протеїнову суміш з йогуртом і додати на сковорідку, посолити за смаком.

4. Після 2-3 хвилин обсмажування на сильному вогні блюдо буде готово!

Вот такой вот невигадливий рецепт смачної, а найголовніше корисною для вашої фігури рибки. рецепти Гербалйф - балуйте себе на здоров'я!

Тетяна Калашникова +7 914 709 29 05, WhatsApp, Viber або [email protected]