Розвантажувальний день на воді: як використовувати мінеральну воду для схуднення і Детокс.

1. День на мінеральній воді: в чому користь?
2. Строгий розвантажувальний день на мінеральній воді

Текст: Катерина Голубовська

Фото: TS / Fotobank.ru

Напевно, ви знаєте, що таке розвантажувальний день на воді і для чого він потрібен. А чи знаєте ви, що день Детокс і утримання від їжі можна проводити на мінеральній воді? У чому його переваги? Навіщо і як часто його потрібно проводити?

• 

  День на мінеральній воді - це не просто розвантажувальна програма, що дає можливість системі травлення і всьому організму «перепочити» і скинути пару зайвих кілограмів, але і чудовий детокс.

День на мінеральній воді: в чому користь?

Розвантажувальний день на мінеральній воді (як і взагалі будь-яка дієта на воді ) Відноситься до одних з найбільш ефективних способів очищення організму з метою схуднення. Часто люди плутають почуття голоду зі спрагою, наповнюють шлунок їжею, переїдають і отримують невтішні цифри на вагах. Якщо ви зможете розрізняти два таких близьких почуття, то схуднути вам вдасться набагато простіше і швидше.

Суть розвантажувального дня на воді в тому, що при найменшому відчутті голоду ви п'єте рідину - мінеральну воду. Якщо відчуття голоду стане нестерпним, ви можете з'їсти який-небудь білковий продукт: шматочок запеченої риби , Варене яйце, варену курячу грудку, «Живий» йогурт і т.п. Важливо тільки втриматися від використання солі і гострих спецій, які мають здатність утримувати воду в організмі. В іншому випадку ефект розвантажувального дня на мінеральній воді вийде несподіваного-сумним: вода, вибачте за каламбур, виллється в серйозний набряк.

День на мінеральній воді - це не просто дієтична програма, що дає можливість системі травлення і всьому організму «перепочити» і позбутися від зайвого, але і чудовий детокс-сценарій.

Останній прийом їжі повинен відбутися в 17-18 годин. Останній прийом води - за 2 години до сну.

Строгий розвантажувальний день на мінеральній воді

При бажанні і певній силі волі можна час від часу влаштовувати більш жорсткі розвантажувальні дні на мінеральній воді - дні, протягом яких крім води, ніякої їжі не допускається.

Раціон дня на мінеральній воді простий - мінеральна вода і все. У воду дозволяється додавання лимонного соку. У день ви повинні випивати як мінімум 2 літри мінеральної води. Якщо зі збільшенням щоденної норми до 4 літрів вас не мучитимуть набряки і ви будете почувати себе добре, то можете сміливо це зробити. День на мінеральній воді потрібно провести без сигарет і алкоголю і більше часу проводити на свіжому повітрі.

Виходити з такого розвантажувального дня необхідно з розумом. Накидатися на все підряд не варто, день після міні-дієти повинен бути дієтичним . Зробіть упор в раціоні на овочі, фрукти, найкраще свіжовичавлені соки і відмовтеся в цей день від важкої їжі у вигляді м'яса, риби, яєць, грибів і солі.

Розвантажувальний день на мінеральній воді найкраще проводити один раз в два тижні. Якщо ви привчите свій організм до такого розкладу, це допоможе вам не тільки схуднути, але і налагодити обмінні процеси в організмі, що дозволить тримати вашу фігуру в формі.

Суворе харчування на мінеральній воді вважається вельми непростим, але одним з найефективніших розвантажувальних днів . Ви розумієте, що в цей день ви повністю відмовляєтеся від їжі. Тому така монодієта протипоказана людям з хронічними захворюваннями і проблемами зі здоров'ям.