Привіт, дорогі читачі! Незабаром після народження сина мене почала турбувати біль у зап'ясті. Спочатку захворіла права рука, потім і ліва. Біль розташовувалася біля самої основи великого пальця і трохи захоплювала передпліччя, виникала тільки тоді, коли великий палець знаходився в певному положенні. Брати дитину на руки стало нестерпно боляче. Довелося відмовитися від улюбленого в'язання ... Брати гачок необхідно в пучку, а приведення великого пальця до інших викликало цілу лавину болю.
Знайома картина? Така напасть трапляється практично у 90% жінок після пологів. Давайте познайомимося ближче з цією недугою і дізнаємося як з ним боротися.
1. Як проявляє себе хвороба Де Кервена
Досить швидко біль стала настільки сильною, що довелося звернутися до лікаря. Після нетривалого огляду він поставив діагноз: Трендовагініт Де Кервена.
Друга назва цієї недуги - «Палець матері». Однак, це зовсім не означає, що дане захворювання може розвинутися тільки після пологів. Часто трендовагініт турбує людей, чия професія пов'язана з дрібною моторикою (в'язання, вишивка і т.д.). У жінок зап'ястя болять в 4 рази частіше, ніж у чоловіків.
При надмірних навантаженнях сухожилля, що йде від великого пальця до м'язів передпліччя, і навколишні його тканини запалюються. Що і викликає больові відчуття або дискомфорт в зап'ясті.
Неприємні відчуття завжди розташовуються з боку великого пальця - у його заснування і трохи захоплює передпліччя.
Характерною особливістю є «застрявання» пальця при розгинанні. Тобто, якщо великий палець був приведений до долоні, то відразу випрямити його не вдасться. Він ніби прилипає на пару миттєвостей, а потім слухняно продовжує рух.
Як або підготувати руки до народження малюка практично неможливо.
Давайте перейдемо до найважливішої частини статті. Як же можна полегшити біль в натруджених зап'ясті.
2. Як полегшити біль
Активний контроль варто підключити при найменшому дискомфорті або болі в області зап'ястя.
1. Зверніться до лікаря. Хвороба Де Кервена рідко проходить сама, в запущених випадках може знадобитися операція. Тому, чим раніше розпочати лікування, тим швидше настане одужання. Ну і, звичайно, не всяка біль в зап'ясті може говорити про хворобу Де Кервена. Можуть бути й інші причини болю.
Не варто хвилюватися з приводу призначень. Всі місцеві протизапальні засоби дозволені при грудному вигодовуванні, а безпечні препарати для внутрішнього прийому можна підібрати разом з лікарем.
2. Беріть малюка по різному. Молода мама бере малюка на ручки 80-90 разів за день, а то й частіше. А ну-ка, порахуємо: 90 * 3,5 = 315 кг на добу. І це в перші 2 місяці після пологів! Все це призводить до перевантаження і болів в зап'ястях.
При традиційному хваті ми беремо малюка таким чином, що 4 пальця виявляються на спинці дитини, а 1 (великий палець) - на грудях.
Це положення є найбільш несприятливим - максимальне навантаження лягати на зап'ястя.
Даний хват необхідно чергувати з «викопуванням». Беріть дитину на руки повної долонею.
Як би «викопуючи» його з ліжечка і укладаючи відразу в «колиску». Так ми можемо зняти левову частку навантаження з зап'ястя.
3. Обмежте час перебування дитини в руках (навантаження на кисті). Активно використовуйте слінг і подушку для годування. Намагайтеся частіше годувати лежачи.
Особисто мене дуже виручав слінг з кільцями. Незважаючи на те, що я була молодою Слінгомами, мені вдавалося значно полегшити біль в зап'ястях.
4. Давайте відпочинок зап'ястя. Попросіть близьких взяти на себе більшу частину домашніх справ. Купання малюка так само краще перекласти на плечі тата. Можливо, зручним виявиться спеціальний шезлонг на ванночку.
Тимчасово відмовтеся від рукоділля, планшета або смартфона. Рідкісні, що не тривалі маніпуляції (пару дзвінків в день) не принесуть шкоди, проте інші заняття відкладіть до повного одужання.
5. Іммобілізація. Якщо біль сильна, незважаючи на всі вжиті заходи, попросіть лікаря накласти спеціальну шину на зап'ясті.
Усунувши основний дратівливий чинник - рух, і знявши навантаження з пальця, Ви відчуєте полегшення вже за пару днів. Шина, звичайно, сильно ускладнює догляд за дитиною, зате вона різко скоротить період відновлення.
висновок
Раз вже біль в зап'ясті практично неможливо попередити, значить лікування має розпочатися з першими ознаками дискомфорту. Обов'язково нанести візит до лікаря.
Не дивлячись на уявну ясність причини болю необхідно виключити ще кілька патологій зі схожими симптомами. Вони цілком можуть дебютувати після пологів. Плюс, лікар допоможе підібрати лікування, сумісне з грудним вигодовуванням, яке швидко позбавить маму від болю.
Не забудьте дати відпочинок натрудженому зап'ястя - це ключова складова успішного лікування.
Дякую за те, що поділилися статтею в соціальних мережах. Всього вам доброго!
З повагою, Олена Дьяченко
