Худнемо на воді: водна дієта

Прихильники теорії омолодження організму за допомогою води вважають, що процеси старіння обумовлені тим, що людина з віком приймає все менше рідини, тому що зменшує фізичну активність. Тому, на їхню думку, достатньо пити належну кількість чистої води щодня, щоб зберегти молодість. І насправді бути вічно молодим неможливо. Можна тільки звикнути забезпечувати свій організм необхідною кількістю рідини для нормального функціонування всіх фізіологічних процесів, в тому числі, процесів обміну.

Щоб позбавитися від зайвої ваги за допомогою так званої «водної дієти», потрібно враховувати необхідність вживати більше рідини, ніж при звичайних умовах. Тому якщо є проблеми зі здоров'ям, перш за все, з нирками чи серцево-судинною системою, порадьтеся з лікарем. Швидше за все, він порадить інший спосіб боротьби із зайвими кілограмами. Ну, а тим, хто не має хронічних хвороб, цілком можна спробувати «водний» підхід.

Щоб розрахувати кількість чистої води, яку необхідно вживати, дотримуючись водної дієти, потрібно розділили свою вагу на 20. Наприклад, якщо людина важить 70 кг, щодня вона повинна випивати 3,5 л води. Воду потрібно пити невеликими порціями. Незважаючи на те, що з сечею під час водної дієти будуть виводитися і корисні мікроелементи, бажано вживати вітамінно-мінеральний комплексний препарат. Який саме, допоможе вибрати лікар.

Рада дієтолога

Приблизна щоденне меню з розрахунку 70 кг ваги:

• За півгодини до першого прийому їжі - 250 мл води
• сніданок
• За півгодини до обіду - 400 мл води
• обід
• За півгодини до полудня - 400 мл води
• Полудень
• За півгодини до вечері - 500 мл води
• вечеря
• овочевий коктейль
• За півгодини до сну - 500 мл води

Беручи до уваги те, що при вазі 70 кг потрібно щодня випивати 3,5 л води, воду невеликими порціями потрібно пити протягом всього дня. Водної дієти не можна дотримуватися довго - вона розрахована на двотижневий курс. Після її закінчення необхідно зробити перерву тривалістю, щонайменше, три тижні. Загалом, як і перед початком будь-якої дієти з метою схуднення, необхідно порадитися з фахівцем, щоб уникнути небажаних наслідків і досягти оптимального результату.

Читайте новини nashreporter.com в Facebook